Как вылечить сколиоз дома

Лечим сколиоз в домашних условиях народными средствами

Сколиоз – это нарушение осанки вследствие искривления позвоночного столба. Может быть врожденным и приобретенным, встречается у детей и взрослых. Но чаще всего сколиоз выявляют в периоды интенсивного роста у детей. Это возраст 5–7, и 17–16 лет.

Как проверить?

Сколиоз относится к обратимым заболеваниям, поддающимся коррекции даже в домашних условиях. Во время осмотра и рентгенографии врач определит степень искривления позвоночника. После основного курса лечения сколиоза, нужно периодически проводить поддерживающую терапию в домашних условиях. Но даже при самостоятельном лечении раз в 6 месяцев нужно проходить осмотр у врача, чтобы следить за динамикой заболевания.

После полного восстановления физиологической линии позвоночного столба, профилактическая лечебная гимнастика в домашних условиях должна проводиться постоянно.

Как лечить у взрослых и детей?

При сколиозе особое место уделяется именно домашнему лечению. Задача врача диагностировать стадию болезни и назначить курс, который содержит индивидуально подобранный комплекс ЛФК, физиопроцедуры и массаж. Медицинские препараты включаются в терапию только при болевом синдроме. Избавление от сколиоза – это длительный процесс, который требует не только самостоятельных домашних процедур, но и коррекции всего образа жизни.

Лечение сколиоза в домашних условиях включает в себя:

ежедневную лечебную гимнастику;
массаж;
применение народных методов – компрессы, тепловые ванны;
ношение ортопедического корсета (при необходимости).

Помимо терапевтических мер важно, создать условия, которые помогут выровнять позвоночник за более короткий период и закрепить положительный результат.

сон на ортопедическом матраце или на жесткой поверхности;
постоянный самоконтроль осанки;
сбалансированный рацион, который включает в себя достаточно кальция;
ведение активного образа жизни;
правильное положение тела при сидении за столом.

[stextbox >Помимо классических методов лечения сколиоза в домашних условиях детям полезно:

езда на велосипеде;
плаванье;
читать в положении лежа с опорой на локти.

Но перед тем как начать домашнее лечение нужно обязательно посетить врача и пройти диагностику. Если причиной развития искривления послужила какая-то патология – плоскостопие, ревматизм, болезнь Бехтерева, то основная терапия должна быть направлена на причину развития заболевания.

Как вылечить с помощью лечебной гимнастики?

Из всего терапевтического комплекса лечения искривления позвоночника, именно от ЛФК зависит 80% успеха лечения. Особенно важна ежедневная гимнастика при сколиозе у взрослых, ведь приходиться корректировать полностью сформированный, окостеневший скелет, а он уже не такой пластичный как детский.

Польза лечебной гимнастики:

разрабатываются межпозвоночные хрящи, связки, что способствует их физиологическому восстановлению;
снижение нагрузки на позвоночник, мышцы спины;
мышцы становятся гибкими;
повышается общий иммунитет.

Комплекс лечебных упражнений при сколиозе назначается врачом индивидуально каждому пациенту в зависимости от возраста, степени искривления, сопутствующих заболеваний позвоночника. Но есть стандартный комплекс упражнений для лечения сколиоза в домашних условиях.

[stextbox >Базовый комплекс ЛФК

Медленные повороты шеи в стороны, вверх, вниз, круговые движения. Затем голову максимально запрокинуть назад, хорошо надавить ладонью на лоб, помогая растянуть позвонки.
Поднять плечо к уху, одновременно наклонить голову к противоположенному плечу. Задержаться на 5 секунд. Выполнять поочередно.
Наклониться вперед с ровной спиной и прямыми руками совершать круговые движения, доставая рукой до пола.
Стоя на четвереньках сильно прогнуть спину, запрокинув голову вверх, задержаться на 5 секунд. Поменять положение – спину выгнуть, а голову опустить, стараясь подбородком достать до груди.
В положении лежа, ровные руки вдоль туловища – приподнять плечи и грудную клетку от пола, поднять руки и потянуться назад. Задержаться на 5 секунд.
В положении лежа, вытянутые впереди – поднять одновременно вытянутые руки и ноги, совершать быстрые движения вверх-вниз руками и ногами.
В положении лежа – ноги согнуть в коленях и отвести в сторону, прижав к полу. А прямые руки и голову отвести в противоположенную сторону. Хорошенько потянуться и поменять сторону.
В положении стоя – совершать сильные повороты корпуса в стороны, обнимая себя руками.
В положении стоя, упражнение выполняется плавно – наклонить голову и медленно, скручиваясь продолжать наклонять вниз плечевой пояс, затем корпус. Наклониться насколько позволяет корпус, без давления. Задержаться, повисеть под весом собственного туловища и также медленно раскрутиться вверх.

Как убрать с помощью массажа?

Массаж при сколиозе является вполне эффективным методом лечения, но только в комплексе с лечебной гимнастикой. Процедура выполняется разными техниками в зависимости от степени искривления позвоночника. Для получения стойкого положительного результата в год проводится от 2 до 4 курсов массажа в количестве 10 – 20 сеансов, на усмотрение врача.

Технику специального лечебного массажа при сколиозе можно выполнять в домашних условиях. Она включает в себя вначале массаж мышц бедер, затем мышц живота и в заключение спины.

Положительный эффект массажа при сколиозе:

снимает болевой синдром;
тренирует мышцы спины;
осуществляет коррекцию градуса искривления;
расслабляет напряженные мышцы;
замедляет прогрессирование дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках;
улучшает кровообращение, повышает тонус всего организма в целом.

Наряду с классически массажем хорошие результаты дает массаж рефлекторных точек на стопах. За счет воздействия на сплетения нервных окончаний нейтрализуется болевой синдром в спине, улучшается поступление питательных веществ и кислорода ко всем тканям организма.

Массаж при сколиозе у ребенка, осуществляется теми же техниками, что и взрослым. Малыша кладут на стол животом вниз, и начинают процедуру с легкого поглаживания. Важно, чтобы ребенку удобно было лежать, все мышцы должны быть расслабленными. При начальных изменениях, искривлении до 5 градусов, массаж может осуществляться родителями в домашних условиях.

Как исправить искривления позвоночника с помощью корсета?

Ортопедический корсет – это специальное приспособление, которое фиксирует позвоночник в физиологическом положении. Назначается на любой стадии сколиоза. Ортопедические корректоры осанки могут иметь разный внешний вид: лямки, пояса или даже закрывать всю спину. Сама конструкция может быть эластичной или же, наоборот, с ребрами жесткости.

Подобрать тип корсета, и назначить периодичность применения может только врач. Наиболее эффективно использование корсета при сколиозе у детей и подростков до 18 лет, пока позвоночник находится на стадии формирования. Но в любом случае полностью устранить искривление позвоночника только лишь с помощью корсета не удастся. Лечение сколиоза должно быть комплексным. Ношение медицинского корсета нужно обязательно чередовать с лечебной гимнастикой.

Типы корсетов для исправления сколиоза:

поддерживающий – применяется для снятия нагрузки с позвоночного столба, снижения болевого синдрома. Обычно назначается взрослым для предотвращения дальнейшего искривления позвоночника;
корригирующий – назначается детям начиная со 2 стадии сколиоза, изготавливается по индивидуальным меркам. Важной функцией корригирующего корсета является предотвращение смещения позвонков растущего позвоночного столба.

Любой корсет носится в домашних условиях не более 6 часов. Постоянное ношение ортопедических приспособлений может привести к расслаблению мышечного корсета спины и обострению заболевания.

Функции ортопедических корсетов для коррекции сколиоза:

коррекция осанки;
поддержание позвоночника в правильном положении;
снятие боли;
предотвращение развития болезни;
снижение нагрузки на позвоночник.

Для более подробной информации по корректорам осанки вы можете прочитать на нашем сайте здесь

Лечение сколиоза народными методами

Сколиоз сопровождается болевыми ощущениями. Ведь из-за искривления позвоночника смещается центр тяжести, защемляются нервные окончания, и возникает болевой синдром. Улучшить состояние больного можно используя народные средства лечения. Главным преимуществом народных методов является отсутствие побочных эффектов, в отличие от медикаментов.

Хвойные тепловые ванны

Хвоя измельчается вместе с ветками, заливается кипятком и настаивается до полного остывания.

Отвар нужно процедить. Вылить готовый отвар в ванну, вода должна быть не горячей.

Принимать ванну лучше на ночь, длительность процедуры не более 20 минут.

Компресс из хрена

Свежий корень хрена и картофелина трутся на мелкой терке. На больной участок спины накладывается марля, на нее выкладывается смесь. Сверху положить пленку и укутать шерстяной тканью. Длительность процедуры зависит от индивидуальных ощущений – при появлении жгучих ощущений снять.

Солевой компресс

Готовится крепкий солевой раствор – на стакан кипятка 30 грамм соли. В готовом растворе смачивается марля, и в таком виде компресс прикладывают на больное место. Сверху пленка и шерстяная ткань. Время процедуры неограниченно.

Как избавиться от сколиоза 3 и 4 степени?

Сколиоз 3 степени подразумевает искривление позвоночника от 25 до 50 градусах. На этой стадии внешние признаки заболевания становятся заметны – появляется горб и искривляется грудная клетка. На 4 стадии позвоночник искривляется свыше 50 градусов, нарушается работа внутренних органов.

Последние стадии заболевания очень сложно поддаются лечению. На 4 стадии для повышения качества жизни больного предлагается хирургическая операция. В домашних условиях можно облегчить состояние с помощью специальных ортопедических корсетов.

На 3 стадии искривления позвоночника при наличии интенсивных болей, которые невозможно купировать медицинскими препаратами, больному может быть предложена операция. Если болевой синдром умеренный можно лечиться в домашних условиях чередуя ношение ортопедического корсета с ежедневным выполнением комплекса упражнений лечебной гимнастики.

[stextbox >Что делать в профилактических целях?

Сколиоз – это излечимое заболевание, но чем старше человек, тем сложнее поддается корректировке искривление позвоночника. Заболевание легче предотвратить, чем лечить.

Меры профилактики сколиоза:

спать на ортопедическом матраце или жесткой поверхности;
нужно правильно питаться – ежедневный рацион должен быть сбалансированным;
при постоянном ношении тяжестей груз нужно распределять на 2 руки равномерно;
каждое утро нужно начинать с зарядки;
вести активный образ жизни с достаточным уровнем физической активности;
избегать длительного нахождения в позе сидя или стоя;
следить за правильностью положения во время сидения за столом.

Читать еще: Корсет при остеохондрозе

При появлении первых признаков дискомфорта в спине, сутулости нужно немедленно обратиться к врачу. На начальной стадии искривление позвоночника можно вылечить в короткие сроки в домашних условиях.

Лечение сколиоза в домашних условиях

Искривление позвоночника является достаточно распространенной проблемой, с которой сталкиваются люди разного возраста. На первых стадиях оно практически никак не проявляется и даже не доставляет серьезного дискомфорта, поэтому к врачу чаще всего обращаются при более серьезных деформациях. В этом случае вылечить сколиоз в домашних условиях уже не представляется возможным, и зачастую требуется хирургическое вмешательство. Для разной степени заболевания применяется свой подход, но чем раньше будет начата терапия, тем эффективнее она окажется.

Что собой представляет сколиоз?

Сколиоз представляет собой серьезную деформацию позвоночника. Под определением заболевания понимается изменение природного изгиба хребта в ту или иную сторону. Патология коварная, так как остается незаметной на первой стадии. Именно тогда, когда лечение дает высокую эффективность. Дифференцируют заболевания по форме искривления, происхождению, клиническому течению, а также локализации проблемы.

Основными причинами его развития является:

Врожденный фактор.
Получение серьезных травм конечностей или позвоночника.
ДЦП или нарушение обменных процессов.
Пассивный образ жизни, неправильное положение за столом или компьютером.

Сколиоз зачастую диагностируется у подростков, но встречается он в более тяжелых формах и у взрослых. Проявляется он изменением осанки в различной форме. При раннем его выявлении шансы на успешное лечение существенно повышаются. Если своевременно не были приняты меры по коррекции, болезнь перетекает в нарушения работы внутренних органов, постоянные боли в спине, плоскостопие и другие серьезные патологии. Начинать лечение сколиоза в домашних условиях следует только после комплексного обследования и консультации со специалистом.

Способы лечения в домашних условиях

Проявляется сколиоз у детей уже на ранних стадиях, в виде смещения плеч в одну или другую сторону, неправильного положения лопаток относительно друг друга. При обращении к врачу, перед получением рекомендаций, как можно выправить позвоночник дома, необходимо пройти комплексное обследование. Оно обычно состоит из сдачи лабораторных анализов и рентгена. После постановки диагноза, врач назначает курс терапии, который может включать в себя лечебную физкультуру, ношение бандажа или корсета или другие методики исправления искривления позвоночника.

Правильно подобранные лечебные действия позволяют приостановить прогрессирование дегенеративного процесса, стабилизировать позвоночник, выправить смещенные участки. Кроме рекомендаций врача, в домашних условиях также важно придерживаться следующих правил:

Совершать регулярные прогулки на свежем воздухе, чаще ходить пешком.
Закаливать и укреплять организм, обогащать рацион витаминами.
Вести здоровый образ жизни, заниматься спортом.
Подобрать ортопедический матрас исходя из возраста и рекомендаций врача.
Постоянно контролировать осанку во время ходьбы или сидения за столом.

Исправить сколиоз можно занятиями лечебной физкультурой, при этом проводятся они даже дома, массажем, постоянным ношением корсета, народными средствами и соблюдением простых профилактических мер. Каждый из этих способов отличается эффективностью и в комплексе позволяют избавиться от проблемы. Но не все стадии сколиоза можно лечить, не выходя из дома. К примеру, сколиоз 1 степени лечат преимущественно амбулаторно, а вот 4 стадия устраняется только в стационаре, путем проведения хирургической операции.

Лечебная физкультура

Одним из самых эффективных способов борьбы с искривлением является гимнастика для позвоночника. Назначает комплекс врач, исходя из полученных в ходе обследования данных. Правильно подобранные упражнения позволят прекратить процесс деформации, усилить гибкость мышечных волокон, улучшить общее самочувствие. Основными принципами тренировок будут:

При тяжелых искривлениях все действия проводятся строго под контролем лечащего врача.
Все подходы должны быть плавными, без резких движений, с контролем дыхания.
В процессе выполнения нельзя делать действие через силу, особенно если появилось чувство боли.
Исправление сколиоза требует выполнения упражнений не только для укрепления мышечного каркаса спины, но и задействования мускулатуры плеч, пояса, нижних конечностей.
Техника выполнения тренировок предполагает соблюдение правильного дыхания, это залог хорошего результата.

Такая терапия включает в себя большое количество упражнений, с которыми даже у человека с минимальной физической подготовкой не возникает сложностей. Важно исключить из жизни спортивные занятия, способные усугубить состояние позвонков. К ним относится быстрый бег, прыжки, кувырки, вис на турнике, вращение торсом.

Упражнения ЛФК для позвоночника

Количество упражнений подбирается индивидуально, в зависимости от состояния больного. Нагрузка увеличивается постепенно, чтобы не перенапрячь суставы и мышечный каркас. Если упражнения выполнять регулярно, то результат себя не заставит ждать. Самыми эффективными считают следующие подходы:

Делать плавные наклоны, вниз стараясь дотянуться ладонями до пола. При этом обязательно нужно пружинить, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.
Лечь на спину, приподнять ноги от пола и делать ими пересекающиеся движения. Упражнение называется «ножницы», потому что действие напоминает работу этого инструмента.
Встать на четвереньки, и постараться поднять спину вверх, выгибая ее максимально. После небольшой задержки вернуться в исходное положение.

Гимнастика сама по себе не является эффективным лекарством и используется только в комплексе с другими методиками воздействия. Продолжительность занятий в среднем составляет 2-3 месяца, так как исправление происходит обычно медленно, даже если организм еще молодой. Каждое занятие лечебной физкультурой проводится с планом тренировки, чтобы организм получил максимальный эффект. Выглядит он следующим образом:

Разминка . Она позволяет эффективно подготовить опорно-двигательный аппарат к выполнению нагрузок. Она стимулирует кровообращение в мышечных тканях, наладить ритм дыхания.
Основной комплекс . Позволяет скорректировать патологию, простимулирует активность мышечной системы, а укрепит внутренние системы организма.
Заключение . Начинать комплекс необходимо плавно и также его заканчивать, постепенно снижая нагрузку. Делается это для снятия напряжения и нормализации ритма дыхания.

ЛФК при сколиозе является ведущим методом терапии, так как к нему прибегают вертебрологи и ортопеды по всему миру. Именно такое воздействие позволяет исправить патологические изменения в позвоночнике на начальных стадиях. Лечебная физкультура для каждого вида сколиоза (левосторонний, правосторонний, комбинированный) имеет свои особенности, поэтому комплекс терапии подбирается индивидуально.

Способы самостоятельного лечения сколиоза

Сколиоз — широко распространенная проблема. Этому заболеванию подвержены люди любого возраста. Чаще всего, мы просто не задумываемся о положении своего тела, а затем обнаруживаем искривление позвоночника. Конечно, намного проще не допускать развития заболевания, предпринимая профилактические меры. Если же болезнь все-таки возникла, необходимо комплексно подходить к ее лечению.

Помимо выполнения рекомендаций врача и специальной лечебной физкультуры, следует работать над выздоровлением и дома. Чтобы облегчить эту задачу, статья подробно объяснит, как можно вылечить сколиоз в домашних условиях.

Определение

Сколиоз — это устойчивая деформация позвоночника относительно своей оси. Заболевание способно развиваться в любом возрасте из-за ряда причин, но чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте. Сколиоз классифицируют по следующим параметрам:

Происхождение;
Форма искривления;
Локализация искривления;
Рентгенологическая классификация;
Клиническое течение.

Причины и симптоматика

Сколиоз относится к группе деформаций, которые возникают в период роста человека. Так как около 80% случаев заболевания числятся как идиопатический сколиоз, то и причин его возникновения невозможно установить. Остальные 20% развиваются из-за:

Врожденных деформаций;
Тяжёлых травм и удаления конечностей;
Детский церебральный паралич;
Болезней соединительной ткани;
Нарушения обменных процессов;
Неправильной осанки, сидячего образа жизни;
Значительной разницы в длине ног.

Первоначальными признаками развития сколиоза являются:

Плечи на разном уровне;
Когда пациент стоит, просвет между рукой и талией с 2 боков отличается;
При наклоне вперед заметно искривление позвоночника;

Более запущенные формы заболевания характеризуются:

Хорошо выраженным искривлением позвоночного столба, изменением походки;
Асимметричным расположением плеч, тазовых костей, ног;
Изменением грудной клетки;
Быстрой утомляемостью при работе мышц;
Болями в спине, грудной клетке, пояснице и между лопатками.

При последних стадиях сколиоза возможно нарушение в работе легких, сердца, кишечника и желудка.

Диагностика

Наиболее распространенным методом диагностирования сколиоза является рентген позвоночного столба. Если существует подозрение о наличии искривления, профилактическое обследование необходимо проводить не реже нескольких раз в год. Для постановки окончательного диагноза в разных случаях дополнительно требуется провести:

Магнитно-резонансную томографию (МРТ);
Ультразвуковое исследование (УЗИ);
Электрокардиограмму (ЭКГ);
Лабораторные исследования.

Виды лечения

После постановки диагноза врач назначает лечение в зависимости от стадии и характера заболевания. Многие пациенты задаются вопросом, а можно ли исправить искривление позвоночника в домашних условиях. Большинство специалистов рекомендуют проводить домашнюю терапию для ускорения эффекта от лечения.

Перед началом любого действия, направленного на исправление осанки, необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить, как лечить сколиоз в домашних условиях.

Лечебные действия, направленные на устранение искривления позвоночника, необходимы для предотвращения прогрессирования сколиоза. Эти мероприятия позволяют стабилизировать позвоночник, укрепить мышечный корсет и скорректировать уже имеющиеся деформации.

Однако для комплексного лечения и полного выздоровления необходимо также:

Регулярные прогулки на свежем воздухе;
Систематические процедуры по закаливанию;
Рациональное питание, богатое витаминами и минералами;
Здоровый и активный образ жизни;
Правильно подобранный ортопедический матрас;
Контроль осанки.

Лечение сколиоза в домашних условиях

Лечение заболевания у детей, подростков и взрослых отличается из-за состояния опорно-двигательного аппарата.

Читать еще: Болит косточка на шее сзади

Помимо специальной лечебной физкультуры, существует ряд эффективных действий, направленных на борьбу с искривленным позвоночником, которые необходимо проводить дома. Исправление сколиоза в домашних условиях должно проходить под наблюдением специалиста. Запоздалая диагностика и нарушение рекомендаций врача приводят к прогрессированию болезни.

Терапия, направленная на лечение сколиоза дома, включает в себя:

Лечебную физкультуру;
Массаж;
Корсет;
Народные средства;
Профилактику.

Не все стадии искривления позвоночника можно исправлять в домашних условиях. Первая и вторая степень сколиоза имеют большую вероятность положительного исхода, а вот с 3 могут возникнуть серьёзные трудности. 4 степень заболевания не поддается лечению и может быть исправлена только после хирургического вмешательства.

Физическая нагрузка является основой лечения сколиоза. Лечебные упражнения подбираются специалистом в соответствии с диагнозом. В зависимости от формы и стадии сколиоза, лечебная физкультура может отличаться. Упражнения можно выполнять в домашних условиях, что способствует лечению позвоночника.

Массаж

Позволяет укреплять слабые мышцы спины и расслабляет напряженные. Помимо этого, массаж запускает кровообращение, обмен веществ и оказывает общеукрепляющий эффект на опорно-двигательную систему. Его можно выполнять в домашних условиях, но первые процедуры следует проводить под наблюдением специалиста.

Корсет

Мышечные ткани людей со сколиозом значительно слабее, чем у здорового человека. Им необходима дополнительная поддержка в виде специальных корсетов. Корсет следует носить даже на первой стадии заболевания.

Он способствует удержанию позвоночника в правильном анатомическом положении и препятствует дальнейшему развитию патологии.

Народные средства

Сколиоз даже на начальных стадиях приносит болевые ощущения в спине. Для их нейтрализации чаще всего используют народные методы, в виде солевых компрессов и теплых ванн с экстрактом хвои.

Лечение 1 степени

Чаще всего заболевание выявляют на профилактических осмотрах. Если не откладывать лечение, то положительный эффект можно получить даже дома спустя 7-8 месяцев активных действий. В программу по устранению 1 стадии сколиоза в домашних условиях входят следующие методы:

Физические упражнения. Регулярная физическая активность улучшает состояние мышц и осанку.
Изменение образа жизни. Необходимо постоянно следить за положением позвоночного столба. Это своеобразная профилактика, направленная на препятствие развития заболевания.
Массаж. Благодаря различным техникам, массаж позволяет повысить тонус у одних мышц и снизить напряжение у других.
Рацион и сон. Рациональное питание повышает способность организма бороться с болезнью. Достаточный сон и правильно подобранные спальные принадлежности способствуют укреплению позвоночного столба.
Плавание. Благодаря отсутствию в воде гравитационной нагрузки спинные мышцы расслабляются, а также происходит укрепление мышечного корсета.

Лечение 2 степени

При соблюдении всех рекомендаций эта стадия хорошо поддается лечению даже в домашних условиях. Однако 2 степень сколиоза требует более сложных методик исправления искривления позвоночника.

Лечебная физкультура. Комплекс специальных упражнений, направленных на укрепление мышц спины. Упражнения подбираются специалистом, но могут выполняться в домашних условиях.
Народные методы. Включают в себя различные ванны и компрессы. Они устраняют болевые ощущения и укрепляют мышечные ткани.
Иглорефлексотерапия. Иглоукалывание является широко применяемым методом восточной медицины, который позволяет воздействовать на различные энергетические каналы.
Йога. Благодаря многообразию видов, этот метод позволяет подобрать себе соответствующий комплекс, направленный на восстановление и укрепление позвоночного столба.

Лечение 3 степени

Эта стадия требует комплексного подхода, однако при упорных занятиях положительного эффекта можно добиться через пару лет. Комплекс мероприятий включает в себя:

ЛФК. На этой стадии эффективны базовые упражнения, гимнастика, вводные упражнения и работа с фитболом. Все занятия должны проходить не более 45 минут в день.
Гимнастика Цигун. Метод включает в себя медленные и плавные движения, которые способствуют избавлению от сколиоза, а также помогают после различных травм.
Тейпирование. При этом методе поверхность кожи покрывается особыми сверхэластичными (около 140%) лентами, которые стягивают кожу и влияют на осанку.
Мануальная терапия. Только специалист может проводить такую терапию в домашних условиях. Метод позволяет исправить угол искривления позвоночного столба.
Корсет. Наиболее популярен корсет Шено, давящий в выпуклых участках тела, тем самым регулируя анатомическое расположение позвоночника.

Физические упражнения при сколиозе

Большинство упражнений выполняется, лежа на спине или животе, а также в положении стоя на четвереньках. Все гимнастические действия направлены на коррекцию тонуса мышц и укрепление мышечного корсета, поэтому их необходимо выполнять с небольшой амплитудой.

Профилактика

При любом заболевании необходимы профилактические меры. Профилактика сколиоза в домашних условиях направлена на предотвращение дальнейшего развития болезни.

При правильном подходе к лечению и соблюдению рекомендаций специалистов сколиоз можно успешно лечить в домашних условиях. Также следует помнить, что своевременная профилактика и диагностика заболевания способствуют лечению и скорейшему выздоровлению.

Лечение сколиоза в домашних условиях быстро и без проблем

Одним из самых распространенных заболеваний позвоночника в современном мире является сколиоз. Болезнь характеризуется прогрессирующим течением и часто начинается еще в детстве. Если вовремя заняться лечением сколиоза в домашних условиях, то многих осложнений получится избежать.

Статьи по теме:

Сколиоз у детей: ЛФК
Лечим сколиоз 1 степени дома
Лечение сколиоза позвоночника у взрослых
Избавляемся от сколиоза 2 степени в домашних условиях
Эффективно лечим люмбаго с ишиасом

Принципы лечения сколиоза

Быстро вылечить сколиоз невозможно и именно на домашнее – ответственное и комплексное –лечение возлагают надежду врачи. В зависимости от степени искривления позвоночника, врач назначает комплекс лекарственных мероприятий и профилактических процедур.

Важно! Если игнорировать болезнь, не действовать по предписаниям врача, то патологический процесс будет прогрессировать. В итоге это приводит к развитию осложнений, многие из которых вылечить уже невозможно или требуется хирургическое вмешательство.

Сколиоз 1 степени

Сколиоз 1 степени в домашних условиях лечится комплексом из нескольких упражнений:

взять палку, сесть на табурет, завести её за голову и положить на плечи. При этом шею необходимо держать ровно, спину тоже. Просидеть нужно 15 минут. Проделывать упражнение 2 раза;
встать возле стены и прижаться к ней головой, плечами и пятками. Стоять необходимо 10–15 минут;
скрутить простынь, положить на твёрдую поверхность, на которой сможете расположиться сами. Лягте на скрученный рулон, чтобы он находился вдоль позвоночника. Проделывать упражнение 2 раза в день по 10 минут;
повиснуть на турнике, делать повороты влево и вправо по несколько раз (сколько сможете).

Какие цели ставят при домашнем лечении:

остановить прогрессирование болезни;
стабилизировать позвоночник;
укрепить мышцы, которые держат позвоночной столб;
скорректировать уже деформированные участки спины.

Сколиоз 2 степени

Как и для первой степени, рекомендованы упражнения:

станьте в просторном месте и выполните упражнение «ласточку»;
станьте ровно возле стены и постепенно опускайтесь вниз, колени согнутся — поднимайтесь;
лягте на спину и сделайте «ножницы»;
затем «велосипед»;
поочерёдно подводите ноги к животу коленями;
встаньте на колени, упритесь ладошками и выполните прогибы вверх и вниз;
станьте всей стопой на стул и делайте наклоны к ноге, ноги меняйте;
далее нужно стать коленями на пол, ягодицами сесть на пятки, руки вытяните и делайте наклоны вперёд, ложась грудью на пол;
руки замкнуть, завести их назад и развести локти.

Сколиоз 3 степени

При третьей степени сколиоза в домашних условиях выполняют такие упражнения:

лечь спиной на пол, руки заключить в замок, переведите их к затылку, локти опускайте вниз — к полу и поднимайте вверх;
подводить поочередно ноги к животу, дотрагиваясь до него коленом;
приподнимитесь на плечах, чтобы в спине был прогиб;
в этом же положении прогните грудной отдел;
перевернуться на живот, упереться в пол руками и поднимите туловище;
перевернитесь спину, сделайте упражнение «Велосипед».
затем «Ножницы»;
поднимите ноги вверх и расставьте их в противоположные стороны, затем сведите вместе;
снова лягте на живот и поднимите голову с плечами;
повернитесь на спину и вытянетесь, насколько сможете;
опять животом вниз и имитируйте плавание.

На что обратить внимание

Кроме массажа, регулярного прохождения курсов физиотерапевтических процедур и ЛФК, нужно включать в программу по оздоровлению закаливание организма, правильное сбалансированное питание. Свой вклад в терапию вносят прогулки на свежем воздухе, активный образ жизни. Важен постоянный контроль осанки, спать следует обязательно на ортопедическом матрасе.

Народная медицина предлагает свои средства для снятия неприятных ощущений. Из-за деформации спины часто случаются боли при сколиозе. Теплые ванны с растительными экстрактами, солевые компрессы помогают быстро купировать болевые приступы.

Подробно о лечении сколиоза дома

Контролировать осанку

Если появились подозрения на развитие сколиоза, можно каждые две недели проводить тесты. Они помогут понять, насколько правильно у ребенка формируется (или уже сформирован) скелет спины. Если осанка правильная, то все части тела будут симметричны относительно позвоночника: отсутствует поворот таза, изгибы позвоночника. Пропорции тела с ростом человека меняются, так что нужно контролировать осанку постоянно, но особенно в детском (школьном) возрасте.

Пропорции нормальной осанки в зависимости от возраста:

У дошкольников. Плечи не должны выступать вперед, а вот лопатки немного выдвинуты назад. Живот выдается, в районе поясницы есть небольшой изгиб позвоночника вперед.
У школьников. Плечи находятся в ровном горизонтальном положении. Лопатки не выступают, они прижаты к спине. Позвоночник имеет умеренные физиологические изгибы. Живот практически не выпячивается. Обе половины туловища симметричны.
У молодых людей. Лопатки плотно прижимаются к спине. Соски расположены на одинаковом уровне, есть треугольник талии. Живот вообще не выделяется вперед, он втянут.

Читать еще: Код по мкб 10 деформирующий артроз

Упражнения для лечения

Когда врач диагностировал сколиоз, первое, чем нужно заняться, – это специально разработанными физическими упражнениями. Выполнять их легко, а при регулярной практике будет виден положительный результат.

В чем поможет ЛФК:

межпозвоночные хрящи постепенно тренируются, связки и суставы приобретут способность восстанавливаться;
позвоночник, который постоянно в напряжении, будет разгружаться;
сила мышц и гибкость увеличивается;
улучшается общее самочувствие.

Чтобы правильно выполнять упражнения, нужно их разучить вместе со специалистом по ЛФК. Далее лечебную физкультуру следует делать дома каждый день. Упражнение в среднем выполняется 15 раз.

Стандартный комплекс упражнений:

Стать ровно, расслабиться. Ладони сцепить и положить перед глазами. Голову тянуть вверх, стараясь выглядывать из-за ладоней. Когда шея вытянется, медленно провернуть ее вправо, затем влево.
При прямой спине поднять голову. Плавно запрокидывать голову назад, потом так же плавно переводить ее вперед.
Делать размеренные повороты головы в разные стороны. Стараться увидеть глазами противоположную пятку ноги. Амплитуду движения постепенно стараться увеличивать.
В положении стоя руки опустить вдоль туловища. Медленно поднимать вверх правое плечо, а левое плечо стараться опускать вниз. За левым плечом немного наклонять голову.
При прямой спине и неподвижном тазе нужно сжать позвоночник, чтобы плечи опустились вниз (как будто на плечи кто-то давит), затем растянуть позвоночник, тянуться плечами к самым ушам.
При прямой спине и неподвижном тазе стараться обхватить руками большой воображаемый круглый предмет. Руки тянуть вперед, а лопатки, затем спину максимально выгибать.
Сесть на полу, спину держать прямо, руками опираться на пол. На вдохе наклониться вперед и стараться дотянуться носом до коленей. На выдохе спину аккуратно выпрямлять, стараться затылком дотянуться до ягодиц.
Стать и ноги согнуть в коленках. При прямой спине руки поставить на пояс. Тридцать секунд делать круговые движения тазом в одну сторону, потом еще тридцать секунд двигаться тазом в обратную сторону. Стараться дышать глубоко, корпус лишь немного наклонить вперед, но спину держать прямо.
Стать ровно, поставив ноги на ширину плеч. Наклоняться вперед, максимально прогибая поясницу.

Лечение сколиоза у подростков

Лечение сколиоза у подростков особо не отличается от лечения у взрослых, может быть лучше только эффект. В домашних условиях лечат с помощью специальных всем известных упражнений:

«ласточка»;
«ножницы»;
«велосипед»;
разные виды ходьбы на месте (руки за голову, закидываем голень; руки за спину, ходим на пятках; руки вверх — ходим на носочках).

Массажные и мануальные процедуры должны выполнять специалисты.

Сколиоз у детей

Детям сколиоз лечат в домашних условиях так же, как и взрослым. Сколиоз в детском возрасте лучше поддаётся лечению. Рекомендуется регулярно ездить на велосипеде, заниматься плаванием, следить за своей осанкой. Не стоит кричать на ребёнка, когда он сутулится при выполнении домашнего задания, в школе на уроках. Такие факторы заставляют напрягать мышцы и получается, что он занимает положение и позу ещё хуже. Устные предметы можно предложить делать лёжа.

Чтобы лечение сколиоза в домашних условиях сработало, нужно терпение, регулярность и положительный настрой. Но важно уметь правильно обращаться с позвоночником. Сидеть нужно только с прямой спиной, иначе будут нарушаться физиологические изгибы тела, вследствие чего позвоночник деформируется. Ягодицы при правильном сидении должны находиться на стуле, а поясница прилегать к его спинке. Следует постоянно следить за своей осанкой, стараться правильно питаться и вести активный образ жизни. При таком подходе получится улучшить свое состояние и не допустить развитие сколиоза у ребенка.

Как лечить сколиоз в домашних условиях: методики и советы

Сколиоз или искривление позвоночника в сторону – широко распространенное в подростковом возрасте заболевание.

Как ни странно, оно вызвано заложенным в организме рефлексом к сохранению равновесия.

При регулярной неправильной позе такие отклонения еще не совсем окрепшего позвоночника закрепляются в виде изгибов.

В зависимости от степени деформации они имеют подобие букв «S» или «Z».

От сколиоза страдают все системы и органы – сердце, сосуды, дыхательная, нервная системы, органы пищеварения и другие.

Далее мы разберем каким образом исправить сколиоз в домашних условиях – как дополнительная терапия заболевания.

Что такое сколиоз

Сколиозом называют деформация положения позвоночника вправо или влево от оси. Возникает он в детстве и на начальной стадии при помощи корректирующего лечения проходит полностью. Может локализоваться в любом отделе позвоночника.

В зависимости от формы искривления сколиоз делится на:

С-образный — с одним изгибом;
S-образный — с двумя изгибами;
Z-образный — с тремя изгибами, встречается редко.

Признаки сколиоза

Асимметрия однотипных частей тела (например, плеч, лопаток).
Нарушение походки, наклоны тела при ходьбе в ту или иную сторону.
Боли в разных частях позвоночника.
Быстрая утомляемость спины.
Изменение формы грудной клетки.
Нарушение функций внутренних органов.

Причины

В большинстве случаев диагностируется идеопатический сколиоз, т.е. с неясной этиологией.

Иногда причинами сколиоза становятся:

Искаженная, однобокая или вынужденная осанка из-за постоянного сидения или длительного сохранения однообразного положения тела.
Врожденная патология позвонков.
Нарушение обменных процессов и размягчение костей из-за перенесенных заболеваний – полиомиелит, рахит, остеомиелит и прочих.
Остеопороз в связи с дефицитом кальция.
Патологии или травмы в позвоночнике, конечностях или тазовых костях.
Мышечные патологии, миозит.
ДЦП.

Сколиоз чаще встречается при активном развитии в подростковом возрасте, из-за слабости спинных мышц девушки страдают от него больше, чем юноши. Риск заболеваний выше у людей с несбалансированным питанием и у любителей газированных напитков.

Принципы лечения сколиоза

Можно ли вылечить сколиоз, и как бороться с недугом? Есть несколько способов лечения, в зависимости от степени поражения позвоночника эффективен тот или иной из них.

Но в большинстве случаев применяется комплексное, консервативное лечение, включающее:

Дыхательную гимнастику с использованием разных принципов. Например, гимнастика Шрот. Благодаря этой методике ее автор победила сколиоз. Суть способа в том, что позвоночник сравнивается с резиновым мячом, на котором есть вмятины – изгибы. Чтобы избавится от вмятины, придав мячу идеальную форму, нужно направить поток воздуха к этому месту. А чтобы вернуть позвоночнику его физиологическую форму, следует вдыхать вогнутыми частями. Применяется этот метод лечебного дыхания только под наблюдением специально обученного инструктора. Он определяет на теле пациента проблемные участки, которыми нужно вдыхать. Выдох проводится сквозь сомкнутые губы, он длительный. При желании каждый может научиться ассиметричному дыханию. Эта методика широко применяется в мировой практике.
Лечебный массаж проводят при любой стадии сколиоза. С его помощью избавляются от боли, улучшают кровообращение и укрепляют мышцы, чтобы они смогли удерживать позвоночник. Суть этих процедур помочь вогнутым участкам расслабиться, а выпуклым – активизироваться. Лечебные сеансы проводят трижды в год по 15-20 процедур. Причем это должен быть именно массаж, а не самомассаж.
Физиотерапию. Лечение сколиоза проводится электростимуляцией, водными тепловыми процедурами. Все они применяются курсами по 10-15 сеансов. Озокеритовые и парафиновые обертывания нормализуют лимфоотток и кровообращение в плечевом поясе. А хлоридно-натриевые ванны повышают тонус организма.

В тяжелых случаях и тогда, когда консервативное лечение бессильно, необходимо оперативное вмешательство. Его применяют при мучительных болях, при ограниченном функционировании сердца и легких и тогда, когда сколиоз постоянно прогрессирует.

Методики операций разные, но всегда в их ходе пациенту вживляют металлические конструкции для поддержания позвоночника, которые остаются в теле навсегда. Это устраняет боль, сдавливание органов, убирает горб. Но позвоночник после этого неподвижный.

Как лечить сколиоз в домашних условиях?

Лечение сколиоза в домашних условиях предусматривает комплекс мероприятий, направленных на улучшение и стабилизацию состояния больного. Не всякий сколиоз поддается домашнему лечению.

Какую стадию можно лечить в домашних условиях

Специалисты считают имеющими шансы на выздоровление такие категории больных, которых можно лечить в домашних условиях:

Детей до 7 лет при 1-3 степенях. Сколиоз в раннем детстве вылечивается полностью. Особенно велики шансы у детей до трех лет при активном образе жизни.
Детей до 11 лет при тех же степенях Болезнь вылечивают массажем, ЛФК и корректирующими корсетами. Прогноз считается благоприятным.
При первой-второй степенях у подростков и взрослых заболевание полностью не лечится. Но при не прогрессирующей форме можно успешно поддерживать стабильное состояние.

Первая стадия сколиоза, которая диагностируется только с помощью рентгена или МРТ, нуждается в лечебном массаже и физкультуре несколькими курсами, а также в профилактическом контроле осанки.

Вторая степень поддается лечению теми же методами, к ним добавляется регулярное ношение корректирующего корсета в течение нескольких часов. Иногда есть необходимость для его применения и ночью. В этой стадии болей не бывает или они незначительные, поэтому медикаментозное лечение, как правило, не нужно.

При третьей степени домашнее лечение применяется редко и ограниченно. Часто кроме плавания, массажа, мануальной терапии и длительного ношения корсета необходимо обезболивание а, возможно, и оперативное вмешательство. Лечение же четвертой степени сколиоза исключительно оперативное.

Видео: “Гимнастика от сколиоза в домашних условиях”