Гимнастика катарины шрот при сколиозе
Lerunamedica.ru

Медицинский портал

Гимнастика катарины шрот при сколиозе

Гимнастика Катарины Шрот при сколиозе: основной принцип действия и выполнения упражнений

Гимнастика Катарины Шрот – основной консервативный способ лечения сколиоза в Германии.

Несмотря на эффективность и продолжительный срок существования данного метода (стал известен в начале прошлого столетия), сегодня о нем знают далеко не все.

Шрот-терапия позволяет остановить прогрессирование сколиоза, уменьшить угол искривления позвоночника, выровнять мышечный тонус, улучшить осанку.

Методика К. Шрот получила официальное признание в Европе и, в частности, в Германии.

Прежде чем приступать к шрот-терапии, необходимо разобраться с тем, что она из себя представляет.

Кто такая Катарина Шрот?

Катарина Шрот – немка по национальности и физиотерапевт по образованию. Женщина родилась в 1894 году и знала о сколиозе не понаслышке: на ее спине находился уродливый реберный горб, а на груди – впадина.

Самой себе Катарина напоминала мячик, который хотелось выровнять, вдохнув в него воздух. Именно так у больной возникла мысль о лечении сколиоза асимметричным дыханием. Вооружившись зеркалами и расположив их друг напротив друга, женщина стала проводить эксперименты.

Катарина заметила, что, когда она вдыхала больше воздуха на левую сторону, горб справа выравнивался, а впадина на груди пропадала. Благодаря этому открытию, Шрот смогла открыть клинику в 1921 г. и получила возможность лечить немцев и людей из других стран.

Катарина Шрот разработала комплекс специальных изометрических упражнений, основой которых является управляемое асимметричное дыхание. Данные упражнения позволили исправлять патологические изгибы позвоночного столба в 3 плоскостях: фронтальной, горизонтальной, сагиттальной.

Постоянная работа с пациентами, страдающими сколиозом, позволила Катарине довести методику до совершенства. Шрот разработала собственную классификацию сколиоза, несколько эффективных специфичных упражнений и назвала все это «Трехмерной коррекцией сколиоза». Сегодня эта лечебная гимнастика носит название дыхательной ортопедии по методу К. Шрот.

Гимнастика Катарины Шрот: методики и принцип ее действия

При сколиозе наблюдается ассиметричное патологическое дыхание – большая часть воздуха поступает в выпуклую половину грудной клетки, из-за чего искривление позвоночника усиливается, формируется реберный горб.

По мнению Катарины Шрот, тело пациента со сколиозом напоминает мячик с вмятиной. Если наполнить мячик воздухом, вмятина расправится. Точно так же вогнутая часть тела человека расправляется под давлением воздуха.

Таким образом, гимнастика Катарины Шрот подразумевает следующее: если осознанно дышать вогнутой стороной грудной клетки, можно предотвратить дальнейшее искривление позвоночника и достичь регресса сколиоза, т.е. существенного уменьшения угла смещения.

Некоторые пациенты не понимают, как можно осознанно вдыхать одной стороной и не вдыхать другой. Но все станет на свои места, если вспомнить, что межреберные мышцы подчиняются командам сознания точно так же, как и мышцы конечностей. Иными словами, осознанная регуляция дыхания возможна. Причем, освоить эту технику могут и взрослые, и дети.

Лечение сколиоза – процесс длительный и непростой, требующий огромного терпения:

  • Лечение заболевания по метода Шрот проводится физиотерапевтами высокой квалификации.
  • Коррекция ведется постепенно: от третьей стадии ко второй, от второй стадии к первой, от первой стадии к полному излечению.
  • Сколиоз 4 степени не всегда поддается коррекции, а уж тем более – излечению.
  • Сегодня гимнастику Катарины Шрот сочетают с ношением корсетов Шено.
  • Чтобы достичь стойкого положительного результата, необходимо время от времени повторять курсы. Детям это рекомендуется делать 1 раз в год, а взрослым – 1 раз в два или три года.

Гимнастика Катарины Шрот предназначена для достижения следующих результатов:

  • улучшение осанки, избавление от косметического дефекта;
  • повышение самооценки, улучшение психологического состояния пациента;
  • снижение болевых ощущений или полное устранение болевого синдрома;
  • остановка прогрессирования сколиоза, закрепление полученных результатов;
  • нормализация дыхания;
  • стабилизация правильного и здорового положения спины в разных плоскостях;
  • отсутствие необходимости прибегать к операции.

Видео: “Конференция по теме: лечение сколиоза методикой Катариной Шрот”

Показания к применению при сколиозе

Основная цель гимнастики по методу Шрот – остановить прогрессирующее заболевание, уменьшить угол деформации, устранить внешний косметический дефект, исправить мышечный дисбаланс.

Такое лечение может быть назначено при наличии:

  • сколиоза любой степени;
  • косметических эффектов, доставляющих больному психологический дискомфорт;
  • противопоказаний к оперативному вмешательству;
  • болевого синдрома и других неприятных симптомов сколиоза.

Видео: “Новый метод лечения сколиоза”

Техника выполнения гимнастики Катарины Шрот

Дыхание человека, страдающего сколиозом, изначально является неправильным из-за деформированной грудной клетки: вдох с выпуклой стороны получается более глубоким, чем со стороны вогнутой. Задача врача – произвести изометрическую оценку дефекта, разработать систему корректирующих упражнений.

Суть дыхательной гимнастики заключается в следующем:

  • Физиотерапевт изучает характер заболевания и задает больному правильное положение: на полу, лежа на боку или спине, стоя или сидя с использованием вспомогательных средств (гимнастической стенки, шестов, мяча, валика).
  • Человек выполняет упражнение, стараясь сделать максимальное растягивающее усилие на вдохе – это помогает увеличить расстояние между ребрами и привести их в правильное положение.
  • Пациент делает выдох через сжатые наполовину губы и выполняет упражнение, задача которого – сократить расстояние между ребрами на выпуклой стороне.
  • На выдохе, который делается, выполняется упражнение, сокращающее расстояние между ребрами на стороне выпуклости.
  • Так как упражнения повторяются многократно, скоро пациент принимает скорректированное врачом положение осознанно, причем, без присутствия доктора и зеркал.

Занятия по гимнастике проводятся индивидуально. Пациент ложится на живот, а врач-инструктор слегка массирует западающую зону, чтобы человек сфокусировал на ней свое внимание и запомнил место ее расположения.

Затем врач просит больного делать вдохи западающей частью тела (вначале специалист кладет руку на тело пациента, затем – держит ее на весу; в первом случае больной должен приподнять ладонь врача, затем – коснуться ее спиной).

Выдох должен производиться через полусжатые губы и быть длинным: это способствует увеличению сопротивления выдоху, тренировке межреберных мышц. При выдохе специалист может надавливать на выпуклые зоны, стимулируя мускулатуру этих участков, стягивая мышцы, сокращая межреберное расстояние с выпуклой стороны. При таком дыхании человек понимает, какие участки тела нужно задействовать при выдохе, а какие при вдохе.

Эффективность тренировки существенно повышается, если:

  • пациент соблюдает заданное врачом положение тела, т.к. это помогает лучше проработать мышцы, скорректировать дугу сколиоза;
  • каждое упражнение выполняется не менее 24-30 раз в сутки (при этом человек должен следить за ходом тренировки с помощью зеркал);
  • во время гимнастики пациент выпивает не менее одного литра воды.

Регулярное выполнение гимнастики Шрот (не менее 3 раз в неделю по 2 часа в сутки) в течение периоды ношения корсета и после его отмены, способствует:

  • достижению оптимальной коррекции деформации в корсете, благодаря высокоспецифическим активным упражнениям, подобранным в индивидуальном порядке;
  • выработке стереотипа осознанно принимать правильное положение, даже при отсутствии ортопедических приспособлений;
  • закреплению эффекта терапии.

Противопоказания к использованию

Противопоказания к выполнению дыхательной гимнастики Катарины Шрот можно разбить на 2 основные группы: общие и временные.

К числу общих показаний относятся: Временными противопоказаниями являются:
  • острые инфекционные болезни, воспалительные процессы с гипертермией;
  • ухудшение коронарного и мозгового кровообращения;
  • периоды обострения сколиоза и прочих заболеваний позвоночника;
  • эмболии;
  • сердечная блокада;
  • тромбозы;
  • тяжелые психические заболевания;
  • наличие метастазов либо раковой опухоли;
  • сердечно-сосудистая недостаточность острая.
  • любые хронические заболевания в стадии обострения;
  • гипотония или гипертония;
  • брадикардия, тахикардия или сердечные аритмии;
  • травмы и осложнения.

К патологиям, при наличии которых вероятность повреждения суставов и костей повышается, относят:

  • плохо зажившие переломы;
  • возрастной остеопороз;
  • паралич спастический с потерей чувствительности.

Метод лечения сколиоза, созданный Катариной Шрот, успешно дополнила и развила ее дочка – Криста Ленарт-Шрот. Неудивительно, что в учреждение, расположенное в небольшом немецком городе Бад Зобернхайм, стекаются пациенты со всего мира. В 2009 г. клиника трехмерной коррекции сколиоза по методике К. Шрот появилась на территории России.

Заключение

Методика Катарины Шрот по лечению сколиоза является весьма эффективной и позволяет добиться заметных улучшений без хирургического вмешательства. Основной принцип терапии – асимметричное дыхание. Единственное – для получения стойкого результата придется постараться: гимнастику Катарины Шорт нужно выполнять регулярно, даже если сколиоз перестал прогрессировать. Цель данной методики – не избавиться от искривления раз и навсегда, а эффективно противостоять заболеванию.

Реабилитация сколиоза по методу Катарины Шрот

Сколиоз представляет собой одну из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата, которая встречается у молодых людей, детей, подростков. Для него характерно патологическое изменение положения позвоночника, что сказывается на качестве жизни и состоянии внутренних органов. Существует множество способов восстановления правильного положения позвоночника, но почти все они включают в себя выполнение различных упражнений. Одно из самых популярных методик является гимнастика Катарины Шрот.

В чем суть методики?

Реабилитации сколиоза по методу Катарины Шрот широко применяются в специализированных центрах и клиниках, так как он включает в себя дыхательные, силовые и восстановительные упражнения. Именно оптимальное сочетание подходов, дает хороший результат. Названа гимнастика в честь своего создателя, которая проверила ее эффективность на собственном опыте. Катарина Шрот сама страдала искривлением хребта, и разработала комплекс, который помог ей избавиться от него.

Основные принципы

Сколиоз становится причиной асимметричного дыхания у пациента, в одну часть грудной клетки воздух поступает гораздо лучше, чем в другую. Это приводит к усилению искривления и появлению реберного горба. Лечение сколиоза по методу Шрот подразумевает выполнение дыхательных упражнений, которые должны устранить вмятину и расправить позвоночник под давлением воздуха.

То есть каждый подход должен заставить пациента осознанно дышать той частью грудной клетки, которая наиболее обделена. Это приводит к замедлению процесса искривления и постепенному восстановлению нормального положения позвоночника. Некоторым пациентам первое время сложно понять, как это правильно делать. Но технику постепенно успешно осваивают как взрослые, так и дети. Предлагается она в реабилитационных центрах, так как требует контроля специалиста.

Задачи методики

Лечебная гимнастика – это лишь часть терапии, которая в случае со сколиозом представляет собой сложный и длительный процесс. Проводится занятие специалистами с высокой квалификацией. Коррекция состояния проводится постепенно, чтобы привести пациента к полному излечению на третьей стадии, его необходимо сначала стабилизировать до второй, а с нее на первую. На 4 стадии, сколиоз далеко не всегда поддается коррекции.

Читать еще:  Яйца польза и вред при сахарном диабете

Предназначена Шрот-терапии для получения следующих результатов:

  • Исправление осанки, устранение косметического дефекта.
  • Повышение самооценки, расправление плеч.
  • Нормализация психоэмоционального состояния пациента.
  • Замедление или полная остановка процесса искривления позвоночника, закрепление полученных результатов от медикаментозной терапии и других физиотерапевтических методик.
  • Нормализация естественного дыхания.
  • Стабилизация правильного положения спины.
  • Предотвращение оперативного вмешательства.

Положительные результаты методики достигаются через несколько занятий, при условии правильности выполнения и соблюдения всех требований специалиста. Для каждого пациента разрабатываются индивидуальные упражнения, с учетом характерных особенностей патологического процесса.

Показания для использования методики

Разрабатывалась лечебная гимнастика Катариной Шрот с целью замедлить прогрессирование сколиоза, устранить мышечный дисбаланс и видимый дефект. Поэтому она назначается пациентам при наличии следующих показаний:

  • Любая степень развития сколиоза.
  • Наличие косметических дефектов спины, которые доставляют пациенту психологический дискомфорт.
  • Противопоказания к оперативному вмешательству.
  • Болевой синдром, и другая неприятная симптоматика сколиоза.

Общие советы и правила гимнастики

Чтобы рекомендованная врачом методика давала результаты, необходимо регулярно посещать занятия. Именно настойчивость позволяет добиться отличного эффекта и исправить даже серьезное искривление. Кроме этого, помогут не потерять настрой и правильно выполнять упражнения следующие советы специалистов:

  • Перед тем как начать тренироваться по данной методике, рекомендуется внимательно ознакомиться с правилами положения тела в процессе, особенностями и характерными нюансами. Обычно консультирует по этому вопрос перед началом первого занятия.
  • В методике Шрот нет незначительных упражнений или подходов, которые можно исключить без потери качества тренировки.
  • Курс длится в среднем не менее 3-х месяцев, после чего делается перерыв. Ожидать результат в первую неделю не стоит, так как процесс лечения длительный, но эффективность методики уже была отмечена многими пациентами.
  • В отличие от других методик, появление боли во время занятия, не является основанием для прекращения занятия.
  • Облегчение состояния в процессе тренировки можно добиться путем подкладывания мешочков с песком и валиков в проблемных местах. Все действия должны быть направлены на исправление искривления.

В процессе занятий важно соблюдать технику безопасности, внимательно слушать специалиста, не увеличивать и не уменьшать нагрузку без его разрешения. От точности соблюдения всех правил напрямую зависит полученный результат.

Метод Катарины Шрот для лечения сколиоза

Гимнастика Катарины Шрот при сколиозе применяется в реабилитационных центрах вследствие того, что она оптимально сочетает силовые, дыхательные и восстановительные упражнения

Гимнастика Катарины Шрот при сколиозе применяется в реабилитационных центрах вследствие того, что она оптимально сочетает силовые, дыхательные и восстановительные упражнения.

Ее создатель – Катарина Шрот на себе проверила эффективность своего метода. Она страдала боковым искривлением позвоночника, и чтобы избавиться от него разработала комплекс гимнастики. Официальное признание гимнастика Шрот получила в Германии в 1921 году, когда была открыта первая клиника по лечению сколиоза, в которой применялись дыхательные упражнения Шрот.

Основные принципы гимнастики:

В основе эффективного комплекса лечения сколиоза лежит представление создательницы метода о том, что тело больного человека по функциональности напоминает мячик. Когда на него воздействует давление, он выравнивается. Данный принцип положен в основу комплекса ЛФК.

Базируется метод на правильном дыхании. Именно ему принадлежит главенствующая роль в устранении неправильного стереотипа дыхания, сложившегося вследствие смещения внутренних органов при сколиозе.

При боковом смещении в грудном отделе позвоночника прослеживается сужение межреберных промежутков со стороны поражения. Вследствие этого легкие со стороны сужения грудной клетки получают меньше кислорода. Они не могут полноценно расправиться. Без дыхательной тренировки такую патологию устранить невозможно.

Ротация позвоночника (скручивание вдоль вертикальной оси) при деформации позвоночного столба обуславливает также нестабильность позвонков, поэтому любое небрежное движение вызывает у человека болевой синдром. Для его предотвращения в лечебный комплекс Катарины включены упражнения на повышение силовой выносливости мышечного корсета спины.

Смещение позвонков устраняется уникальной системой дыхательных упражнений, которые были разработаны дочкой Катарины Шрот Ленард. Она является физиотерапевтом по образованию. В течение многих лет практики Ленард Шрот удалось идеально отработать свою методику устранения подвывихов позвонков, которые всегда наблюдаются при фронтальной деформации позвоночной оси.

Краеугольным камнем метода является дыхание по Шрот. Смысл его в том, что для корригирующего эффекта упражнений необходимо научить пациента правильно дышать во время их выполнения, вопреки сформировавшемуся сколиотическому стереотипу дыхательных движений грудной клетки. Дело в том, что при сколиозе грудная клетка участвует в дыхании несимметрично.

Ротация позвоночника приводит к изменению положения ребер: ребра, прикрепляющиеся к нему с выпуклой стороны дуги, выходят наружу (в боковую сторону и назад), а ребра, прикрепляющиеся с противоположной вогнутой стороны дуги, уходят внутрь (вперед и от боковой стороны к середине), западают, межреберные промежутки с этой стороны сужаются. Грудная клетка обладает присасывающим действием по отношению к легким: в плевральной полости отрицательное давление. Поэтому легкие следуют при вдохе за расширяющеюся грудной клеткой, заполняя ее объем и повторяя ее форму.

При сколиозе вдох в большей степени происходит с выпуклой стороны дуги, чем с противоположной. С каждой дыхательной экскурсией (движением) ситуация постепенно усугубляется: межреберные промежутки с выпуклой стороны дуги расширяются, межреберные мышцы растягиваются, а вогнутая сторона вдыхает все меньше. Т.е., дыхательные движения происходят в том же направлении, что и ротация позвоночника, и усугубляют ее. Так формируется реберная выпуклость, гиббус. Темп его образования зависит от темпа прогрессирования сколиоза, при быстром увеличении дуг искривлений и ротации позвонков смещение ребер более резкое и дыхание все более асимметричное.

Поэтому, именно за счет дыхания, наиболее заметным проявлением ротации позвоночника является ротация грудной клетки: гиббус и контрлатеральное (с противоположной стороны) западение ребер. Это если смотреть сзади. Спереди обратная картина: ребра, образующие сзади гиббус, уходят, западают, а с противоположной стороны выезжают вперед (т.н., передний гиббус).

Конечно, все люди с рождения дышат, не задумываясь. Так же и люди со сколиозом. К.Шрот же разработала корригирующее асимметричное дыхание, противоположнонаправленное сколиотическому. При этом пациент должен осознанно делать вдох западающими зонами грудной клетки.

При наиболее распространенном варианте сколиоза с грудной и поясничной дугами эти зоны находятся:

Сзади с вогнутой стороны поясничной дуги (нижние ребра и талия с этой стороны)
Сзади с вогнутой стороны грудной дуги (примерно уровень угла лопатки)
Спереди с той стороны от грудины, куда направлена грудная дуга, под ключицей.

Точное расположение и выраженность этих зон зависит от уровня вершины каждой дуги у каждого конкретного пациента и отмечается на схеме в специальной книжечке, которая ему выдается. Там же помечаются все направления коррекции и положение маленьких корригирующих мешочков – подушечек (с рисом), которые подкладываются при упражнениях лежа с противоположной (выпуклой) стороны под выступающие ребра и мышечные валики – чтобы ограничить вдох в эти зоны.

На первый взгляд, непонятно: как можно осознанно одной стороной вдыхать, а другой не вдыхать. Но, если вспомнить, что межреберные мышцы, которые и отвечают за движения ребер при дыхании, являются такой же скелетной поперечнополосатой мускулатурой, управляемой сознанием (в отличие от гладких мышц внутренних органов, действующих вне зависимости от нашего сознания), что и мышцы конечностей, например, которые подчиняются нашим командам, это уже не звучит так странно.

До определенных пределов произвольная регуляция дыхания возможна. И это на самом деле реально, это осваивают и дети, и взрослые.

Занятия по дыхательной терапии происходят так. Они индивидуальные. До этого пациент уже знает, какой тип сколиоза у него, ему объяснили, где находятся какие зоны на его туловище и отметили на схеме западающие места, которыми он должен научиться вдыхать.

Пациент ложится на живот на мягкий массажный стол-кушетку с отверстием для лица, чтобы не выворачивать шею и свободно дышать. Инструктор делает легкий тонизирующий массаж западающей зоны, чтобы пациент сосредоточился и запомнил ее расположение.

Затем инструктор просит сделать вдох именно этим местом и поднять таким образом его руку, после каждой попытки повторно стимулируя запоминание этой зоны массажем. Пациент старается дыханием поднять руку инструктора, затем достичь и коснуться на вдохе его немного поднятую ладонь.

Так как правильным типом дыхания является диафрагмальное, последовательность вдоха западающими зонами снизу вверх, т.е.: в начале вдоха пациент сосредоточивается на поясничной складке (противоположной поясничному валику), затем вдыхает западающей грудной зоной (противоположной реберной выпуклости). Последняя часть вдоха сосредоточивается на груди спереди, вдох этой зоной тренируется сидя, лицом к инструктору.

Выдох по Шрот должен быть длинным, чем длиннее, тем лучше, и шумным, производиться через полусжатые губы, таким образом, увеличивается сопротивление выдоху, а, значит, и работа мускулатуры, особенно межреберных мышц, обладающих высокой проприоцептивной чувствительностью (т.е., рефлекторным усилением сокращения мышцы при ее растяжении).

Инструктор во время выдоха сильно надавливает на выпуклые стороны: побуждая тем самым пациента выдыхать максимум воздуха оттуда, как можно сильнее напрягать мускулатуру этой зоны, стягивать растянутые межреберные мышцы, сокращать расширенные межреберные промежутки. Т.е., выдох не пассивный, а активный, с большим напряжением мышц выпуклой стороны дуги. Таким образом, пациент запоминает и привыкает, “каким местом” вдыхать, каким выдыхать.

Навык каждый день тренируется и контролируется у каждого, и индивидуально, и в группе. По моему впечатлению, именно умение и отработанный навык вдоха западающими зонами, асимметричного дыхания в наибольшей степени обусловливает корригирующий эффект Шрот-терапии.
Все упражнения по Шрот выполняются только при условии такого дыхания.
Упражнения, в основном, статические, дающие изометрическую нагрузку на мышцы. Поскольку мышцы при сколиозе тоже работают асимметрично, с одной стороны дуги они перерастянуты, с другой стянуты и укорочены, смысл упражнений не в тренировке или создании общего «мышечного корсета», который при сколиозе уже вряд ли будет симметричным, а в целенаправленном корригирующем, вправляющем действии на деформацию туловища в трех плоскостях (фронтальной, т.е., боковой, сагиттальной, т.е., передне-задней и горизонтальной).

Читать еще:  Сухая кожа головы причины и лечение

Основные компоненты упражнений такие:

Пассивная коррекция. Т.е., разработано такое исходное положение для выполнения упражнения, которое уже само по себе дает частичную коррекцию дуг и деформаций, либо дает возможность для наиболее эффективного мышечного усилия с целью их коррекции.

Аутоэлонгация, т.е., самоудлинение, растяжение туловища. Этот компонент необходим для того, чтобы наиболее эффективно сделать вдох западающими зонами, увеличив за счет растяжения межреберные промежутки, растянув стянутые мышцы вогнутой стороны дуги. Инструктор дает команду «вытягивайся» и стимулирует движением руки вдоль позвоночника в направлении вытяжения. Осуществляется вытягиванием головы из плеч, либо оттягиванием таза назад (в зависимости от упражнения) в принятом корригированном положении.

Вдох по Шрот западающими зонами в ранее указанной последовательности. Инструктор дает команду «вдох» и касается западающих мест в нужной последовательности, пациент «следует», вдыхая, за его руками. Пациент знает, что при правильном корригирующем вдохе западающие ребра должны двигаться наружу (назад), в боковую сторону и вверх, контролирует это в зеркале и проверяет своими руками.

Активная коррекция. Выполнение мышечного усилия, заданного конкретным упражнением (тяга, упор, и т.д.) во время длинного выдоха (см. выше) с напряжением мускулатуры выпуклой стороны дуг. Упражнения так и построены, чтобы работали, сокращались растянутые мышцы зоны реберной выпуклости. Инструктор дает команду «выдох», затем сразу «втяни в себя», стимулируя рукой сокращение мышц нужных зон или напоминая направление коррекции.

Таким образом, все мышечные усилия по выполнению упражнения происходят только на выдохе, максимально удерживая достигнутую коррекцию за счет вытяжения, расправления западающих зон на вдохе и непосредственно напряжения мышц. Затем упражнения повторяются самостоятельно 24-30 раз.

Выполнение упражнений и дыхание контролируется зеркалами, они спереди, сзади, сверху (на потолке), т.е. пациент должен видеть, как он дышит, какие мышцы напрягает, насколько добивается выравнивания во время каждого упражнения. Поскольку дыхание форсированное, и усилия значительные, нужно много пить, а окна открывать. До занятия и после измеряется рост, разница может составлять 1-2 см. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Гимнастика по методу Катарины Шрот

Вашему внимание будет представлено видео упражнений гимнастики по методу Катарины Шрот, но сначала нужно разобраться, каким образом дыхательная зарядка действует на исправление сколиоза. Катарина Шрот родилась в конце 19 века в Германии и сама страдала от сколиоза. Поэтому и решила собственными силами избавиться от патологии.

Принцип её занятий основан на неравномерном дыхании. В прошлом столетии Катарина успела открыть даже свою клинику, в которой помогала людям обрести вновь ровный позвоночник. Её метод получил в Германии официальное признание.

А все началось с того, что однажды Шрот обнаружила невообразимое сравнение тела больного сколиозом с обычным мячиком, который имеет вмятину. А именно: когда в мячик вдуваешь воздух, то он быстро расправляется. То же самое происходит и с нашим организмом: если в согнутую часть позвоночника пустить больше воздуха, то она под давлением расправляется.

Принцип мячика при сколиозе

Сколиоз характеризуется не только ассиметричным расположением позвоночника, но и таким же дыханием. Следовательно, когда человек вдыхает воздух, большая его часть попадает в ровный участок грудной клетки, то есть выпуклый. А вогнутый (деформированный) остается в прежнем положении. Из-за этого сколиоз продолжает прогрессировать.

По мнению Катарины Шрот дышать нужно только вогнутой стороной, чтобы она наполнялась воздухом и выпрямлялась. Таким образом, дуга будет фиксироваться и сколиоз поддаваться регрессии. Данная методика была опробована в первую очередь самой Катариной. Она становилась перед зеркалами и наблюдала за процессом выравнивания.

Этапы проведения занятий

В первую очередь пациенту разъясняется суть и смысл тренировки, потом проводится изучение азов дыхательной зарядки.

Боли и хруст в спине и суставах со временем могут привести к страшным последствиям – локальное или полное ограничение движений в суставе и позвоночнике вплоть до инвалидности. Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить суставы пользуются натуральным средством, которое рекомендует ортопед Бубновский. Читать подробнее»

После того, как больной освоит принципы упражнений, он может самостоятельно делать гимнастику Катарины Шрот. Для этого нужно делать по 30 раз каждого упражнения в день. В обязательном порядке пациент делает упражнения перед зеркалами, поставленными друг перед другом.

Правила выполнения

В основе гимнастики Катарины Шрот при сколиозе лежит ассиметричное дыхание, при котором развиваются ослабленные лёгочные зоны, и укрепляется межреберная мускулатура. В ходе занятий могут возникать болевые ощущения, поэтому рекомендовано подкладывать под грудную клетку мешочки с песком и под столб позвоночника валики. Учтите, что во время гимнастики человек теряет много энергии, поэтому нужно пить достаточное количество жидкости. Пейте всегда, когда организм требует.

Вы когда-нибудь испытывали постоянные боли в спине и суставах? Судя по тому, что вы читаете эту статью – с остеохондрозом, артрозом и артритом вы уже знакомы лично. Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей и, судя по всему – ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Тем не менее китайская медицина тысячелетиями знает рецепт избавления от данных заболеваний, и он прост и понятен. Читать подробнее»

А есть ли противопоказания?

Гимнастика Катарины Шрот при сколиозе имеет и противопоказания. Как правило, это некоторые сопутствующие заболевания.

  1. Инфицирование.
  2. Онкологические новообразования.
  3. Отклонения в кровообращении сердца и головного мозга в острой стадии.
  4. Слабоумие.
  5. Сердечная недостаточность.
  6. Дыхательная недостаточность.
  7. Остеопороз.

Есть еще и временные противопоказания, то есть упражнения нельзя делать только в период обострений таких патологий:

  1. Тахикардия.
  2. Мерцательная аритмия.
  3. Брадикардия.
  4. Обострение любого хронического заболевания.
  5. Осложнения сколиоза.

К противопоказаниям нужно относиться максимально внимательно, так как это может усугубить состояние больного. Поэтому перед занятиями обязательно консультируйтесь с лечащим врачом. При необходимости пройдите дополнительное обследование.

Что делать нельзя при сколиозе

Мы все знаем, что такое боль и дискомфорт. Артрозы, артриты, остеохондроз и боли в спине серьезно портят жизнь, ограничивая в обычных действиях – невозможно поднять руку, ступить на ногу, подняться с постели.

Особенно сильно эти проблемы начинают проявлять себя после 45 лет. Когда один на один перед физической немощью, наступает паника и адски неприятно. Но этого не нужно бояться – нужно действовать! Каким средством нужно пользоваться и почему – рассказывает ведущий врач-ортопед Сергей Бубновский. Читать далее >>>

Я всегда считал гимнастику Шрот шарлатанством

http://health-me.livejournal.com/5151.html
Гимнастика Шрот в Москве или старые песни о главном.
Не секрет, что на слезах и соплях несчастных сколиозников и их родителей поднимаются хорошие деньги. Сколиоз лечат все, кому не лень, только вылечить пока что никто не научился. . хотя за эти попытки лечения берутся большие деньги. Это всегда смотрится нечистоплотно. Но вдвойне нечистоплотно, когда за подобный сомнительный бизнес берутся особы, которые сами пострадали от сколиоза и понимают всю бесперспективность такого “лечения”.

Для справки, пока что в МИРЕ нет панацеи от сколиоза, этиология не выяснена, поэтому нет методов его лечения, есть только опыты, в лучшем случае, профилактика болей и прогрессирования (Справедливости ради — медицине известно очень много факторов, влиющих на развитие сколиоза. Но все их отслеживать и устранять — это, блин, скучно, сложно и дорого, проще поставить человека раком, напялить корсет, а потом говорить, что коррекции нет потому, что плохо занимались — H.B.).

НЕмного истории. Владельцем, так называемой “клиники по немецким стандартам” гимнастики Шрот в Москве, является одна особа с тяжелым сколиозом и неврологическим статусом в эпикризе (В анамнезе всё-таки, по-моему. Или оба слова уместны — H.B.). На протяжении долгого времени она рьяно развенчивала все существующие попытки других людей найти способ лечения сколиоза и была рьяным противником заработка других на этой теме. Её Борьба за “правду” заключалась в скандалах и склоках с форумчанами на одном печальноизвестном рускоговорящем форуме больных сколиозом.

Благополучно разогнав всех “конкурентов”, она решила сама подзаработать на этой теме. Прикрывшись благородными лозунгами, она открыла этот коммерческий проект: “гимнастика Шрот в Москве”. Была создана жалкая копия всемирноизвестной клиники Шрот в Бад-Собернхайме. Были набраны врачи, провели 7-дневные курсы в Германии и вот уже можно лечить!

Понятно, что ни одну серьёзную методику невозможно освоить за столь короткое время (1) Гимнастика Шрот является серьёзным очковтирательством, а не методикой; 2) Все абсолютно “курсы повышения квалификации” занимают 3-15 дней. Изготовители корсетов — люди, не имеющие вообще ни базового, НИКАКОГО ВООБЩЕ технического образования — “учатся” в Европе 2 недели, приезжают, и начинают уродовать детей — и ничего, Европа им дает справки и свидетельства — H.B.).

Чтоб было доверие к клинике, естественно за деньги, рекрутированы товарищи с научными степенями и дипломами — это обычно внушает ОООЧЕНЬ большое доверие больным и их родителям. (Это обычный метод манипуляции, врачи проделали большую маркетинговую работу по внушению пациентам доверия к своим фитюлькам — H.B.)

Критерием, относительно объективным, оценки эффективности коррекции сколиоза, является рентген пациента до и после лечения.

Клиника просуществовала год, цены там приличные, уж явно не благотворительные для собратьев по несчастью, народ начал требовать доказательства, т.е. пресловутые рентгены “до и после”.

И вот они, чтобы оправдать свое существование (и привлечь новые Тела), опубликовали РГ одной пациентки, якобы с улучшением.

Читать еще:  Где в россии лечат ревматоидный артрит

Пациентка 1987 года рождения. Начала заниматься гимнастикой Шрот в нашем центре в январе 2010 года. Дуга 39 градусов.

На апрель 2011 года дуга 30 градусов. В настоящее время продолжает заниматься.
см. Картинку ниже.

Если объективно рассмотреть эти 2 снимка и сделать правильные измерения углов, то никаких улучшений нет.

Во-первых, если провести перпендикуляры к линиям, которые идут, как базовые, правильно, то они имеют другой наклон, нежели на рисунке. Если прорисовать чётко по линиям первый рисунок (до занятий), то угол получается 37.4 градуса, а не 39, как это написано.

Правый снимок (после) сделан не контрастно, изображение некачественно и нижнюю линию можно трактовать по-разному.. но если присмотреться и в точности повторить линию по тем же точкам и привязав к тому же позвонку, что и на первом снимке, то угол равен 35,5 градусов, а не 30.

Разница в 2 градуса вообще не рассматривается как результат. Она лежит в пределах допустимой погрешности, т.к. она зависит от расположения пациента, от рентгенолога, который выставлял аппарат, от качества снимка и т.п.

Следующий момент. Если прорисовать по контуру кривизну изгиба позвоночника и рёбер на первом снимке, сделать копирование и наложение на 2-й снимок, привязав к характерным точкам, то видно, что кривизна осталась прежней! Полностью всё совпадает. Отсюда вывод: Пациентка за почти полтора года занятий осталась на прежнем уровне и утверждать, что у неё есть улучшение — это обман доверчивого зрителя, а точнее потенциальных клиентов, увы .

Граждане, будьте умнее. научитесь среди красивых лозунгов находить суть, научитесь здраво оценивать тот продукт, за который вы отдаёте свои деньги. Помните, что вы теряете не только деньги, вы упускаете драгоценное время и здоровье.


Все посты по теме:
http://healthy-back.livejournal.com/52080.html
http://healthy-back.livejournal.com/52545.html
http://healthy-back.livejournal.com/53557.html
http://healthy-back.livejournal.com/54309.html
http://healthy-back.livejournal.com/220263.html

UPD: http://healthy-back.livejournal.com/247260.html?thread=1450460#t1450460
Снимки перемерял независимый эксперт, насколько мне известно. С высшим медицинским образованием, если кому-то это важно. Вы вообще или крестик снимите, или трусы наденьте. Или для вас важны авторитеты и то, что заливает “заслуженный врач, кандидат медицинских наук” или Байк, к которому вы просто привыкли, как к старому креслу или компу.

Насколько могу видеть лично я, оранжевые линии действительно проведены грамотнее серых или чёрных.

1) вообще – я ОЧЕНЬ подробно писал в постах
Методы манипуляции результатами лечения на рентген-снимках http://healthy-back.livejournal.com/130820.html и
Измерение углов и степеней искривлений http://healthy-back.livejournal.com/94683.html, что метод Кобба сам по себе НЕ является достоверным.

Ошибка измерения ОДНОГО И ТОГО ЖЕ исcледователя составляет 2,8-5 градусов, колебания у одного и того же пациента составляют 5 градусов в день.

2) Всем следует ознакомиться с тем, что такое наука и что такое научный метод. Единичный случай НЕ является закономерностью, и называть метод Шрот научно доказанным – это открыто, прямо врать. За 90 (девяносто) лет существования метода доказательств его эффективности НЕ собрано, и доказательство тому – продолжающиеся операции и уродующие корсеты. Ну, и отсутствие публикаций качественных исследований в профессиональных журналах, конечно.

Называть его стандартом лечения в Евросоюзе – это тоже открытое враньё. Его применяют в Германии, где нужно дать работу двум умирающим деревням. В в Испании его использует частная лавочка, как и в России. И Евросоюз не ограничивается Германией с Испаний, в других странах его не используют вообще.

dramedont : Это мои снимки. Автор данной статьи прав до единого слова. Я прошла в этой клинике 2 курса – 16 и 10 занятий (1 занятие – 1,5часа). В конце 2-го курса мне предложили принести снимки для того, что бы врач посмотрел динамику изменений. После чего мне их отдали, не сообщив результат. А результат я увидела на сайте клиники в качестве рекламы (там их больше нет), при этом о размещении мне сообщил между делом инструктор поставив перед фактом. Я не имея медицинского образования, но занимаясь изучением свое болезни очень плотно, была, мягко говоря, шокирована увиденным. Я считаю, что данное действие со стороны руководителя клиники (а именно она общалась со мной по этому поводу) не этичными и не корректным, да и вообще это обман чистой воды с целью привлечения клиентов. В просьбе убрать снимки мне отказали. После отправки в их адрес претензии с угрозой подать в суд они все же снимки убрали. При этом разместив их на форуме.

Мое мнение по поводу методики: данная методика эффективна при постоянных(. ) индивидуальных занятиях причем только с грамотным инструктором. Весьма сложно проделывать эти дыхательные упражнения дома правильно(!!), что очень важно. Я, честно говоря, после нескольких попыток, оставила это дело, дабы не сделать хуже, чем есть.

По поводу клиники в Москве: руководитель очень своеобразная особа, она там и руководитель и администратор и кассир и все на свете. После данного инцидента мне под каким то дурацким предлогом предложили забрать деньги за не использованные занятия, для возврата денег настоятельно требовали копию моего паспорта (насторожило). Остался осадок. Но это все эмоции.

Результат: как было 3 года назад 36 градусов, так и осталось. Мои личные ощущения: увеличилось западание ребер слева и выбухание со стороны гиббиуса за последние 2 года. Не знаю связано ли это с посещением данного центра или нет. Но образ жизни не меняла.

http://health-me.livejournal.com/5151.html?thread=17951#t17951
health_me : Спасибо за изложение Вашей истории. Конечно, это вопиющий факт, удивительно, что до сих пор им удавалось так удачно спекулировать на Ваших снимках без Вашего на то согласия и втайне от Вас.

“Мое мнение по поводу методики: данная методика эффективна при постоянных(. ) индивидуальных занятиях причем только с грамотным инструктором. Весьма сложно проделывать эти дыхательные упражнения дома правильно(!!), что очень важно.

health_me : Я именно это и пыталась донести до заинтересованных лиц. На самом деле, там куча нюансов, шаг вправо – шаг влево и ты уже добавляешь себе дополнительную дугу и удлиняешь имеющуюся. Честно говоря, я, будучи очень опытным человеком в физ. нагрузках, сделала для себя тот же неутешительный вывод, что и Вы и исключила опасные для себя упражнения.

“Мои личные ощущения: увеличилось западание ребер слева и выбухание со стороны гиббиуса за последние 2 года”

health_me : Могу откомментировать это так, что мне жаловались пациенты на то, что эти упражнения как маятник, чем больше прилагаешь усилий на раскручивание, тем больше закручивает(((. Им показалось тоже, что и Вам.

Механизм возникновения ротация, на самом деле не выяснен, поэтому механизм деротационных упражнений так же неизвестнен. То, что мы пытаемся деротировать по методу Шрот не факт, что мы делаем правильно для организма в целом. хотя на бумаге, все выглядит вполне логично.

По поводу клиники в Москве: руководитель очень своеобразная особа.

health_me : После опубликования этой статьи на меня посыпались обвинения и угрозы в личке. Она считает, что я веду войну против Шрот. Это глупости, бред, воспалённое воображение. Я очень миролюбивый человек и из гуманных соображений делюсь своим опытом и наблюдениями с такими же товарищами по этой проблеме (сколиоз). Если мой опыт убережет кого-то от неоправданных шагов и сохранит остатки здоровья – я буду рада, это и есть моя цель.

http://healthy-back.livejournal.com/52995.html?thread=1567747#t1567747
Anonymous
У меня С-образный сколиоз в поясничном отделе, 32 град. Впервые выявили в 14 лет, сейчас мне 20. В прошлом году занималась месяц Шрот-терапией, но в Москве, потом в течение года дома 3 раза в неделю. Сделала вчера рентген — ухудшение за год на 5 град.

http://ru-scoliosis.livejournal.com/38544.html
siren_os : Сколиоз с 13-14 лет. До 17 лет вообще ничего не делала, т к ничего не беспокоило, да и не знали мы, что это такая страшная болезнь. Родители пару раз водили к ортопеду, но там особо не церемонились, выдавали 2-3 упражнения и говорили, мол, придешь через полгода показаться. Когда поступила в институт, отправили вместо физ-ры на ЛФК, притом посещение было обязательное. Я вошла во вкус, стала делать почти каждый день, особенно летом, ибо мне нравилось ощущение подтянутого накачанного тела. Притом, я была уверена в том, что мне все это идет на пользу. Года через 2 почувствовала резкое ухудшение, запаниковала, поставила на уши родителей, надо было что-то делать.. Перерыла весь интернет, наткнулась на методику Шрот, решила пойти заниматься в Москве. Тогда же впервые сделали мне НОРМАЛЬНЫЙ снимок стоя в ЦИТО, 27 град. поясничный левосторонний сколиоз. Занималась месяц 3 раза в неделю, после занятий ощущения были хорошие, осанка улучшилась. Сделала снимок через 4 месяца – все те же 27, и этому была рада. Сделала снимок спустя год – 32.

UPD 17/11/2019 Все, кто занимаются авторскими методиками ЛФК, экспериментируют и пытаются добиться результата, большие молодцы, потому что от этих методик в любом случае будет толк и не будет побочного эффекта.

Это обман или самообман. От этих методик может быть и есть вред. В частности, визуальный эффект пользы методики Шрот основан на вытяжках. Вытяжки вредны, это знают все, кто когда-то занимался попытками лечения сколиоза. Честная картинка “эффективности” или результата методики Шрот в долгой перспективе выглядит вот так, но ее почему-то редко показывают

Кроме того, все упражнения ведут к напряжению мышц. А это – то, чего нужно избегать. Нет, изолировать и тренировать только “слабые” мышцы невозможно.

А глобально все эти упражнения ведут к виктимбеймингу и тому, что никакого работающих методов даже не ищется.

Сколиоз – это мини-дцп. Неврологическое заболевание. Это не лечится упражнениями.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector