Кинезотерапия упражнения при грыже позвоночника
Lerunamedica.ru

Медицинский портал

Кинезотерапия упражнения при грыже позвоночника

ЛФК (кинезитерапия) при грыже L5-S1 3.5 мм – вредно или полезно?

Программист

Новичок

У меня обнаружили грыжу L5-S1 3.5 мм. Невролог рекомендовал заниматься ЛФК (кинезитерапией).
Вчера было первое занятие (1 ч). Ночью боли в пояснице в районе позвоночника усилились. Сегодня тоже намного больнее, чем было вчера до занятия.

Вопрос: ЛФК (кинезитерапия) при грыже 3.5 мм L5-S1 – это вредно или полезно? Заниматься ли дальше?

На всякий случай выписка из МРТ:

P.S. Занимаюсь в клинике “Примамедика” на тренажерах под руководством инструктора Макарова Михаила Анатольевича.

Владимир Воротынцев

Врач – мануальный терапевт, реабилитолог

Леонид Михайлович

Василий Чайка

У меня обнаружили грыжу L5-S1 3.5 мм. Невролог рекомендовал заниматься ЛФК (кинезитерапией).
Вчера было первое занятие (1 ч). Ночью боли в пояснице в районе позвоночника усилились. Сегодня тоже намного больнее, чем было вчера до занятия.

Вопрос: ЛФК (кинезитерапия) при грыже 3.5 мм L5-S1 – это вредно или полезно? Заниматься ли дальше?

На всякий случай выписка из МРТ:

P.S. Занимаюсь в клинике “Примамедика” на тренажерах под руководством инструктора Макарова Михаила Анатольевича.

Будьте здоровы и помните: “Пища должна быть лекарством, а не лекарство – пищей”

Леонид Михайлович

Василий Чайка

Травмирующие элементы в данном случаи:
– смещение позвонков;
– отек капсулы межпозвоночного сустава и увеличение ее обьема;
– отек задней продольной связки;
– уменьшение ширины межпозвоночного отверстия.

Будьте здоровы и помните: “Пища должна быть лекарством, а не лекарство – пищей”

Леонид Михайлович

Травмирующие элементы в данном случаи:
– смещение позвонков;
– отек капсулы межпозвоночного сустава и увеличение ее обьема;
– отек задней продольной связки;
– уменьшение ширины межпозвоночного отверстия.

Василий Чайка

Будьте здоровы и помните: “Пища должна быть лекарством, а не лекарство – пищей”

Леонид Михайлович

Василий Чайка

Будьте здоровы и помните: “Пища должна быть лекарством, а не лекарство – пищей”

Программист

Новичок

Василий Чайка

Нет, поскольку суть упражнений – позвоночник находится в правильном анатомическом положении (сформированы все изгибы), участия в движении не берет и работают только мышцы.
Если есть СРК, тогда лучше для Вас вот такая диета:

А) исключить из рациона (не кушать вовсе):
· молочные продукты (кроме твёрдого сыра);
· шоколад;
· мед;
· цитрусовые;
· кофе.

Б) ограничить (уменьшить в 2-3 раза):
· копчёные продукты;
· консервированные продукты;
· пряности.

В) добавить (кушать каждый день):
· варёное мясо или рыба с хреном или чесноком;
· салаты любые на растительном масле;
· каши (кроме манной);
· пшеничные отруби или хлеб с отрубями.
Кушать 4-5 раз в день небольшими порциями

Будьте здоровы и помните: “Пища должна быть лекарством, а не лекарство – пищей”

leonn

Новичок

Все зависит от профессиональной компетенции врачебного персонала и выбранной тактики в лечении вашей проблемы.
Вредно или полезно — нужно , при условии что соблюдается ряд условий:
-профессиональная компетенция врачебного персонала ;
-выполнения вами всех рекомендаций.

В зависимости от рекомендованной Вам и выбранной Вами тактики – можно добиться результата с меньшими временными показателями или с меньшей стоимостью за оказанные услуги.

Задачи кинезиотерапии :
– обеспечить пространственное освобождение сдавленных нервных корешков;
-уменьшить спазм паравертебральной мускулатуры;
-усилить мускулатура живота и экстензоры тазо-бедренного сустава, создать естественный мышечный корсет;
-устранить возможный функциональный блокаж в некоторых сегментах позвоночника с помощью приемов мануальной терапии, а также направленно тренировать ограниченные движения в отдельных сегментах посредством аутомобилизации;
– усвоить привычки правильной осанки при стоянии, сидении и некоторых видах бытовой деятельности и трудовых процессов во избежании перегрузки позвоночника и для профилактики рецидивов.

При положительной динамике полезна не просто ЛФК, а занятия в фитнесе на тренажерах.

Как кинезиотерапевт указанный Вами г-н работать не имеет права, а вот как инструктор-методист согласно нашего законодательства имеет полное право.

Что подразумеваете под ЛФК и кинезиотерапия? ЛФК — один из видов активной кинезиотерапии

Программист

Новичок

Василий, большое спасибо за совет про НПВС, вчера в 15 ч выпил таблетку венаруса, а на ночь намазал поясницу лиотоном, и, хоть эти препараты (наверное) послабее НПВС, ночью боли в пояснице практически не было! Сейчас мало-помалу боль возвращается, детралекс выпью вечером, т.к. из-за СРК-Д началась острая диарея.

Обезболивающие упражнения по Бубновскому для поясницы при грыже

Грыжа – одно из самых распространенных хирургических заболеваний. Она может диагностироваться у всех независимо от пола и возраста, иметь разные формы и размеры. Позвоночная грыжа – очень часто встречающееся заболевание опорно-двигательного аппарата. Хотя не все проявления недуга относятся к опасным, болезнь значительно снижает качество жизни и может привести к инвалидности. Хорошо зарекомендовало себя лечение грыжи позвоночника по методу Бубновского, в котором особое внимание уделяется специальным упражнениям.

Позвоночная грыжа: виды

Позвоночные грыжи классифицируются по их локации:

  • Шейного отдела (около 4% случаев). Проявляется болью в шее, переходящей в плечи и руки. Также пациенты жалуются на головные боли, головокружения, немеющие пальцы рук, повышенное давление.
  • Грудного отдела (31%). Провоцирует постоянные боли в груди. Также обычно наблюдается искривление позвоночника.
  • Поясничного отдела (65%). Наиболее распространенный вид грыж. Проявляется болями в пояснице, которые усиливаются при резких движениях и нагрузках. Боль может отдавать в голени, ягодицы, заднюю поверхность бедер. Могут неметь ноги, снижается уровень чувствительности. В тяжелых случаях последствием может стать паралич.

Также грыжи бывают первичными и вторичными. Первичные являются результатами травм и нагрузок у людей, позвоночник которых изначально здоровый. Вторичные же – это следствие патологических изменений, которые развиваются в межпозвоночных дисках, становятся причиной усыхания последних и разрушения оболочек.

Грыжа поясничного отдела является липомой (доброкачественной жировой опухоли). Она образуется в межпозвоночном диске и провоцирует смещение пульпозного ядра, которое находится в фиброзном кольце позвоночника.

Достаточно часто диагностируются именно пояснично-крестцовые грыжи. Они являются болезненными, мешают свободе движений, провоцируют временную потерю трудоспособности, а в худших случаях – тяжелую форму инвалидности.

Диагностика и лечение грыж

При появлении характерных симптомов нужно отправиться на консультацию к неврологу. Для детальной диагностики рекомендуется пройти МРТ позвоночника. Именно точная и своевременная диагностика является важным залогом правильного лечения грыжи.

В зависимости от стадии и уровня заболевания лечение может быть консервативным или хирургическим. Как правило, и врачи, и пациенты заинтересованы в исключении хирургического вмешательства.

Из консервативных методик, применяемых для лечения данного заболевания, выделяются следующие:

  • Двигательные методы (ЛФК и так далее) помогают укрепить и развить мышечный тонус, повышают иммунитет. Многие упражнения предполагают физические нагрузки, и если они неправильные, то могут спровоцировать ухудшение состояния. Важно использовать этот метод осторожно, под контролем специалиста.
  • Мануальные методы. Часто для лечения применяется мануальная терапия и иглоукалывание. Учтите, что хотя эти методы дают неплохие результаты в плане снижения болевого синдрома и давления на межпозвоночные диски, они не могут остановить патологический процесс, спровоцировавший грыжу.
  • Физиотерапевтические методы. Это щадящие лечебные процедуры: различные массажи, рефлексотерапия, ультразвук, вытяжение хребта и так далее.

У каждого метода есть плюсы и минусы. Обычно их назначают в комплексе. Специалист должен составить индивидуальную программу, которая поможет устранить грыжу без риска для здоровья и с максимальной вероятностью избавления от нее.

Обычно комплекс мероприятий включает в себя растяжку хребта, лечебную гимнастику, массаж и другие специальные процедуры. Не все методики доступны в домашних условиях, к примеру, ряд процедур физиотерапии должны выполняться с применением специального оборудования. А вот с упражнениями проще – их можно выполнять и в домашних условиях. Хорошо зарекомендовал себя метод Бубновского при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника. Сергей Михайлович Бубновский – известный врач, имеющий огромный опыт в лечении пациентов с грыжей.

Лечение позвоночных грыж по методу Бубновского

Доктор С.М. Бубновский создал и запатентовал особую методику борьбы с патологией опорно-двигательного аппарата на специальном устройстве, разработанном им же. Методика эта получила название кинезиотерапия, что означает лечение через движение.

Гимнастика при грыже позвоночника Бубновского включает в себя разноплановые упражнения, основные требования к которым – удобство и комфорт для пациента и высокая эффективность. Движения повторяются до десяти раз. Сначала отрабатывается техника движений, правильное дыхание, концентрация. Со временем темп и количество повторений повышаются.

Заниматься рекомендуется 3-6 раз в день, распределяя упражнения на несколько групп. Также Бубновский предлагает упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.

Лечебная гимнастика направлена на активацию внутренних резервов человека для борьбы с хроническими заболеваниями. И на практике она очень успешно работает. Каждое упражнение в комплексе подобрано специально и помогает обеспечить профилактику и лечение грыжи, а также устранение боли и улучшение общего состояния пациента.

Специалисты единогласны в том, что гимнастика Бубновского при грыжах поясничного отдела является очень эффективным методом оздоровления, и результат его в большей степени определяется желанием, усилиями и дисциплинированными пациента. Те, кто придерживается всех рекомендаций, выполняет упражнения правильно и регулярно, всегда добиваются явного прогресса.

Учтите, что, несмотря на пользу гимнастики у нее есть противопоказания. К ним относятся следующие:

  • Обострения заболевания;
  • Повышенная температура тела;
  • Болезни внутренних органов, если лечебная физкультура может усугубить их.
  • Метастазы в позвоночнике.

Лечебная гимнастика активизирует во всех сегментах позвоночника (в частности и в межпозвоночных дисках) важные биохимические процессы, нормализует кровообращение и лимфоток.

Читать еще:  Боль в голове от курения

Обезболивающие упражнения по Бубновскому для поясницы грыжи прорабатывает глубокие мышцы позвоночника. Гимнастика способствует снятию спазм и купированию болевого синдрома, улучшает гибкость и подвижность хребта, уменьшает солевые отложения, улучшает кровоснабжение. Правильно подобранные движения помогают приостановить развитие грыжи, уменьшить ее размеры, в результате чего деформированные ткани постепенно возвращают свое естественное положение.

Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника Бубновского предполагают выполнение следующих правил:

  • Заниматься необходимо каждый день, можно несколько раз в день. Тренироваться по возможности рекомендуется в одно время.
  • Упражнения должны выполняться правильно с технической точки зрения. Не допускаются резкие движения, прыжки, рывки, чрезмерные нагрузки на хребет.
  • Длительность занятий, амплитуду и количество повторений нужно повышать постепенно.
  • По завершении тренировки вы должны чувствовать только легкое утомление, которое говорит о правильной и эффективной работе. Сильная усталость недопустима.
  • Выполняя ЛФК, концентрируйтесь на области локализации грыжи и следите за своим самочувствием. Если усиливается боль и дискомфорт в нижней части тела, появляется онемение, слабость, ощущение «мурашек», прервите занятие и посетите лечащего врача.

Упражнения Бубновского для лечения грыжи позвоночника

Для лечения грыжи поясничного отдела позвоночника Бубновский рекомендует следующие упражнения:

  • Исходное положение – на четвереньках, опираясь об пол локтями и коленями. Мышцы должны быть максимально расслаблены. Глубоко вдохните, не спеша выгните спину дугой, подобно кошке. Плавно выдохните и прогните спину, вернитесь в исходное положение. Все нужно делать плавно и аккуратно. Нужно сделать не менее 20 повторений. Учтите, что если при выполнении упражнения боль усилилась, нужно уменьшить амплитуду или же временно исключить упражнение из программы.
  • Лягте на спину, руки расположите вдоль тела. Глубоко вдохните, медленно выдыхая, плавно поднимите таз над полом, при этом опираясь на стопы и плечи. Поднимайтесь настолько высоко, насколько можете. На выдохе опустите таз. Выполните 20 повторений.
  • Исходное положение – лежа на спине, руки заведите за голову. Локти должны быть направлены в потолок. Ноги, согнутые в коленях, поднимите так, чтоб бедра были расположены перпендикулярно корпусу. Прижмите подбородок к груди. Плавно и не спеша попытайтесь достать до колен локтями. Но не обязательно стремиться соединению локтей и коленей. Повторяйте упражнение до легкой усталости, не допуская перенапряжения.
  • Исходное положение – стоя на четвереньках. Делайте наклоны вперед без сгибания локтей. Выполняйте наклоны по максимуму. Вернитесь в исходное положение. Повторить упражнение 20-25 раз.
  • Упражнение «Велосипед». Исходное положение – лежа на спине. Руки заведите за голову, согните колени. Делайте движения, имитирующие езду на велосипеде. «Крутите педали» не спеша, плавно и без рывков. Важно равномерное дыхание.
  • Скручивание. Упражнение делается лежа на спине. Левую руку заведите под затылок. Плавно двигайте правую ногу, сгибая ее в колене так, чтоб дотронуться до локтя левой руки. Соблюдая аналогичную траекторию, вернитесь в исходное положение. Выполнить в каждую сторону по 15повторений.
  • Исходное положение – сидя на полу с руками на затылке. Поочередно приподнимайте правую и левую ягодицы, перемещаясь вперед. Аналогично двигайтесь и назад. Вернитесь в исходную позицию.

Упражнения достаточно просты, можно выполнять их и в домашних условиях. Методика Бубновского для лечения грыжи поясничного отдела позвоночника позволяют существенно облегчить состояние, снять напряжение, растянуть позвоночник, улучшить кровообращение в пораженном участке. Но важно пройти полный курс гимнастики.

Предлагаем посмотреть видео с упражнениями и методикой Бубновского.

Упражнения Бубновского при грыже на видео



Кинезотерапия упражнения при грыже позвоночника

В порядке исключения

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Фоном для «деградации» межпозвоночного диска служит сниженный обмен веществ, а среди причин нарушения его целостности выделяют травму, – прямую, вызванную физическим воздействием, или хроническую – следствие физической пассивности и недостаточного использования «двигательного потенциала» позвоночника.

Поэтому гимнастика для позвоночника при грыже поясничного отдела не должна эту травму усугублять.

Например, подходы, связанные с сокращением мышц спины, вызывает еще большее их напряжение. Упражнения на прямых ногах сдавливают «амортизаторы», и при межпозвонковой грыже поясничного отдела позвоночника не показаны, поскольку вызывают боль.


Поэтому очень важно «отсечь» упражнения, запрещенные при грыже поясничного отдела позвоночника:

  • Жим ногами. Большинство специалистов склоняются к мнению, что упражнение, при котором пациент, лежа на установленной под углом доске, ногами толкает вверх закрепленную платформу, вызывает характерную для остеохондроза головную боль, ведет к образованию протрузии и постепенному выпячиванию диска;
  • Бег при грыже также не рекомендуется; хотя нарушению целостности диска он не ведет, но может стать причиной быстрого снижения его амортизационного ресурса;
  • Также физ упражнения при грыже позвоночника поясничного отдела не должны включать осевую нагрузку и элементы тяжелой атлетики, а также различного вида скручивания. Наклон за штангой и последующий «рывок» для ее подъема – настоящий физиологический шок для слабых дисков;
  • Не безопасны для суставов и глубокие приседания. Исключение составляют так называемые частичные приседы, выполняемые с прямой спиной без дополнительного отягощения.

На присяданиях остановимся подробнее. Ягодичные мышцы участвуют в распрямлении туловища и являются своеобразными «стабилизаторами», принимающими на себя нагрузку при любых наших действиях. Поддержание их тонуса имеет большое значение.

Но как накачать ягодицы при грыже поясничного отдела, если под запрет попали не только традиционные приседы со штангой, но и возможность опускать свои «стабилизаторы» к полу?

И здесь не обходится без исключений из правил.

Зарядка для укрепления ягодичных мышц при грыже поясничного отдела позвоночника выполняется без «перегруза» спины:

  • Спиной и затылком прислониться к стене. Ноги поставьте так, чтобы между ними и стеной было расстояние в 50 см, и расставьте их чуть шире плеч. Сделайте глубокий вдох; выдохните и втяните живот, уложите руки на переднюю сторону бедер. Проверив правильность осанки, и, не отрывая затылок и спину от стены, медленно «соскальзывайте» соскальзывайте вниз, скользя спиной по стене. Опустившись до уровня, при котором ноги согнуты параллельно полу, задержитесь на несколько секунд. Приняв исходную стойку, не более 2-3 раз (строго!) повторите приседание;
  • Стоя, разместив руки на поясе, поочередно напрягайте правую и левую ягодичные мышцы.

Окрепшие «стабилизаторы» обретут соблазнительные формы.

Некоторые виды спорта не рекомендуются уже при появлении протрузии поясничного отдела позвоночника.

Среди них – игра в гольф, способствующая концентрации нагрузки в пояснице и крестце. То же касается бодибилдинга и конного спорта.

Последний «выбивает» амортизаторы с положенного места, угрожая ущемлением седалищного нерва.

Учитывая перечисленные «подводные камни», выясним теперь, какие виды спорта и упражнения нужно включить в программу тренировок, чтобы укрепить позвоночник и улучшить трофику околопозвоночных тканей.

Общие сведения о виде ЛФК — Кинезотерапии

Кинезотерапия — это разновидность лечебной физкультуры, которая способствует выносливости организма, улучшает подвижность суставов, в последнее время данный вид гимнастики набирает все большую популярность.

Где можно заниматься кинезотерапией?

Понятие «кинезотерапия» появилось около десяти лет назад и представляет собой специально разработанные физические упражнения, польза которых имеет научную точку обоснования.

Занятия кинезотерапией проводятся в специализированных спортивных центрах под руководством тренера, но возможно заниматься и в домашних условиях.

В последнем случае для проведения занятий пациенту необходимо приобрести специально оборудование (фитбол, гимнастические палки, тренажеры и т.д.).

По завершению тренировки у пациента наблюдается значительный прилив сил и энергии.

Для кого подходит кинезотерапия?

Благодаря физическим упражнениям из этой методики возможно восстановит здоровую деятельность опорно-двигательного аппарата без медикаментозного лечения.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Важно: помните, что самолечение может привести к ухудшению состояния здоровья, и приступать к кинезотерапии можно в домашних условиях, если только у пациента имеются незначительные травмы бытового характера.

Если болевые ощущения носят длительный и постоянный характер необходимо обратиться к специалисту для диагностирования и постановки диагноза, с целью дальнейшего лечения.

  • — восстановлению тканей посредством выполнения упражнений;
  • — оптимизации кровотока;
  • — устранению боли различного характера;
  • — расслаблению мышц;
  • — эффективности и ускорению процесса реабилитации после перенесенной операции.

Предназначен для профилактики и терапии следующих заболеваний:

  • — сколиоз;
  • — остеохондроз;
  • — артроз;
  • — грыжа;
  • — травмы тазобедренного сустава;
  • — заболевания стоп;
  • — патологии шейного и грудного отделов.

Кром того, считается, что кинезотерапия эффективна при лечении заболеваний внутренних органов.

Что собой представляет метод кинезотерапии?

Это комплекс оздоровительных упражнений для всего тела:

  • — упражнения для ступней (применяется для лечения шпор и плоскостопия);
  • — комплекс движений для колен, эффективен для лечения патологий коленного сустава;
  • — комплекс упражнений для тазобедренного сустава направлен на лечение коксартроза;
  • — упражнения для живота помогают улучшить кровоснабжение сосудов;
  • — комплекс движений, направленный на укрепление мышц спины.

Принципы кинезотерапии

Регулярность

Систематичное выполнение комплекса упражнений способствует эффективному восстановлению двигательной активности организма;

Постепенность

Все выполняемые упражнения должны осваиваться от простых к сложным;

Контроль

Все упражнения необходимо выполнять под наблюдением специалиста, чтобы не допустить ухудшения состояния здоровья;

Дыхание

Играет немаловажную роль при занятиях, благодаря правильной техники преодолевается боль и включаются в работу глубоки мышцы нашего организма;

Читать еще:  Лечение межпозвонковой грыжи народными средствами отзывы

Индивидуальный подход

У каждого пациента имеются свои особенности организма, которые необходимо учитывать при занятиях кинезотерапией.

Противопоказания

Несмотря на значимую пользу кинезотерапии, у нее имеется ряд противопоказаний:

  • — операции при которых был затронут позвоночный столб;
  • — период восстановления после перенесенных операций на суставы;
  • — разрыв связок;
  • — серьезные формы заболеваний легких, печени, почек, сердечно-сосудистой системы;
  • — онкология позвоночника или суставов;
  • — не сросшиеся переломы;
  • — угроза инсульта или инфаркта;
  • — наличие внутренних кровотечений;
  • — злокачественная онкология;
  • — наличие инфекционных заболеваний.

Основная суть методики

Комплекс лечебных упражнений при разных формах межпозвоночной грыжи, других болезнях позвоночника, а также неврологических патологиях был разработан лично Сергеем Михайловичем Бубновским.

Эта уникальная методика берет свое начало с травмы спины самого доктора, когда по прогнозам специалистов его ждала инвалидность и не было гарантий для полного выздоровления.

Сергей Михайлович собрал и изучил многолетний опыт мировых специалистов, всевозможных практик, а затем объединил и подстроил их под индивидуальные особенности каждого пациента.

Профессор смог разработать упражнения так, чтобы они по максимуму включали все внутренние резервы организма и без посторонней помощи способствовали улучшению самочувствия.

Методика состоит из таких принципов:

Полное расслабление мышц. Это дает возможность снять воспаление, отек, а также устранить защемление нервов, которое вызывает сильные боли. Проработка всех мышц, в особенности тех, которые редко задействованы в повседневной жизни. Это ускоряет кровообращение и обмен веществ в поврежденных участках спины. Растяжка мышц и позвоночника. Мышцы становятся более эластичными и дольше сохраняют свою работоспособность. Позвоночник постепенно выпрямляется, а смещенные позвонки становятся на свое место. Растяжка улучшает подвижность и качество жизни человека. Укрепление мышечного каркаса. В комплексе упражнений задействованы мышцы брюшного пресса, спины и таза, а параллельно этому прорабатываются ноги и руки. Отсутствие медикаментов. Болевые ощущения снимаются с помощью физических нагрузок. Пациенты чувствуют улучшение состояния уже после первых занятий.

Начинать лечебную терапию необходимо с углубленного и комплексного обследования. Оно помогает поставить точный диагноз, выявить истинное местоположение грыжи, запущенность и стадию заболевания, а также определить индивидуальные особенности организма.

Благодаря такому комплексному обследованию можно составить правильную программу тренировок, их продолжительность и интенсивность.

Регулярное выполнение упражнений по методике Бубновского помогает избавиться от всех неприятных симптомов, они ведут к полнейшему выздоровлению без стороннего вмешательства.

Позвоночник с каждым новым занятием выравнивается, диски становятся на свое место, грыжа постепенно уменьшается в размерах, а затем и полностью исчезает.

Кинезитерапия при грыжах межпозвонковых дисков

Все врачи в своей работе сталкиваются с этой патологией – грыжей межпозвоночного диска. Очень распространенное состояние. Эта тема настолько «избитая», что, вступая в полемику, мы только еще больше завязаем в этом болоте рассуждений.Рекомендации даются разные. От полной неподвижности и срочной операции до движения «через боль».

Грыжа межпозвоночного диска сокращенно пишется как ГМПД.
1. В основе развития ГМПД лежат процессы нарушения питания диска (в этом сходятся многие). По латыни нарушение питания звучит как дегенеративно-дистрофические изменения.
2. Малоподвижность усугубляет дистрофию и, соответственно, приводит к ухудшению состояния. Соответственно двигаться и тренироваться при ГМПД просто необходимо.
3. Физические упражнения приводят к восстановлению питания и значительно улучшают состояние.
4. ГМПД часто сопровождается болевым синдромом. Обычно думают, что причина этого – сдавление корешков спинного мозга. В значительном проценте случаев это не так. Боль носит мышечный характер. Для неверующих: почитайте теорию триггерных зон.
5. Снимаются такие боли физиотерапией, массажем, мануальной терапией, местным введением обезболивающих препаратов и кинезитерапией.
6. ГМПД может сдавливать корешки спинного мозга или вызвать компрессию спинного мозга. В этом случае неправильно назначенная физическая нагрузка может привести к резкому ухудшению состояния.
7. Особенно осторожно следует относиться к ГМПД шейного и грудного отделов. При ГМПД шейного отдела с компрессией спинного мозга возможна остановка дыхания. Также могут развиться параличи, парезы.
8. ГМПД невозможно «вправить» руками. Соответственно, если вы не бладаете соответствующими знаниями и квалификацией, не составляйте самостоятельно тренировочные программы.
Вы должны знать:
— локализацию ГМПД;
— есть ли опасность компрессии спинного мозга;
— оценить неврологическую симптоматику.
Обязательно проведение КТ (компьютерной томографии) или МРТ (магнитно-резонансной томографии).
Нозология ГМПД
Ведущие синдромы
— нарушение функции
— болевой
Причина развития
— нарушение питания межпозвоночного диска
— травмы
Характер течения
— длительное, хроническое
Основные жалобы
— боли
— расстройства двигательных или чувствительных функций
Объективные симптомы
— неврологическая симптоматика
Методики лечения
— кинезитерапия
— прикладная кинезиология
Рекомендуемые занятия
— персональный занятия в реабилитационном зале
— аквааэробика
— Йога (по индивидуальной программе)
Показания к кинезитерапии
— улучшающие трофику (питание) позвоночного столба
Противопоказания к кинезитерапии
— компрессия (сдавление) позвоночника
— скручивания (как правило, проводятся по специальным методикам)
Что необходимо контролировать
— неврологическую симптоматику
— биомеханику работы позвоночника
Особенности диеты
— полноценное сбалансированное питание
— борьба с избыточной массой тела
Основные нутрицевтики
— глюкозамин
— лецитин
— кальций
— магний
— йод

На самом деле надо отдавать себе отчет в том, что большинство ГМПД не представляют большой опасности для здоровья. И физическая нагрузка при этом не противопоказана. Но встречаются такие формы, когда неправильные занятия могут вызвать самые тяжелые осложнения. Вплоть до остановки дыхания. Занимаясь кинезитерапией грыжи будут «рассасываться», люди выздоравливать. Чаще всего, человека сгибает не сама грыжа, а осознание себя больным. Только правильное движение способа вернуть человека к полноценной жизни.

Исследование посвящено изучению эффективности кинезитерапии в сочетании с партерной гимнастикой и физиопроцедурами в реабилитации больных после декомпрессионных операций по поводу грыж межпозвонковых дисков на пояснично-крестцовом уровне. Суставная гимнастика представляет собой комплекс специфических изотонико-изометрических, изометрических и изотонических упражнений, воздействующих на глубокую стабилизационную систему организма, выполняемых в пяти исходных положениях в непрерывном режиме с малой и средней амплитудой движений, синхронизированных с дыханием. Применение кинезитерапевтического комплекса с партерной гимнастикой и процедур физиотерапии приводит к статистически значимому уменьшению болевого синдрома, формированию мышечного корсета, повышению стабильности позвоночника, адаптации к нагрузкам, формированию правильного двигательного стереотипа, улучшению психоэмоционального состояния, что является вторичной профилактикой вертеброгенного болевого синдрома.

Боль в нижней части спины является второй по частоте причиной обращения в медицинские учреждения за помощью после респираторных заболеваний и третьей причиной по госпитализации.

Одной из наиболее частых причин вертеброгенных дорсалгий являются дегенеративно-дистрофические заболевания пояснично-крестцового отдела позвоночника, затрагивающие в патологический процесс тела позвонков, межпозвонковый диск, межпозвонковые суставы, мышечно-связочный аппарат.

Несмотря на довольно широкий арсенал консервативной терапии в значительном числе случаев устранение диско-радикулярного конфликта возможно только хирургическими путями (до 20%).

Но результаты и статистика оперативного устранения неутешительные — всего около 2% без последствий. Высокий риск побочных эффектов медикаментозной терапии и оперативного лечения и значительное снижение качества жизни пациентов делают актуальным поиск новых перспективных методов немедикаментозного лечения и вторичной профилактики вертеброгенного болевого синдрома в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

Врачами была использована кинезитерапия, представляющая собой набор специфических упражнений, направленных на воспитание физиологичных координационных соотношений между разными группами мышц и формирование целостных двигательных актов.

В исследование было включено 80 пациентов, перенесших декомпрессионную операцию на пояснично-крестцовом отделе позвоночника с давностью от 3-х месяцев до 3-х лет, в возрасте от 24 до 59 лет. У 67% пациентов была выполнена микрохирургическая дискэктомия, которая является «золотым стандартом» лечения грыж межпозвонковых дисков в мировой практике, у 28% – ламинэктомия с дискэктомией и у 5% — лазерная вапоризация.

В большинстве случаев имело место хроническое — рецидивирующее течение заболевания. В стадии неполной ремиссии находилось 51,% пациентов, в стадии затянувшегося обострения – 46,3%, в стадии ремиссии – 2%.

Результаты применения комплексного лечения оценивались по динамике болевого синдрома согласно ВАШ, двигательных нарушений (проба Шобера), объему активных и пассивных движений, состоянию тонуса и трофики мышц, переносимости физической нагрузки (шкала индивидуального восприятия нагрузки Борга), психоэмоциональному состоянию (опросник САН), оценке качества жизни по опроснику Освестри; так же использовалась стабилометрия на статокинезиметре Стабилан-01. Полученные данные обработаны методом статистического анализа.

Кинезитерапевтические процедуры проводились по индивидуально составленной програме врача на силовых декомпрессионных тренажерах, суставная гимнастика проводились малогрупповым способом с использованием гимнастических ковриков, фитболов диаметром 65 см или 75 см, резиновых ленточных амортизаторов, музыкального сопровождения в виде релаксационной музыки без вокального компонента. Использовались дыхательные упражнения, изотонико-изометрические упражнения и упражнения, направленные на растяжение и расслабление мышц спины в пяти исходных положениях: сидя и лежа на фитболе, лежа на спине, лежа на боку, лежа на животе, на четвереньках. Акцентировалось внимание пациента на правильности и точности выполнения упражнений и правильной технике дыхания, а именно, выполнению только грудного типа дыхания, в сочетании выдоха с движением, а вдоха с расслаблением. Основным условием выполнения упражнений — ровная спина и напряженные мышцы живота.

Продолжительность занятий 35-40 минут. Показателями адекватности физической нагрузки во время проведения данного комплекса лечения являются ощущения пациента, а именно уменьшение выраженности болевого синдрома во время выполнения движений и комфортность при выполнении упражнений. Делается акцент на мотивацию пациентов и получение удовольствия от выполнения упражнений.

Анализ после курса показал, что проведение лечебно-реабилитационных мероприятий привело к статистически значимым изменениям интенсивности болевого синдрома более выраженное в основной группе. Так у большинства пациентов основной группы снижение интенсивности боли по ВАШ на 3 единицы зафиксировано у 28% пациентов, на 2 – у 35%, в группе сравнения в большинстве случаев снижение происходило на 1 единицу (48%).

Читать еще:  Гидроцефалия головного мозга у взрослого лечение препараты

В основной группе выявлялись позитивные изменения статико-динамических нарушений в виде увеличения объема движения в пояснично-крестцовом отделе позвоночника у 72% пациентов, уменьшения выраженности дефанса паравертебральных мышц в 62% случаях. Симптом натяжения Ласега нивелировался у 38% пациентов, уменьшение болезненности при пальпации по паравертебральным точкам выявлялось в 38% наблюдений. Проведенный курс и координационной и лечебной гимнастики оказывал благоприятное воздействие на психоэмоциональное состояние пациентов по данным анкетирования САН, а также на качество жизни по данным опросника Освестри. Использование кинезитерапевтической програмы привело к нормализации показателей стабилометрии.

Таким образом, в результате проведенного комплекса восстановительного лечения с включением кинезитерапевтических процедур и партерной гимнастики у пациентов, перенесших декомпрессионную операцию на пояснично-крестцовом отделе позвоночника, отмечалось ускорение сроков ликвидации болевого синдрома, нормализация статико-динамических параметров, улучшение двигательной функции позвоночника, формирование правильного двигательного стереотипа и мышечного корсета, повышение стабильности позвоночника, адаптации к нагрузкам, что является вторичной профилактикой вертеброгенного болевого синдрома. Происходило развитие таких физических качеств как сила, выносливость и гибкость. На этом фоне улучшался прогноз заболевания, психоэмоциональное состояние и качество жизни пациентов. Занятия кинезитерапией и суставной гимнастикой с последующим применением физиотерапии хорошо переносятся пациентами, не вызывают обострений и побочных реакций.

Упражнения Бубновского при лечении грыжи поясничного отдела позвоночника

Грыжа позвоночника – распространенная патология, которая обнаруживается примерно у 50-60% населения в возрасте старше 30 лет при развитии дистрофических изменений в позвоночном столбе. Пояснично-крестцовый отдел поражается чаще других. Для его лечения используют ЛФК, физиотерапию, медикаменты и операцию в тяжелых случаях. Согласно методу Бубновского, при поясничной грыже можно исключить длительное потребление медикаментов и, приложив некоторые усилия, избавиться от симптомов болезни, замедлить ее развитие.

Суть методики доктора Бубновского

Выполнение гимнастики, основанной на методе Бубновского, для поясничного отдела позвоночника при грыже гарантирует пациентам сбалансированное восстановление только при соблюдении всех правил и принципов.

Методика профессора Бубновского – это запатентованная технология работы с пациентами с различными нарушениями в позвоночнике. После консультации с врачом составляется план занятий, нацеленный на укрепление всего организма, а также на проработку конкретной области. Методика получила уникальное название – кинезитерапия, или лечение движением.

В состав комплекса входит базовый набор упражнений, выполнять которые нужно от 8 до 15 раз при повышении уровня нагрузки. В рамках занятий врачи рекомендуют посещать специалиста ЛФК, но со временем можно перейти на домашние нагрузки, отработав дыхание, концентрацию и технику движений.

В отличие от большинства других методик, комплекс Бубновского предполагает занятия в течение 15 минут, но не 1 раз в день, а до 5-6 повторений в сутки. Строится эта методология на следующих принципах:

  • достижение полного мышечного расслабления – обеспечивает устранение ущемления нервов, снимает боли, отеки и воспаление;
  • растяжение мышц, связок и позвонков – упражнения восстанавливают тонус и эластичность опорно-двигательного аппарата;
  • проработка всех мышечных структур – только так можно добиться полного исцеления организма;
  • отказ от медикаментов – врач считает, что от боли можно избавиться физической нагрузкой, главное, перетерпеть первое время.

Программа тренировок подбирается индивидуально после инструментальной диагностики.

Дополнительно врач обращает внимание на нормализацию таких параметров:

  • обеспечение полноценного рациона и питьевого режима, отказ от жирной и вредной пищи;
  • постановка правильного дыхания в процессе выполнения упражнений для максимального питания кислородом;
  • регулярные водные процедуры с чередованием горячей и холодной воды, обтирание холодным полотенцем.

Кинезотерапия делится на 2 типа: адаптивная для начинающих и суставная. В первом случае упражнения подбираются так, чтобы снять боль и разработать мышцы. Во втором нагрузка идет на проработку суставов, поэтому она усложняется.

Каких эффектов можно достичь

Регулярное выполнение упражнений по Бубновскому при лечении грыжи позвоночника в поясничном отделе поможет добиться облегчения симптомов. Однако эффективность во многом определяется особенностями организма пациента, причиной патологии, характером ее течения, расположением и тяжестью. Поэтому одним ЛФК помогает уже в течение 1-2 месяцев, а другим нужно прикладывать больше усилий.

Бубновский при объяснении правил своих упражнений подчеркивает: они дают эффект всем пациентам, но иногда приходится ждать дольше других. Главное – не сдаваться, продолжать выполнение комплекса. И тогда он обеспечит следующие эффекты:

  • нормализует кровообращение, что приведет к предотвращению и устранению застойных и воспалительных процессов в позвоночнике и в организме в целом;
  • улучшит обмен веществ и питание межпозвоночных дисков, суставов, что замедлит развитие патологии;
  • снимет давление в области грыжи, освободит нервы от постоянных спазмов, а также спинномозговой канал;

Добиться всего этого можно, если правильно заниматься, не игнорировать показания и противопоказания.

Показания и противопоказания

Методика Бубновского для восстановления опорно-двигательного аппарата показана всем пациентам при ограничении подвижности, болях, на начальных стадиях артроза и других деструктивных процессов в позвоночнике или суставах.

Есть у комплекса Бубновского и противопоказания, игнорирование которых может привести к непредвиденным последствиям:

  • онкологические болезни;
  • стенокардия, гипертония;
  • предынфарктное состояние;
  • восстановление после инсульта или других тяжелых нарушений.

Не рекомендуется заниматься физкультурой при ОРВИ и других острых патологиях.

Правила и рекомендации

Чтобы методика Бубновского действительно работала, нужно соблюдать некоторые требования:

  • заниматься каждый день минимум 2-3 раза;
  • соблюдать технику выполнения, держать в напряжении мышцы пресса, снимая нагрузку со спины;
  • не допускать рывков, прыжков, резких движений;
  • постепенно увеличивать нагрузку и не браться сразу за сложный комплекс;
  • не допускать болей, но добиваться ощущения легкой усталости после тренировки;
  • концентрироваться в области локализации грыжи и предотвращать развитие специфических симптомов.

Если после ЛФК появляется боль или дискомфорт, следует пройти обследование у врача.

Базовый комплекс при межпозвоночной грыже поясницы

Доктор составил более 40 упражнений, рассчитанных на общее укрепление организма и освобождение от болей и других симптомов болезней позвоночника без медикаментов. Однако при грыже этот комплекс сокращается, так как некоторые нагрузки запрещены. Подбирается набор упражнений, исходя из пораженной области.

Для восстановления при грыже поясничного отдела позвоночника Бубновский рекомендует следующие упражнения:

  • Позиция: сидя на пятках. На вдохе делают круговые махи руками, приподнимаясь, а на выдохе тело опускают назад.
  • Позиция №2: диафрагмальное дыхание. Сидя на пятках, кладут руки к животу и глубоко вдыхают грудью. Затем так же выдыхают, сжимая губы и выталкивая воздух с усилием.
  • Позиция: лежа на спине. Руки заводят за голову, сгибают ноги и разводят колени в стороны, вдыхают и приподнимаются, на выдохе опускаются назад.
  • Позиция на спине №2. Ноги сгибают, а затем на вдохе коленные суставы сдвигают, таз поднимают. На выдохе возвращаются в ИП.
  • Позиция на боку. Рукой со стороны той части тела, которая опирается на пол, подпирают тело, вдыхают, тянут колени к грудному отделу, а на выдохе принимают ИП.
  • Позиция на животе. Руки вытягивают перед собой, положив ладони на пол. Поднимают левую ногу и правую руку в воздух, удерживают положение 5 секунд, опускают конечности и расслабляются 10 секунд. Повторяют с другой стороной.

Перед тренировкой важно сделать разминку, разогреть суставы: немного повращать ими, сделать наклоны в разные стороны, вперед и назад, хорошо потянуться и выполнить растяжку рук, подколенных суставов, поясницы. После физической нагрузки следует заминка, в ходе которой несколько минут отдыхают, лежа на полу.

Общий комплекс упражнений

Для общего укрепления организма Бубновский рекомендует сочетать специализированные упражнения с базовыми, к которым относят:

  • Велосипед. Лежа на спине, прижимая поясницу к полу, делают движения, будто крутят педали по 8-10 раз в разные стороны, но не менее 30 секунд.
  • Кошка. Упражнение из йоги прекрасно снимает нагрузку с поясницы: стоя на четвереньках, на вдохе спину прогибают, а на выдохе максимально округляют, задерживая положение несколько секунд. Затем делают наоборот.
  • Ходьба на ягодицах. Сидя на полу с вытянутыми ногами, с помощью ягодичных мышц двигаются на 1 м вперед, а затем назад.
  • Наклоны вперед и в стороны. Стоя так, чтобы ноги были на ширине плеч, руки вытягивают в стороны по линии плеча. Затем наклоняются вправо и влево, удерживая позвоночник прямо, потом делают плавные наклоны вперед и назад.
  • Упражнение на животе. Вытянув руки перед собой, на сильном выдохе обе руки поднимают вперед и отрывают грудь от пола, задерживаются на несколько секунд без рывков.
  • Кобра. Лежа на животе, опираясь руками, приподнимают верхнюю часть тела, сохраняя ноги прижатыми к полу, тянутся кверху.
  • Прогиб назад. Стоя, подняв руки и соединив ладони, прогибаются в спине назад, насколько возможно. В последней точке удерживают положение несколько секунд и возвращаются назад.
  • Подтягивание колен. Лежа на спине, обхватывают сначала одно колено рукой и подтягивают к груди, удерживают, затем делают с другим. После притягивают обе ноги к груди.

Комплекс можно разнообразить плаванием и другими незапрещенными видами физических нагрузок.

Доктор Бубновский разработал простую, доступную для людей без серьезной физической подготовки методику, научиться которой можно за несколько посещений тренера ЛФК. Регулярные занятия, соблюдение техники и правил гарантируют достижение максимального эффекта: снятие боли, отеков, спазмов и воспаления, замедление разрушительных процессов, вызываемых грыжей поясничного отдела.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector