Омега 3 при кожных заболеваниях
Lerunamedica.ru

Медицинский портал

Омега 3 при кожных заболеваниях

Влияние омега-3 на кожу

Наша кожа не бывает здоровой сама по себе. Она — зеркало всего организма. Опытные дерматологи и косметологи знают: кремы, мази и наружные процедуры помогают коже, но здоровой и красивой кожа будет только после устранения внутренних проблем.

История открытия важности омега-3 жирных кислот для кожи человека.

В конце 19-го века была открыта роль витаминов в сохранении здоровья кожи. Казалось, найден «эликсир молодости». Постепенно эйфория умерилась: витамины решают лишь часть проблем. Например, они практически не влияют на возникновение аллергий и воспалений (дерматитов), не очень эффективно противостоят старению кожи и т. д. Стало ясно, коже нужны ещё какие-то вещества. И тут сработало общеизвестное правило: если хочешь что-то спрятать — положи на самом видном месте. Крайне важные для здоровья кожи омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты привлекли внимание учёных лишь в конце двадцатого века. Десятилетиями никому даже в голову не приходило искать так близко, ведь одна из омега-3 кислот — альфа-линоленовая входит в состав витамина F. Правда, сама альфа-линоленовая кислота не активна, а потому до открытия других представителей группы не представлялось возможным оценить их полезные качества.

Почему омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты нужны коже?

  • Во-первых, они тормозят чрезмерную активность иммунной системы, мешая развитию кожных аллергий.
  • Во-вторых, омега-3 кислоты сохраняют коллаген — эластичную основу нашей кожи, отвечающую за упругость и отсутствие морщин. Количество коллагена, как правило, с возрастом снижается и наша кожа теряет упругость — становится дряблой.
  • В-третьих, омега-3 жирные кислоты — злейшие враги хронического воспаления. Они борются с акне, ускоряют заживление, служат важным компонентом лечения хронических дерматитов. Доказано, что в странах, где испокон веков употребляли пищу, богатую полиненасыщенными жирными кислотами практически отсутствуют дерматозы и такое заболевание, как акне.
  • В-четвёртых, наша кожа очень страдает от постоянных стрессов. Стресс-гормоны — всем известный адреналин, способствует спазму капилляров кожи, вызывая тем самым «голод», гипоксию тканей. Отсюда, тусклый землянистый цвет кожи, сухость, истончение. Повышение другого стресс-гормона — кортизола вызывает увеличение в крови глюкозы. Глюкоза в свою очередь повреждает коллаген. Защищая нас от агрессивной внешней среды, кожа постоянно повреждается. Сокращение питания для неё — катастрофа.
  • Атмосферный кислород — основной агрессор для нашей кожи. Сильные антиоксиданты, омега-3 жирные кислоты, защищают кожу от разрушительного влияния кислорода и помогают ей пережить стресс с минимальными потерями.
  • Наконец, как уже говорилось, кожа отражает состояние всего организма, на здоровье которого крайне негативно влияют отсутствие сна, полноценного питания, чрезмерная нагрузка, как умственная, так и физическая и депрессия. Депрессия — это не только плохое настроение и упадок сил. Наша психика сложна: тренированный человек усилием мысли может замедлять ритм сердца, снижать чувствительность к высоким и низким температурам, даже избавляться от некоторых болезней. При депрессии вся мощь психики направлена против собственного организма. В результате исследований выяснилось, что значительная часть депрессий связана с дефицитом омега-3 жирных кислот. При их нехватке в «центрах настроения», расположенных в головном мозге, из омега-3 кислот образуется меньше веществ, позволяющих в буквальном смысле позитивно смотреть на жизнь. Как только дефицит омега-3 кислот исчезает, уходит депрессия, организм восстанавливается, и кожа переживает «вторую молодость».

К концу восьмидесятых годов перечисленные свойства помогли омега-3 жирным кислотам завоевать признание врачей-дерматологов и косметологов. Стало очевидно: сохранение здоровья кожи немыслимо без омега-3 кислот.

Как предоставить коже необходимое количество омега-3 жирных кислот?

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты в капсулах

Первоначально среди специалистов бытовало мнение, что проблему можно решить путём изменения диеты. К сожалению, оказалось, что современные продукты питания крайне бедны омега-3 жирными кислотами. В мясе их мало из-за перехода животноводческих ферм на комбикорм вместо травы. В растительных маслах — из-за выбора сырья: кукуруза и подсолнечник содержат очень мало омега-3 кислот, в них больше омега-6. Возможен переход на употребление оливкого масла и льняного. Некоторые употребляют льняное масло каждый день ложками в чистом виде, тем самым нагружают печень, в частности желчный пузырь. Рекомендуется употреблять их вместе с другими блюдами: салаты, сыры, хлеб… Даже в современной искусственно выращиваемой рыбе их почти нет, так как она, опять же, вскармливается комбикормом вместо естественной пищи. Наша пища настолько обеднена омега-3 кислотами, что вне зависимости от диеты дефицита не избежать. Единственный выход — использование препаратов, в которых натуральные омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты сконцентрированы так, чтобы несколько капсул могли полностью удовлетворить потребности человека.

Какие препараты омега-3 полиненасыщенных жирных кислот больше всего подходят нашей коже?

Первые же попытки применения препаратов дали очень противоречивые результаты. В одних случаях, эффект был изумительным, в других, — просто отсутствовал. Выяснилось, дело в составе: эффективность напрямую зависит от концентрации «морских» форм омега-3 полиненасыщенных жирных кислот — DHA и DPA.

В препаратах, полученных из растений, «морские» формы составляют лишь 15%. Для кожи такое количество — ничто.

Существенно лучше дело обстоит в препаратах из рыбы, где на долю «морских» форм приходится 40-45% от общего количества омега-3 жирных кислот.

Лидерами оказались омега-3 комплексы из тканей морских млекопитающих, например, из тюленьего жира. В таких препаратах 65-70% омега-3 жирных кислот — «морские» формы, исключительно важные для здоровья кожи.

Итак, опыт многолетних изысканий косметологов, врачей и учёных показал, что:

  • Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для сохранения здоровья и молодости кожи как зеркала общего состояния организма.
  • По историческим причинам единственным доступным источником омега-3 кислот являются их препараты.
  • Наиболее полезны для кожи препараты омега-3 полиненасыщенных жирных кислот из тканей морских млекопитающих.

Чтобы купить качественную Омега-3 добавку надо, в первую очередь, понимать из какого сырья она сделана. То есть из печени или тушки рыб.

Есть три источника сырья для производства:

  • Печень рыбы, тогда на банке должно быть написано «TRAN» или «Liver Oil». Но может быть вообще ничего не написано. То есть это есть рыбий жир.
  • Жир из сорных пород рыб, вылавливаемой у берегов Латинской Америки. В переработку идет вся рыба целиком, в том числе и печень. Имеет низкое качество и дешевое. Так как рыба обитает в теплой воде, содержание Омега-3 низкое, а витаминов А и Д и различных токсинов и солей тяжелых металлов высокое.
  • Жир из тушки рыбы (тканевой жир), то есть рыбный жир. Он является самым лучшим вариантом. На банке должно быть написано «Fish body oil». Это намного качественнее сырье и соответственно дорогое.

Также важную роль играет форма выпуска. Просто жир в бутылке подвержен быстрому окислению и неизвестно, чего от него больше: пользы или вреда. В основной массе на рынке представлены Омега-3 добавки в виде желатиновых капсул, которые предохраняют их от воздействия кислорода. Рыбный жир в капсулах принимается с едой.

Статью подготовила врач-дерматолог, косметолог Тукаева А.А

Omega 3 EPA

Это вещество необходимо развивающемуся в чреве матери эмбриону. В экспериментах на животных обнаружено, что у детенышей необратимо нарушалась способность к обучению, если у их матерей не хватало незаменимой жирной кислоты Омега 3. Эта жирная кислота необходима также для сохранения нормального состояния сетчатки глаза.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ :
не рекомендуется принимать при индивидуальной непереносимости продукта. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Для чего нам Омега-3 и как не попасть впросак при покупке?

«Зачем ты это принимаешь?» – часто слышат те, кто решил обогатить свой рацион витаминами от своих близких людей и знакомых. И если в ответ они слышат что-то невнятное, то потом трудно отстаивать обоснованность своего выбора. Поэтому необходимо заранее ознакомиться с информацией об употребляемых вами продуктах. Если вы пока НЕ принимаете витамины и добавки, но хотите разбираться в продуктах современного рынка биологически активных добавок, то данная статья о самой известной в мире добавке Омега-3 вам будет очень полезна.

Омега-3 на сегодняшний день является самым продаваемым продуктом в мире у всех компаний-производителей на рынке биологически активных добавок. Популярность данной добавки позволяет задуматься нас о необходимости ее для нашего здоровья и полноценной жизни. Однако не стоит забывать о том, что наиболее востребованные товары и продукты часто имеют большое количество подделок и различных химических «добавок». Это позволяет недобросовестным производителям выпускать продукт низкого качества и реализовывать его как дорогостоящий товар.

Для начала, давайте попробуем разобраться в том, для чего нужна Омега-3 и как ее выбрать, на что обратить особое внимание и в чем отличие товара одного производителя от другого. И самое главное – необходимо понять процесс воздействия на организм человека Омега-3.

Основное отличие Омега-3 заключается в технологии ее производства.

Как и в производстве, например оливкового масла, существует два способа производства: первый холодный отжим и горячий отжим. Первый холодный отжим наиболее известен нам на примере производства оливкового масла. Именно ему, первому или «холодному» отжиму и стоит отдавать предпочтение. Самая качественная Омега-3 получается из мышц рыб холодных морей, обладающих высокой жирностью для запаса энергии. Тушку рыбы можно «разделить» вдоль на две части: мясистая верхняя часть и брюшко с головой, в котором мало мяса и расположены потроха и печень. Первая верхняя часть – наиболее ценная и дорогая, вторая – это субпродукты, отходы. Таким образом можно получить два вида рыбьего жира: чистый рыбий жир – из мышц; и рыбий жир с примесями – из субпродуктов, содержащих печень, через которую фильтруется все, что может «болтаться» в море, в том числе и тяжелые металлы. А именно из рыбьего жира получают Омега-3, которую в народе часто так и называют «рыбий жир». Кроме того, Омега-3 может экстрагироваться (добываться) из любых морепродуктов и всего, что к ним относится, вернее из жира, содержащегося в любых морепродуктах. При обработке большинства жиров и масел методом горячего отжима, из готового продукта, к сожалению, удаляются практически все полезные вещества – при нагревании они испаряются или вступают в химические реакции друг с другом образуя совершенно другие вещества.

Существует также способ отжима жира при помощи химических растворителей, который является менее затратным и значительно снижает себестоимость производства Омега-3 в отличие от холодного отжима и позволяет получать больший объем жира даже в сравнении с горячим отжимом на 2-5%. В промышленных объемах это приносит огромные прибыли производителям. При холодном отжиме очень много жира остается в сырье, горячий отжим требует больших энергозатрат на разогрев и поддержание температуры. При извлечении жира при помощи растворителей часть этих веществ остается в жире, удалить которые практически невозможно, что, в свою очередь, из-за своей токсичности, создает потенциальную опасность для организма человека. Дальнейшая очистка полученного сырья не рентабельна для производителей, так как это значительно удорожает процесс и оказывает влияние на стоимость Омега-3.

Как отличить химически экстрагированную Омега-3 от холодного отжима?

Метод проверки достаточно прост. При разбавлении химически экстрагированного Омега-3 водой и погружении в него обычного пенопласта, пенопласт растворяется. В домашних условиях необходимо в 2/3 стакана с водой вылить 1-2 капли Омега-3, положить в стакан пенопласт и перемешать. Если пенопласт не растворится, то значит это Омега-3 холодного (или горячего) отжима, если растворится – это обозначает, что в производстве использовались химические растворители. Дело в том, что пенопласте присутствуют эфиры, которые вступают во взаимосвязь жирами, вызывая такую химическую реакцию.

Чтобы избежать подделок, необходимо приобретать продукцию у производителей, выпускающих качественную продукцию и заслуживших доверие потребителей. Компания NSP – признанный лидер в производстве Омега-3 заявляет официально, что для производства данной биологически активной добавки использует мышцы, а не субпродукты. И прибегает только к методу “холодного отжима”, несмотря на то, что это значительно удорожает продукт.

На что еще стоит обращать внимание при покупке Омега-3?

Во-первых, внимательно ознакомиться с этикеткой на упаковке. Этикетка должна содержать дополнительную информацию о компании-производителе с обязательным указанием адреса, а также знак сертификации GMP или формулировка «Произведено в соответствии со стандартами GMP», что говорит об особенностях технологического процесса, надлежащей производственной практике и дает определенные гарантии качества продукта. Одно из тестирований Омеги проводилось профессором Дадали в Санкт-Петербурге: При поставке Омеги-3 в герметичной упаковке компанией NSP, пространство контейнера было залито жидким азотом до самого горлышка, чтобы воздух не мог попасть внутрь и не допустить окисления продукта. В таком виде контейнер был прислан профессору для исследования. При открытии контейнера из него исходил необыкновенно приятный рыбный запах. На кафедре института был праздник в этот день, для гостей был приготовлен салат и заправлен Омега-3. Таким образом оказалось, что Омега-3 быть приятен и на запах и вкус и частично “исследован” еще до проведения химических испытаний. – В этом и заключается разница Омега-3 разных производителей. Только качественный и сертифицированный продукт сразу приятен на запах и вкус.

Во-вторых, на этикетке продукта должен быть указан состав и количество действующих веществ, а именно содержание эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и декозагексаеновой кислоты (ДГК). У компании NSP 1 капсулы Омега-3 содержит ЭПК – 180 мг, ДГК – 120 мг, что в сумме составляет 300 миллиграмм. Именно в такой дозировке представлена Омега-3 на рынке России и стоит ориентироваться на данные цифры.

В-третьих, на что еще стоит обращать внимание при выборе качественной Омега-3: Очень часто покупатели находят Омега-3 дешевле, чем у компании NSP. И упаковка содержит не 60 капсул, а 180 и цена за единицу товара получается гораздо дешевле. В чем подвох? Капсулы по размерам аналогичные, на вид тоже. Но на деле получается, что дозировка ЭПК и ДГК, суммарно представленная в 1 капсуле Омега-3 компании NSP, у других производителей содержится в двух-трех капсулах. Также бывает, что количество действующего вещества, как и сам состав вообще отсутствует на этикетке продукта. В таком случае надо быть особенно осторожным. Уважающий себя добросовестный производитель обязательно укажет состав, так как без указания активно действующих веществ неизвестно активна ли добавка или нет, и присутствует ли в ней вообще Омега-3 жирные кислоты, эффективна ли эта добавка.

Поэтому лучше всего приобретать проверенный продукт у компании, для которой важна ее репутация на рынке.

Существуют несколько причин, почему люди приобретают Омегу-3 компании NSP.

  • Омега-3 – это самый продаваемый продукт, зарекомендовавший себя на рынке; продукт пожизненного использования; известен метод производства данного продукта; состав активных веществ.
  • Из Омеги-3 в организме вырабатываются обезболивающие противовоспалительные вещества; вещества, снимающие спазм гладкой мускулатуры, расслабляющие ее, что приводит к расширению сосудов; Омега-3 способствует выработке оксида азота на стенках сосудов, что значительно повышает защитные свойства организма. Компания NSP постоянно следит за качеством своей продукции и много средств тратит на исследования дополнительных загрязнений, чтобы исключить их полностью. Компания тщательно проверяет качество используемого сырья, которое не могло бы навредить человеку или уменьшить эффективность продукта. Девиз компании: «Качество. Сервис. Честность». Омега-3 является жизненной опорой, способствующей полноценной жизни и долголетию. Задача компании – создание продукта для ежедневного использования, который даже косвенно не навредит организму человека.
  • Как уже отмечалось, выше Омега-3 обладает противовоспалительным, сосудорасширяющим, холестериноснижающим действием. Кроме того, продукт способствует профилактике старения головного мозга, который с возрастом испытывает недостаток Омега-3 жирных кислот.
  • Омега-3 очень важна для беременных женщин, женщин с гормональными отклонениями, нарушениями работы яичников. Благодаря его действию происходит нормализация уровня гормонов.
  • Омега-3 способствует снятию напряжения, достижению эмоционального комфорта.
  • Широкое использование Омега-3 получил для профилактики заболеваний щитовидной железы, а также позволяет снять воспалительные процессы щитовидной железы.

Употребление Омега-3 продлит вашу жизнь, сделает ее полноценной и яркой, вернет вам силу и молодость.

Автор: врач акушер-гинеколог, нутрициолог, Нижегородцев О.В.

11 неожиданных изменений, которые произойдут с вами, если принимать рыбий жир каждый день

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

По данным ВОЗ, около трети всех случаев смерти в мире приходится на заболевания сердечно-сосудистой системы. Вместе с тем жители Крайнего Севера в большинстве своем даже не слышали про проблемы с сердцем. Секрет кроется в знакомом каждому с детства продукте — рыбьем жире, источнике незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6, которые и сохраняют наше сердце и сосуды здоровыми.

AdMe.ru решил узнать больше о нашем теле и обнаружил несколько удивительных эффектов, которые происходят с ним при регулярном приеме рыбьего жира.

1. Снизится риск заболеваний сердца

Перечисление полезных свойств рыбьего жира всегда начинается с его положительного влияния на уровень холестерина в организме — уменьшается количество «вредного» холестерина. Жирные кислоты омега-3 и омега-6, содержащиеся в рыбьем жире, снижают риск заболеваний сердца за счет снижения уровня триглицеридов, замедляют образование налета на стенках артерий и понижают уровень артериального давления.

2. Мышление станет более гибким и быстрым

Входящая в состав омега-3 докозагексаеновая кислота сохраняет здоровье клеточных мембран и помогает нервным клеткам лучше взаимодействовать друг с другом, что позволяет использовать добавки в виде рыбьего жира даже для профилактики мягких форм болезни Альцгеймера.

Многочисленные исследования также продемонстрировали, что рыбий жир стимулирует мозговую активность, помогает улучшить время реакции, высшие мозговые функции и скорость принятия решений.

3. Улучшится иммунитет

Во многих странах полиненасыщенные жирные кислоты добавляют в обычные продукты питания — например в масло или маргарин. Дело в том, что дополнительный источник омега-3, содержащейся в рыбном жире, способствует выработке простагландинов, которые, в свою очередь, повышают иммунитет и помогают организму справляться с инфекциями.

4. Возрастет выносливость

Майкл Хатчинсон в своей книге «Быстрее: Одержимость, наука и удача, стоящие за быстрейшими велосипедистами мира» пишет, что единственное, в чем он на 100 % уверен, — это в том, что жирные кислоты, омега-3 или рыбий жир действительно работают.

Ученые подтверждают: после регулярного приема указанных добавок организм начинает активнее использовать жир в качестве энергии во время продолжительных тренировок, экономя запасы гликогена для наиболее интенсивных упражнений. В сумме это повышает время, в течение которого атлет способен находиться под нагрузкой.

5. Снизится риск заболеваний опорно-двигательной системы

Еще в середине прошлого века было замечено, что люди, которые живут у моря и питаются рыбой, реже страдают от болей в суставах. Связано это с потребностью суставов в жирах: без них суставные ткани теряют эластичность, что в итоге приводит к их травмам и разрывам. И если для лечения артрита рыбий жир будет малоэффективен, то в вопросе профилактики он доказал свою полезность.

6. Будете быстрее восстанавливаться после тренировок

В ходе исследований, в которых участники оценивали эффект от употребления омега-3-кислот, было отмечено снижение воспалительных процессов и уменьшение мышечных болей после тяжелых тренировок.

Последующие опыты на мышах обнаружили способность полиненасыщенных жирных кислот защищать нервные клетки от травм и препятствовать их гибели. Все это говорит о том, что регулярный прием рыбьего жира не сделает из вас супермена, но определенно поможет тренироваться чаще и с большей интенсивностью.

7. Станет проще переносить стрессы

Лучше переносить нагрузки и справляться со стрессами поможет способность полиненасыщенных кислот повышать выработку серотонина — гормона, отвечающего за хорошее настроение в организме. В некоторых случаях рыбий жир даже выписывают детям, страдающим гиперактивностью и дефицитом внимания.

Согласно другим данным, рыбий жир способен положительно влиять на состояние больных шизофренией и другими психозами.

8. Снизится глазное давление

При глаукоме врачи могут выписать рыбий жир. Дело в том, что входящие в его состав жирные кислоты нормализуют отток глазной жидкости, что помогает снизить глазное давление. Вряд ли рыбий жир можно воспринимать как полноценное лекарство, тем не менее многие исследователи отмечают пользу приема дополнительных источников омега-3 в качестве профилактики и лечения заболеваний глаз.

9. Получите дополнительный источник витаминов и минералов

Нерафинированный рыбий жир, помимо прочего, содержит в себе целый комплекс витаминов и минералов. Их содержание может варьироваться от сорта рыбы, степени рафинирования и многих других факторов, из-за чего нельзя рассматривать эту добавку как полноценный витаминный комплекс.

Тем не менее рыбий жир как дополнительный источник витамина А поможет устранить ломкость волос, а витамин D нам необходим для транспортировки кальция и фосфора. Исторически применение рыбьего жира связано именно с борьбой с недостатком витамина D — его давали детям для предотвращения рахита.

10. Кожа приобретет здоровый вид

Влияние рыбьего жира на кожу связано со способностью омега-3-кислот сохранять коллаген — эластичную основу нашей кожи, отвечающую за упругость и отсутствие морщин. Возраст и постоянные стрессы снижают его количество, из-за чего кожа становится сухой и дряблой.

Дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот поможет и в борьбе с акне. Среди всех жирных кислот именно омега-3 обладает наиболее сильным иммуномодулирующим действием, что ускоряет заживление и снимает хроническое воспаление.

11. Станет проще придерживаться диеты

В ходе исследований было обнаружено, что регулярный прием рыбьего жира подавляет аппетит и формирует ощущение сытости после еды.

Также некоторые ученые считают, что дополнительный источник омега-3 увеличивает способность организма к расщеплению жиров путем их окисления. Таким образом, организм вместо хранения будет использовать их в качестве источника энергии для повседневной активности. Главное в приеме рыбьего жира на диете — не забывать про его калорийность.

Бонус: какой рыбий жир выбрать

В первую очередь при выборе рыбьего жира нужно обращать внимание на то, из чего он изготовлен. Как правило, его добывают из печени трески — это самый простой и дешевый способ. Но не лучший. Печень — орган детоксикационный, в процессе жизнедеятельности в нем накапливаются токсины и вредные метаболиты.

Куда более ценен и полезен рыбий жир, добытый непосредственно из мяса, то есть из мышечной ткани рыб. Причем лучше всего, если это рыбы ценных пород (например лосось и другая красная рыба).

  • Чтобы получить результат и не навредить организму, нужно знать, как правильно принимать рыбий жир. Прежде всего стоит понимать цель такого приема и ознакомиться с противопоказаниями. Также нелишним будет изучить инструкцию и проконсультироваться с врачом.
  • От приема рыбьего жира стоит воздержаться в случае аллергической реакции на рыбу, болезни щитовидной железы, почек, ЖКТ, мочевыводящей системы. Также не рекомендуется принимать добавку во время беременности и лактации.
  • Для укрепления иммунитета и профилактики заболеваний достаточно принимать добавку в течение 1-3 месяцев в конце осени или зимой. В случае тяжелых физических нагрузок или диеты дозировку можно увеличить. Оптимальное время для приема — вместе с едой или сразу после трапезы.

Может, вы уже пробовали принимать рыбий жир и заметили положительные изменения? Делитесь в комментариях.

Омега-3 – жирные кислоты для борьбы с акне и здоровья кожи

Oriflame Wellness Omega-3

Когда мы говорим, что время лечит, это касается только психологического здоровья. К сожалению, во всех остальных случаях время беспощадно к нам. И если изменения, происходящие с его течением во внутренних органах, незаметны для окружающих, то влияние его на кожу невозможно скрыть.

Чтобы замедлить этот процесс существует много способов, самыми радикальными из которых являются хирургические. Однако, во всех случаях появление болезни лучше предотвратить, чем долго и трудно лечить, когда она уже в самом разгаре. Именно поэтому, чтобы всегда иметь здоровую и красивую кожу, заботиться о ее состоянии необходимо смолоду.

Конечно же, все традиционные способы укрепления и оздоровления организма: здоровый образ жизни, правильное и умеренное питание, занятия физкультурой и спортом благотворно влияют и на здоровье нашей кожи.

Также необходимо упомянуть и различные косметические составы, помогающие поддерживать здоровое состояние кожи: увлажняющие и питательные кремы, лосьоны и многие другие. Но существуют и специфические средства, многократно усиливающие эффект традиционных методов ее поддержания в хорошем состоянии. И, в первую очередь, здесь обычно упоминается Омега-З.

Что такое Омега-3 и как влияет на здоровье кожи?

Doppelherz Aktiv Omega-3

Омега-З — это комплекс полиненасыщенных жирных кислот: альфа-линолиновой — ALA, эйкозапентаеновой — EPA и докозагексаеновой — DHA. Их смесь с кислотами комплекса Омега-6, входящая в состав витамина F, науке известна уже почти сто лет.

Но до недавних пор в этом составе изучались в основном кислоты Омега-6, как имеющие наиболее очевидно влияние на организм человека. И только в конце XX в. ученые стали обращать внимание на взаимосвязь отменного здоровья жителей прибрежных и северных стран, в рационе которых значительную долю составляют морепродукты и рыба, богатые содержанием именно кислот Омега-З.

Как оказалось, влияние этих веществ на весь организм в целом трудно переоценить. Они, являясь очень сильными антиоксидантами:

  • помогают бороться со старением организма и с развитием онкологических заболеваний;
  • благотворно влияют на работу нервной системы, улучшают память и работу мозга, помогают в борьбе с депрессиями и болезнью Альцгеймера;
  • улучшают работу опорно-двигательного аппарата, уменьшая воспалительные процессы в суставах и связках;
  • снижая содержание холестерина и улучшая кровообращение, нормализуют работу сердечно-сосудистой и кровеносной системы, стабилизируют артериальное давление;
  • полезно воздействуют на иммунную систему, помогая бороться с болезнями.

Но и это еще не все! Как выяснилось, они оказывают огромное целебное, восстановительное и питающее влияние на клетки кожи, не позволяя распадаться коллагену, который является соединителем кожных тканей и разрушается от воздействия таких факторов, как:

  1. Солнечное излучение. Солнце, будучи источником жизненной энергии для нашей планеты, в то же время является и источником чрезвычайно активных излучений.
  2. Кислород. Питающий клетки нашего организма, он одновременно их разрушает благодаря своему сильному окислительному действию.
  3. Температура. Частая смена жары и холода вызывает потерю клетками кожи воды, так необходимой для протекания всех химических процессов.
  4. Стресс. Ненормальная работа нервной системы нарушает взаимосвязи и процессы обмена в организме и его тканях.
  5. Болезни. Воспалительные процессы, инфекции, грибковые поражения также разрушительно воздействуют на кожный покров.
  6. Возраст. Как любой сложный механизм, накапливающий проблемы с течением времени, наше тело не является исключением.

Организм человека не может сам вырабатывать Омега-З кислоты, поэтому так важно обеспечить его питание ими извне. Они содержатся в:

  • нерафинированном растительном масле, особенно, льняном, содержащем до 70% жирных кислот, а также оливковом, рапсовом, соевом;
  • морепродуктах и жирных сортах рыбы;
  • красной и черной икре;
  • соевых бобах, фасоли;
  • орехах, в первую очередь, грецких;
  • пророщенных злаках, например, пшенице;
  • семенах льна;
  • куриных яйцах;

Но обеспечить постоянное питание только этими продуктами достаточно сложно. Чтобы помочь организму восполнять недостаток полиненасыщенных жирных кислот, существует множество дополнительных средств в виде биоактивных добавок, капсул с рыбьим жиром, поливитаминных комплексов, а для питания и ухода за кожей — различные косметические средства в виде кремов, мазей, гелей.

Какие средства Омега-3 применять при каких проблемах с кожей?

Крем Gloris Beauty Omega‑3 Complex 50+

Прием препаратов Омега-З в любом виде благотворно действует на кожу. Тем не менее можно рекомендовать и точечное воздействие:

  • Против прыщей (акне) и угревой сыпи наиболее эффективны для приема внутрь препараты на основе рыбьего жира, содержащие в своем составе кислоты EPA и DHA.
  • При хронических кожных болезнях (псориазе, экземе) также хорошо помогают средства, содержащие рыбий жир.
  • При проблемах, вызванных излишней сухостью кожи (шелушение, растрескивание) наиболее пригодны мази на основе льняного или других растительных масел с большим содержанием кислоты ALA.
  • Последствия старения кожи (морщины, дряблость) также помогут уменьшить средства, содержащие растительные масла в комплексе с витамином E.

Безусловно, для интегрированного воздействия наиболее хороши витаминосодержащие комплексы, в состав которых входят, кроме жирных кислот и богатого содержания витаминов, наиболее необходимые организму микроэлементы. Они выпускаются с различным процентным содержанием компонентов для целевой направленности на различные группы людей: по возрасту, половому признаку, по группам заболеваний.

Противопоказания

Основным противопоказанием применения препаратов, содержащих Омега-З, является аллергическая реакция на рыбий жир и жирные кислоты. В любом случае перед началом их применения необходимо проконсультироваться с врачом, который поможет определить конкретный источник аллергии и подобрать возможные варианты замены препарата.

Правила приема препарата Омега-3 и результат, которого можно добиться

Крем Sweet Skin System Crema Dermo Q.ore w3

Даже при отсутствии аллергических реакций, бесконтрольный прием таких сильнодействующих средств может нанести больше вреда, чем пользы. Поэтому тщательный контроль за реакциями организма, постоянное наблюдение врача, особенно для людей старшего возраста, беременных женщин — это не просто рекомендация, а необходимость.

При использовании наружных косметических средств также следует пройти консультацию у врача-дерматолога, даже для здоровых людей, а особенно — страдающих кожными заболеваниями.

Побочные эффекты при передозировке

Переизбыток препарата, излишняя доза могут вызвать негативные реакции организма:

  • пониженное давление;
  • вялость, разбитость;
  • раздражительность, нарушение сна;
  • сбои в работе желудочно-кишечного тракта;

Поэтому соблюдение дозировки как при лечебных, так и профилактических приемах препаратов такое же необходимое требование как и для любых других лекарственных средств. Особенно тщательно нужно следить за дозировкой при использовании средств наружного и внутреннего употребления.

В результате приема препаратов Омега-З значительно повышается защищенность кожи от воздействия вредных факторов, происходит восстановление коллагеновых связующих компонентов, улучшается ее эластичность, упругость и гладкость.

Даже при неизлечимых пока еще кожных заболеваниях, вызывающих значительные страдания больного, таких как псориаз, экзема и другие, регулярное применение таких препаратов позволяет значительно облегчить течение болезни и улучшить состояние кожи.

Популярные препараты

Биоактивные добавки

  • Oriflame Wellness Omega-3 — содержит натуральные ингредиенты: концентрированный очищенный рыбий жир, желатин, глицерол. Дневная норма приема — две капсулы после еды. Благоприятно воздействует на работу сердечно-сосудистой системы, опорно-мышечного аппарата и на кожу. В одной упаковке содержится 60 капсул.
  • Doppelherz Aktiv Omega-3 содержит в одной капсуле 800 мг рыбьего жира из лососевых рыб, а также витамин E. Для приема взрослыми и детьми старше 14 лет внутрь во время еды. Стоимость одной упаковки 30 шт. Цена: 280 р.
  • Омегатрин — капсулы, содержащие целых три комплекса жирных кислот: Омега-3, Омега-6 и Омега-9, обеспечивающих многоцелевое суммирующее воздействие на организм. Стоимость одной упаковки 60 шт. Цена: 260 р.

Кремы

Крем Lavilin Omega‑3 Skin Nourisher TAL

  • Gloris Beauty Omega-3 Complex 50+ — комплексный увлажняющий и питающий кожу лица и шеи с возрастными изменениями крем, в состав которого входят активные антиоксидантные компоненты AGV и SkinRenew, натуральные фитоэкстрогены плодов грецкого ореха и мальвы, а также Омега-З комплекс растительных масел: льняного, орехового, подсолнечного и миндального от холдинга Gloryon. Стоимость одной упаковки — 800 р.
  • Sweet Skin System Crema Dermo Q.ore w3 — восстанавливающий, защитный крем с эффектом омоложения сухой и дряблой кожи на основе ценного жира гренландских морских тюленей. 1190 р.
  • Lavilin Omega-3 Skin Nourisher TAL — питающий, увлажняющий крем для сухой, отвердевшей и раздраженной кожи лица и рук на основе 14 различных натуральных растительных компонентов: оливковое масло, камфора, жожоба, ромашки и других. Содержит различные минералы грязей Мертвого моря, витамины A, B5 и E. От израильского концерна Hlavin. 790 р.

Омолаживающий эффект на кожу от применения жирных кислот Омега-З уникален. Науке на сегодняшний день неизвестны другие средства, обладающие такой же способностью затормозить механизмы старения кожного покрова. А если учесть комплексное благотворное воздействие на другие органы и системы, эти средства можно назвать универсальными омолаживателями и помощниками человека.

Рыбий жир и псориаз

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Если человеку поставлен диагноз «псориаз», это может обозначать лишь одно – пациенту всю жизнь придется бороться с этой неприятной болезнью, охватывающей верхние слои кожи. Казалось бы, вреда для здоровья болезнь не несет, нужно ли ее лечить, постоянно пичкая организм различной «химией»? Но как же быть с эстетической стороной проблемы? Да и физический дискомфорт, заметно снижающий качество жизни, разве не стоит того, чтобы от него избавиться? К тому же проблема « химии» быстро и просто решается при помощи народных средств, одним из которых является рыбий жир, повсеместно применяемый при псориазе.

О пользе рыбьего жира в лечении рахита наслышаны многие, а вот о том, что эта своеобразная пищевая добавка помогает эффективно бороться с проявлениями неизлечимого заболевания спорной природы под названием псориаз, подозревают далеко не все. Тем не менее, данное средство в качестве вспомогательного стимулятора иммунной системы рекомендуют не только народные целители, но и квалифицированные врачи.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Код по АТХ

Действующие вещества

Фармакологическая группа

Фармакологическое действие

Показания к применению рыбьего жира при псориазе

Для того, чтобы понять, как воздействует рыбий жир на псориазные бляшки, нужно ознакомиться с химическим составом этого ценного продукта. Его изучение позволило обнаружить в рыбьем жире полезные для иммунной системы и кожи витамины А и D. Нехватка этих витаминов является частой причиной того, что кожа становится сухой и грубой, а ногти начинают расслаиваться. Ведь витамин D, по содержанию которого рыбий жир занимает лидирующее место, помимо поддержания оптимального соотношения фосфора и кальция в организме, стимулирует работу иммунной и нервной системы, а также активно участвует в процессе регенерации кожи и отшелушивания «мертвых» и видоизмененных клеток при псориазе. А ретинол, он же витамин А, стимулирует рост и размножение здоровых клеток кожи.

Самыми ценными компонентами рыбьего жира являются полиненасыщенные жирные кислоты, известные нам под названиями Омега-3 и Омега-6. Именно они препятствуют развитию атеросклероза и образованию тромбов в сосудах, уменьшая уровень холестерина в крови. Они же нормализуют питание клеток тканей и органов, а также обладают противовоспалительным действием.

Наибольшее количество жирных кислот, в частности Омега-3, можно найти в дорогостоящей деликатесной рыбе, типа форели, семги, лосося и др. Регулярное употребление рыбы данных пород является прекрасной профилактикой многих заболеваний, однако приобретение столь ценной для здоровья человека рыбы не каждому по карману. К тому же рыбу полезнее употреблять в свежем, а не замороженном виде, что не всегда представляется возможным. Заморозка же является причиной разрушения некоторых полезных веществ и витаминов в составе рыбы. Все эти нюансы были учтены при разработке препарата рыбьего жира, который по доступной цене можно приобрести в аптеке, причем в удобной форме выпуска: в виде капсул или раствора.

Изучив состав рыбьего жира, понимаешь, что такой продукт не может не принести пользы при лечении кожных заболеваний. Именно его составом и воздействием на организм человека обусловлена эффективность рыбьего жира при псориазе как в составе комплексной терапии обострений болезни, так и в качестве общеукрепляющего и профилактического средства во время ремиссии.

[8], [9], [10], [11], [12]

Способ применения и дозы

Лечение псориаза – сложный и длительный процесс, большая роль в котором отводится местному лечению препаратами для наружного применения, среди которых рыбий жир занимает почетное место. Причем применять его можно как в чистом виде, так и в составе домашних масок и мазей.

Наружное применение рыбьего жира при псориазе показано как во время обострения болезни, так и некоторое время после снятия симптомов для улучшения состояния кожного покрова.

Во время обострения патологии и увеличения пораженных болезнью участков кожи рекомендуется смазывать их прогретым на водяной бане чистым рыбьим жиром, оставляя его для воздействия на 45-50 минут. После этого остатки жира убирают, протерев кожу теплой водой посредством стерильного бинта или ваты. Для процедуры можно использовать как раствор рыбьего жира, так и капсулы, предварительно проткнув их иглой для освобождения содержимого.

Эффективная лечебная мазь от псориаза получается из рыбьего жира и яиц. Для ее приготовления понадобятся сваренные вкрутую, измельченные и обжаренные на сухой сковороде до появления маслянистой жидкости желтки домашних яиц. Именно эту кашицу соединяют с рыбьим жиром и наносят на бляшки псориаза до тех пор, пока кожа не очистится.

В качестве улучшающего состояние кожи и профилактического средства при псориазе рекомендуется применять наружно маску на основе рыбьего жира и меда. Наносить ее нужно регулярно на полчаса, смывая впоследствии теплой водой или отваром ромашки. Такая процедура оказывает антимикробное действие, снимает воспалительные процессы и заравнивает нарушенную пигментацию.

Псориаз – такое заболевание, которое хоть и проявляется лишь в поверхностных слоях кожи, имеет более глубокие корни. Поэтому его терапия не ограничивается лишь местным снятием симптомов, путем наружного нанесения лекарств. Так рыбий жир при псориазе врачи советуют не только мазать на кожу, но и принимать внутрь. Обычная доза поддерживающей терапии составляет 500 мг или 3 капсулы рыбьего жира. Дневную норму рекомендуется распределить на 3 приема, которые совмещены по времени с приемом пищи.

[13], [14], [15], [16], [17]

Отзывы о лечении рыбьим жиром

Надо сказать, что не существует таких лекарств, которые в одинаковой мере помогают всем пациентам. А что уж говорить о пищевых добавках, которые тем более не являются панацеей от болезней, при которых их рекомендуют применять.

Так и рыбий жир, он способен облегчить состояние многих пациентов, но об излечении от неизлечимой болезни речи быть не может. Отзывы врачей говорят о хорошей эффективности средства, как для снятия симптомов псориаза, так и общего оздоровления организма, в частности нормализации работы нервной и иммунной систем. Но применять рыбий жир медики рекомендуют в составе комплексной терапии, тогда и результат будет более длительным и заметным.

Не стоит забывать и о том, что как лекарственный препарат рыбий жир имеет свои противопоказания к применению. Он может стать причиной аллергических проявлений и реакций непереносимости препарата. Не стоит рисковать и при повышенном содержании в организме кальция или витамина D. Прием внутрь рыбьего жира запрещен в случае острых заболеваний печени и почек, а также при нарушениях в работе щитовидной железы.

Иногда именно несоблюдение рекомендаций по применению рыбьего жира приводит к появлению нежелательных симптомов, а, следовательно, и негативных отзывов пациентов.

Многие пациенты просто не понимают, что одним рыбьим жиром вылечить псориаз невозможно. Для снятия симптомов и увеличения времени ремиссии болезни помимо комплексной терапии требуется еще и соблюдение определенной диеты. И если в легких случаях псориаза, когда поражены небольшие участки тела, применение рыбьего жира дает ощутимые результаты даже без дополнительных лекарств, то в тяжелых случаях без медикаментозной терапии обойтись просто невозможно.

Нужно понимать, что рыбий жир при псориазе является неким вспомогательным средством, облегчающим состояние пациента и повышающим эффективность других препаратов за счет стимуляции организма на борьбу с болезнью. Ждать чуда от его применения не стоит, ведь излечить столь коварную болезнь, как псориаз, не под силу даже медицинским препаратам. Но вот облегчить состояние больного, подарив ему надежду на нормальную, полноценную жизнь без шелушения кожи, зуда и некрасивых бляшек на коже в течение некоторого времени, рыбий жир вполне может. И никакой «химии»!

Читать еще:  Как лечить атеросклероз сердца народное
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
Они резко снижают концентрацию в крови холестерина , которому принадлежит ведущая роль в образовании атеросклеротических бляшек, закупоривающих сосуды. Поэтому Omega 3 (EPA) является прекрасным профилактическим и лечебным средством при многих сердечно-сосудистых заболеваниях, и препаратом, нормализующим артериальное давление .
Онкологи всего мира отмечают, что Омега 3 кислоты замедляют развитие опухолей и являются эффективным средством для профилактики онкозаболеваний, в том числе рака молочной железы. Отмечен положительный эффект Омега 3 при лечении любых кожных заболеваний. Биодобавка уменьшает проявления аллергии у детей, ускоряет заживление ран и рубцов.
Препарат Omega 3 (EPA) прекрасно проявил себя в лечении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Спустя несколько дней после начала приема исчезают боли и начинается заживление язвы .

Omega 3 (EPA) нормализует пищеварение и жировой обмен.

Также помогает при артритах артрозах, остеохондрозах, причем иногда пациенты отмечают улучшения с первых (3-5 день) приема препарата.
Это связано не просто с обезболивающим эффектом, а главное с выработкой противовоспалительных простогландинов 1 и 3 групп, которые блокируют воспалительные реакции в очаге поражения, снижая отек тканей. В результате исчезают боли, восстанавливается подвижность суставов.
Научные исследования показывают, что Омега 3 кислоты необходимы для нормальной деятельности мозга , так как она обеспечивает быстрый приток энергии, помогающей передаче импульсов, несущих сигнал от одной клетки к другой. Это помогает нам легче думать, хранить информацию в памяти и извлекать ее оттуда по мере надобности.
Рекомендуется при мигрени и нервных стрессах.