Усталость в глазах причины и лечение
Lerunamedica.ru

Медицинский портал

Усталость в глазах причины и лечение

Синдром усталости глаз (астенопия)

Зрительная астенопия включает в себя ряд симптомов, приводящих к напряжению или переутомлению глаз. Согласно мнению специалистов одним из частых проявлений заболевания являются красные глаза, размытое зрение, легкая или сильная головная боль, плохая боковая видимость, проявляющиеся после длительной тесной работы на компьютере или других занятий, требующих сосредоточенности взгляда. Усталость глаз не представляет собой основную болезнь, а характеризует появления других тяжелых недугов.

Виды астенопии

Деление на виды происходит в зависимости от причин возникновения:

Аккомодационная

Оказывает зрительное напряжение и боль внутри глаза, она обусловлена сильной натянутостью мышц. Это может быть вызвано некорректированными ошибками рефракции или сходимостью и напряженностью мышц глаза. Чаще всего аккомодационная астенопия возникает у людей, страдающих дальнозоркостью. Данный диагноз не позволяет сосредоточить взгляд на близком расстоянии, но эта проблема легко решается подбором правильных линз.

Мышечная астенопия

Обусловлена плохой работой мышц века и выражается в сухости и раздражении глаз. Она связана с нервными параличами, косоглазием, бликами от огней, мерцанием экрана от компьютерных дисплеев.

Смешанная

Включает в себя сочетание первого и второго вида астенопии, характеризуется совокупностью их симптомов, к которым добавляется двойственность зрения и размытость изображения.

Астеническая астенопия

Спровоцирована психологической или физической усталостью, несоблюдением гигиены труда, перенесенными инфекционными болезнями.

Симптоматическая

Сопровождается определенными признаками, чаще всего выражается в воспаление носа или глаза.

Нейрогенная

Возникает из-за хронического стресса, неврастении, истерии, перенапряжения на работе или дома. Больной не может долго заниматься делом, требующим большой сосредоточенности, появляется помутнения взгляда, порой это сопровождается фотофобией.

Причины заболевания

  • неправильно подобранные очки или линзы
  • работа при плохом освещении
  • длительное занятие за компьютером
  • чтение в темноте или полумраке
  • отсутствие отдыха и профилактических упражнений

Осложнения

Несвоевременное обращение к доктору за медицинской помощью может спровоцировать осложнение синдрома усталости глаз.

При появлении первых признаков, необходимо обязательно проконсультироваться у квалифицированного медика, иначе это чревато такими болезнями, как косоглазие, конъюнктивит, блефарит (воспаление века) или глаукома.

Симптомы астенопии

Они разнообразны, встречаются как по отдельности, так и в совокупности. К основным можно отнести:

  • жжение в глазах;
  • раздвоенное изображение;
  • покраснение;
  • головная боль;
  • усталость;
  • боль в надбровных дугах;
  • потеря фокусировки зрения;
  • трудность перевода взгляда на иной объект;
  • повышенная или пониженная секреции глазных желез и тд.

Как выполняется диагностика?

Диагностировать болезнь поможет ряд мер, направленных на выявления основной причины её возникновения:

  • проверка зрения пациента;
  • определение остроты концентрации взгляда;
  • исследования преклонения взгляда рефрактометром при обычном и расширенном зрачке;
  • выявление наличия косоглазия у пациента;
  • диагностика резерва аккомодации – от количества запаса дополнительного зрения зависит длительности работы глаза без усталости, измеряют аккомодацию в диоптриях с помощью линз;
  • определение фузионных резервов на синоптофоре.

Коррекция астенопии

Начинается с исправление дефектов, вызывающих ее.

  • если они не значительные и пациент не чувствует дискомфорт, то коррекцию можно не делать;
  • врач подбирает правильные линзы;
  • если устранение дефектов не помогает, то стоит обратить внимание на определения уровня преломления угла зрения и выявление скрытого косоглазия у больного;
  • в некоторых случая корректировка заключается в предоставлении отдыха для глаз, сокращение времени нахождения перед монитором компьютера, либо другим занятием, требующим сосредоточенности взгляда.

Лечение занимаем много времени, и в первую очередь зависит от желания человека. Главным методом является правильный подбор очков для коррекции зрения. В таких случаях дети должны носить их постоянно, а взрослые во время чтения или работы. Бывают случаи, когда ношение очков не помогает, тогда назначают дополнительный прием витаминов и других препаратов для глаз.

Лечение

Астенопию очень сложно выявить на первых этапах, так как больной не сразу замечает признаки недуга. Лечение болезни включает комплекс мер и чаще всего бывает продолжительным.

Доктор дает пациенту рекомендацию о выборе капель для глаз в зависимости от причины, провоцирующей астенопию:

  • Визин – устраняет отеки и покраснения;
  • Оковит с черникой – содержит богатый витаминный комплекс, помогает побороть усталость;
  • Корнергель – препарат создает пленку, которая защищает глаза от вредных воздействий;
  • Искусственная слеза – предотвращает состояние астенопии, после применения капель глаза чувствуют себя отдохнувшими;
  • Тимолол и Тауфон – применяют в тех случаях, когда астенопия вызвана глаукомой;
  • Инокса – капли, рекомендованные при работе с компьютером;
  • Оптив – отлично справляются с сухостью глаз, но имеют ряд противопоказаний.

Улучшить тонус мышц помогут упражнения, при которых чередуются положительные линзы с отрицательными, назначает их доктор. В клиниках есть специальные аппараты для коррекции зрения. При наличии косоглазия рекомендуется исправление его на синоптофоре.

Лазерная коррекция тоже устраняет проблему. В аптеках можно купить перфорированные очки, которые при постоянном использовании снижают зрительную нагрузку.

Прогноз

Астеноптические жалобы нельзя оставлять без внимания, рекомендуется незамедлительно обратиться к специалисту. При соблюдении всех медицинских назначений, прогноз положительный, примерно через месяц приходит полное излечение пациента.

Профилактические меры

Чаще всего страдают астенопией люди, имеющие ежедневный тесный контакт с компьютером. Данному сегменту общества профилактические меры при астенопии следует выполнять ежедневно.

Работая с монитором, рекомендуется отводить взгляд вдаль и моргать, сосредоточенное зрение на протяжении длительного времени провоцирует усталость и покраснение глаз. При моргании выделяется необходимая смазка, которая устраняет сухость века.

Яркость монитора компьютера лучше отрегулировать так, чтобы он не был контрастным, более блеклая картинка, не требует сильного напряжения взгляда. В помещении должно быть дневное освещение и хорошо оборудовано рабочее место, соблюдена правильная и удобная посадка.

Важно также больше времени находиться на улице, соблюдать режим дня, высыпаться. В свой рацион лучше включить продукты, которые содержат витамины для глаз, такие как брокколи, свекла, черника, шпинат, проросшая пшеница и другие. Для профилактики можно также применять комплекс витамин для глаз, например, «Черника Форте».
В домашних условиях рекомендуется выполнять упражнения, позволяющий мышцам века расслабится:

  • вращение зрачков вперед и назад, вправо и влево;
  • выполнение упражнения «глазной восьмерки»;
  • воображаемое сканирование взглядом определенной фигуры;
  • круговое вращение зрачков глаз;
  • переключение зрения с одного предмета на другой;
  • упражнения рекомендуется проводить не только дома, но и на свежем воздухе;
  • один день в неделю нужно устраивать отдых для глаз, исключить компьютер и чтение книг, заменить длительной прогулкой на природе;
  • разминка шеи круговыми движениями, а также повороты головы вправо и влево;
  • растирание ладоней и прикладывание их к глазам, смена температуры расслабляет уставшие мышцы век.
Главная профилактика астенопии это регулярное посещение окулиста и проверка зрения.

Заключение

В свете тенденций современных технологий многие вещи требуют концентрации внимания, практически у каждого человека дома есть компьютер, социальные сети увлекают, чтение книг уже происходит с экранов мобильных устройств, в общественном транспорте, можно наблюдать большое количество людей неотрывно смотрящих на экраны телефонов, все эти действия могут привести к астенопии. Всегда нужно делать перерывы в работе и позволят глазам отдохнуть. Это позволит уберечь себя от различных недугов.

Снимаем усталость глаз быстро и эффективно

Режущие и болевые ощущения в глазах, слезотечение, красные веки и глазные яблоки, быстрая утомляемость – всё это признаки усталости глаз. Астенопия – это утомление глаз во время работы, в особенности при небольшом расстоянии от объекта до глаза. Это не болезнь, но пограничное состояние. Важно вовремя обратить внимание на него и устранить.

Почему появляется астенопия?

Чаще всего астенопия возникает у тех, кому нужно подолгу трудиться за ПК, много читать документы, различные книги и бумаги. Но это не все причины. Вторым условием для возникновения астенопии выступают нарушения зрения:

Существует мышечная и аккомодационная астенопия. Последняя развивается из-за усталости цилиарной мышцы глаза, которая отвечает за регуляцию кривизны хрусталика, при её сильном напряжении, астигматизме, дальнозоркости. Этому способствуют также интоксикации и общие болезни.

Мышечная астенопия появляется при врождённой слабости прямых внутренних мышц глаза, но чаще встречается при некорригированной близорукости. Возможно сопровождение нарушениями бинокулярного зрения, а также косоглазием.

Часто жалобы на усталость глаз обусловлены проявлениями синдрома сухого глаза, поскольку при долгой концентрации снижается число морганий, а значит и выделение слёзного секрета.

Симптомы

Астенопия проявляет себя глазными и зрительными симптомами:

  • пелена перед глазами;
  • расплывание и двоение объектов;
  • искажается форма и размер изображений;
  • глаза воспаляются;
  • увеличивается выработка слёзного секрета;
  • возникает ощущение усталости в глазах, ощущение повышения их температуры;
  • появляется дискомфорт, резь, боль и жжение.

При этом нередко возникает головная боль, повышенная раздражительность. Часто на этом фоне развивается блефарит или конъюнктивит.

В клиническом течении астенопии существует несколько стадий:

  1. Компенсации.
  2. Субкомпенсации.
  3. Декомпенсации.

На первой стадии у пациента возникает кратковременное нарушение зрительной функции, что сохраняется в границах нормы. Из-за этого компенсированной формой усталости глаз выступает зрительный дискомфорт, который появляется после нагрузки на глаза и небольшого отдыха. На такой стадии у человека возможно ощущение жжения, увеличение выработки слёзного секрета, покраснение, пелена перед глазами.

На второй стадии возникает длительное нарушение зрения, которое потенциально обратимо. На такой стадии может возникать ощущение песка и рези в глазах. Возможно двоение картинки или её искажение. Важно отметить, что функциональные расстройства зрения способны проявить себя через 1-2 дня после отдыха, а появляться даже после небольшой нагрузки.

На третьей стадии проявляют себя классические симптомы зрительной усталости. В анамнезе могут быть сведения о частых конъюнктивитах и блефаритах. Главным признаком проблемы на такой стадии выступает необратимость изменений аккомодации и рефракции. Из-за этого есть шанс формирования ранних проявлений пресбиопии и развитие миопии.

Как снять напряжение?

Природой всё продумано, в том числе и строение глаза, которое обеспечивает естественную защиту. Но из-за неблагоприятных внешних условий среды человека эта защита уменьшается. Что же делать? Как снять напряжение с глаз? Существуют такие простые методы:

  • Более частое моргание. Об этом нужно себе напоминать во время напряжённой работы, т.к. в минуты концентрации мы об этом забываем, что становится причиной сухости роговицы и появления усталости глаз.
  • Увлажняющие глазные капли. Аптеки предлагают специальные препараты, повторяющие по составу слёзы. Если природным путём избежать усталости не удалось, то можно воспользоваться помощью фармацевтики.

Полезное видео

Симптомы астенопии. Как снять напряжение глаз:

Упражнения

Для снятия усталости с глаз существуют специальные упражнения:

  1. Закройте глаза с силой 5-8 раз. Нужно зажмуриться, сжав веки на несколько секунд. После этого откройте их и спокойно посидите 30 секунд.
  2. Закройте глаза и приложите к ним тыльную сторону ладоней. После этого уберите руки и откройте глаза. Повторить 10 раз.
  3. Возьмите карандаш и вытяните перед собой. Взор нужно сконцентрировать на кончике. После этого двигайте рукой вправо, влево по горизонтали, но движения должны быть медленными. Глазами нужно следить за кончиком карандаша, но не пользоваться мышцами шеи, т.е. не двигать головой. Работать должны только мышцы глаз.
  4. Ещё одно эффективное упражнение – «Восьмёрка». Примите удобное положение, расслабьте плечи и шею. В воздухе глазами рисуйте восьмёрку с большой амплитудой. Глазами нужно вращать медленно. Повторить 10 раз, затем на 10 минут закрыть глаза.
Читать еще:  Чем лечить синегнойную палочку в ухе

Маски

Самые распространённые и быстрые рецепты масок для снятия усталости:

  • Кубики льда. Нужно приложить к закрытым глазам лёд, но соблюдайте осторожность, чтобы не переохладить органы зрения.
  • Свежие огурцы. На закрытые веки необходимо приложить кружочки огурца и оставить на 10-15 минут.
  • Сырой картофель. Натереть на тёрке чистую картошку и положить на марлю. Накрыть веки на 15-20 минут.

Компрессы

Популярные рецепты компрессов:

  1. Чайные пакетики. Нужно взять использованные пакетики чая тёплые или холодные. Их приложить к глазам и полежать 10-15 минут утром или вечером. Не используйте чай с добавками. Подойдёт обычный чёрный.
  2. Ромашка. Отлично борется с усталостью глаз и помогает предотвратить разные болезни. Залить 1 ч. л. сушёных цветков 0,5 л кипятка. Дать постоять 10 минут и отлить половину в банку, которую отправить в холодильник. Попеременно смачивать марлю тёплым и холодным отваром и прикладываем компрессы к глазам. Процедура должна длиться 10 минут перед сном.
  3. Семена укропа. Способ приготовления и применения аналогичен ромашке.
  4. Василёк. 1 ч. л. цветков залить ½ л кипятка и дать постоять час. Смочить в настое ватные диски и приложить к глазам на 15 минут.

Специальные тренировочные очки используются для снятия нагрузки при усталости глаз. Применять очки нужно не больше 3 часов в сутки или пару раз в день по 15-20 минут. В очках можно смотреть ТВ, наблюдать за событиями за окном.

Упражнение в очках-тренажерах следующее: нужно концентрировать взор на дальних и ближних объектах в течение 15-20 минут. В течение нескольких секунд смотрите на предмет вблизи, затем отведите взор на дальний, например, за окном, затем снова на ближний. Повторить 5-10 раз в течение 10 минут.

Народные средства

Среди народных методов следует отметить ещё и такие:

  • Пшёнка. Если глаза устали до того, что начали слезиться и покраснели, то возьмите 1 ложку пшена, промойте тщательно, залейте 0,5 л кипятка и проварите 5-7 минут. Отвар нужно слить и отсудить. Глаза промывать за 30 минут до сна. А перед сном делать компресс на 5 минут.
  • Настой василька. Это средство можно применять также для умывания. Дважды в день смачивайте ватный тампон в настое и промывайте глаза.
  • Шиповник. 2 ч. л. сухих ягод залить 1 ст. кипятка и прогреть на небольшом огне в течение 5 минут. Настоять 30 минут и процедить. Смочить ватный диск и приложить к уставшим глазам на 15-20 минут.
  • Лепестки мальвы. Свежие лепестки смочить в холодном молоке и положить под глаза на 15 минут. После процедуры умойтесь прохладной водой.

Что делать если сильно устают глаза у детей?

У детей усталость глаз также является частой проблемой, поскольку они нередко не соблюдают правила использования смартфонов, компьютеров, ТВ, вынуждены много читать в школе и дома.

Во время перерывов необходимо отвлекаться и давать отдых глазам. Можно сделать гимнастику для мышц спины, шеи и глаз. Предложите ребёнку потянуться вверх, затем поделать наклоны, сделать пару приседаний, размять шею круговыми движениями. Ключевая цель гимнастики для детских глаз – размять наружные мышцы:

  1. Поводить глазами в разные стороны.
  2. Сделать ими круговые движения.
  3. Часто поморгать.
  4. Посмотреть в окно на дальние предметы.

Следите за длительностью непрерывного чтения, сидения за ПК или смартфоном. Максимальная длительность напряжения зрения – 30-45 минут. После этого необходим перерыв. За компьютером работу нужно прерывать ещё чаще – каждые 15-30 минут.

Синдром хронической усталости глаз

Такой синдром каждый день возникает у 40% людей, которые постоянно трудятся за ПК, а время от времени – у 92% пользователей современными достижениями техники. Этот специфический синдром возникает у людей, что проводят большую часть времени за экраном ПК.

Причины

Существует 5 главных причин такого синдрома (все они связаны с ПК):

  1. Пиксельная структура изображений на мониторе. На экране изображение не в виде сплошных линий, а в виде мелких точек, что вызывает острую реакцию глаз.
  2. Постоянный яркий свет экрана, направленный прямо на глаза вредит им, а также мозгу.
  3. У мониторов нередко низкая контрастность, что не по душе глазам, они быстрее устают и сильнее напрягаются.
  4. Кадровая развёртка. Чем она ниже, тем больше и быстрее устаёт зрение.
  5. Блики на мониторах (отражения других объектов) усиливают и ускоряют усталость.

Также отрицательное влияние на зрение оказывает неправильный выбор расстояния до глаз, необходимость постоянно перемещать взор с клавиатуры на бумагу с текстом.

Проявления

Все проявления можно поделить на 2 группы: зрительные и глазные.

  • ухудшение зрения;
  • замедление перефокусировки на дальние объекты с ближних и наоборот;
  • двоение в глазах;
  • быстрая утомляемость при чтении;
  • эффект Мак-Калаха: при переводе взора с экрана на белый или чёрный предмет, он становится того цвета, что преобладал на дисплее.
  • ощущение жжения;
  • песок в глазах;
  • боли в области лба и глазниц;
  • покраснение;
  • боль при движении глазными яблоками.

Что делать?

Для защиты от такого синдрома нужно:

  • каждые 20 минут по 10 раз медленно закрывать и открывать глаза;
  • каждые 40 минут делать кратки перерывы;
  • гимнастика для глаз несколько раз в день;
  • использование глазных капель для предотвращения сухих глаз;
  • использование защитных очков со спектральным фильтром.

Профилактика

Для профилактики возникновения усталости глаз следует регулярно выполнять гимнастику. Кроме того, астенопия предотвращается и другими методами:

  • во время работы и чтения нужно сидеть ровно;
  • важно делать регулярные перерывы при использовании электронных устройств и чтении;
  • не использовать корректирующие зрения средства без рецепта;
  • правильное питание и витамины;
  • рабочее место должно быть комфортно и безопасно для зрения (умеренная яркость экрана, хорошее освещение);
  • частые прогулки на свежем воздухе;
  • регулярные обследования глаз у офтальмолога.

Заключение

Усталость глаз – неприятный симптом, который можно предотвратить или устранить на ранней стадии. Соблюдение простых правил поможет сохранить зрение на долгие годы.

Что делать, если устают глаза

Люди много часов проводят за работой или учебой, используя компьютерные устройства.

При этом весь день находятся в тесном помещении, поэтому глаза сконцентрированы на ближних объектах. Концу вечера у многих людей органы зрения устают.

Глаза переутомляются, поэтому начинает болеть голова. А чтобы устранить это состояние, консультируются с врачом-офтальмологом. Он проводит диагностические тесты с помощью инструментальных и аппаратных методов . Назначает терапевтические меры с помощью, наиболее подходящих для пациента, лекарственных средств.

Причины

Кроме постоянного использования телевизора или компьютера, существуют другие причины усталости глаз, которые могут возникать не только к концу дня, но и в середине. Но при этом человеку трудно работать и сконцентрировать внимание:

  • Чтение печатной продукции или книг в электронном виде . Если эта деятельность занимает более 4 часов, возникает усиленная нагрузка на органы зрения.
  • Качество освещения пространства, в котором находится человек. Причина может быть в неправильно подобранных лампочках или осветительных устройствах. Возникает негативная реакция для внутренних структур глаз, что приводит к головным болям и усталости. Для решения этой проблемы необходимо заниматься какой-либо деятельностью перед окном, в хорошо освещенном помещении, использовать лампочки, которые имеют высокую мощность.
  • Самостоятельный подбор контактных линз или очков. Человек может выбрать неправильные диоптрии, линзы, форму.
  • Нарушение ЦНС . Это могут быть мигрени или периодические головные боли. Возникают они по различным причинам, поэтому рекомендуется пройти полное обследование и устранить повреждающий фактор.
  • Сухость глаз . Она может проявляться по различным причинам: деформация век, нарушение слезного мешка, сильно сниженная продукция слезной жидкости, обезвоживание организма, бактериальная или вирусная инфекция. Если слизистая оболочка глаз становится сухой, это приводит к травмам на ее поверхности. Возникает чувство дискомфорта, раздражение, жжение.
  • Гормональный сбой . Это могут быть физиологические изменения, например, беременность, подростковый возраст, менопауза. К патологическим образованиям относятся эндокринные заболевания. В результате могут появляться не только усталость и боль в глазах, но и различные заболевания внутренних тканей, снижение остроты зрения.
  • Работа, требующая повышенной концентрации внимания. Например, к таким профессиям относятся водители, так как их органы зрения постоянно сконцентрированы на дороге.
  • Сердечно-сосудистые нарушения . Это может быть повышенное давление, нарушение структуры тканей глаз. Глаза быстро устают, возникает гипоксия (недостаток кислорода).
  • Гипертония, повышение внутриглазного и внутричерепного давления . Во всех случаях производится повышение давления на области глазных яблок. Органы зрения быстро устают, болят.
  • Нарушение микроклимата в помещении. Это может быть чрезмерно влажный, сухой, кондиционированный воздух. Происходит изменение в структуре слезной жидкости, которая покрывает глаза. Это приводит к сухости, раздражению, дискомфорту.
  • Нарушение в шейном отделе позвоночника . При смещении позвонков формируется нарушение кровотока. Биологическая жидкость в уменьшенном объеме поставляется к головному мозгу и глазам. Образуется нехватка кислорода, поэтому обновление тканей происходит медленнее. Появляется боль не только в глазах, но и в голове.
  • Сниженное количество питательных веществ, поступающих с пищей . Причина может быть в элементарном факторе, то есть человек неправильно питается, поэтому полезные вещества, микроэлементы, минералы поступают в организм в сниженном количестве. Также причиной могут быть различные заболевания, из-за которых вещества выходят из организма, не поступают в кровь. Для нормального функционирования органов зрения необходимы аминокислоты, витамины A, C, B. И при их недостатке возможно проявление заболеваний, снижение остроты зрения, нарушение цветовосприятия.
  • Применение лекарственных средств, проведение различных процедур, в том числе и хирургического вмешательства. Многие медикаменты способствуют нарушению нахождения слезной пленки на поверхности глаз, изменению внутренних структур.
  • Заболевания структур глаз . К ним относятся близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Свет, проходящий через роговицу в хрусталик, сетчаткой воспринимается неправильно, может быть нарушение в нервных окончаниях, которые передают информацию в головной мозг. Поэтому периодически может появляться усталость, болезненность.

Симптомы

Усталость глаз не всегда проявляется, как единичный признак. Возможны и другие симптомы, которые свидетельствуют о наличии повреждающего фактора, влияющего на органы зрения:

  • головные боли, головокружения;
  • жжение, боль, давление в различных областях глаз;
  • изменение секреции слезной жидкости, которая может быть как повышенной, так и сниженной;
  • изменение остроты зрения, которое проявляется в виде близорукости или дальнозоркости;
  • появление точек, полос перед глазами, которых на самом деле не существует;
  • искажение восприятия зрения, двоение;
  • утомляемость, которая может проявляться в начале или в конце дня;
  • внешние признаки усталости человека, проявляющиеся бледностью кожных покровов, синяками под глазами;
  • покраснение роговицы, которое связано с расширением сосудов на ее поверхности;
  • боль в шее или плечевом поясе при поворотах и наклонах головы;
  • повышение артериального, внутриглазного давления;
  • сонливость, непроизвольное смыкание век.
Читать еще:  Как употреблять чернику при сахарном диабете

Если у пациента проявляется хотя бы один из вышеперечисленных признаков, рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Он назначит дополнительные диагностические мероприятия, лабораторные тесты, которые смогут помочь поставить диагноз.

Безоперационное лечение глаз за 1 месяц.

Лечение

Назначаемые лечебные мероприятия зависят от причины, которая вызвала состояние. Если это системные заболевания, проводится их терапия. После этого симптоматика полностью исчезает.

Если нарушения в организме не проходят, существует ряд мероприятий, который быстро устраняет негативную симптоматику.

Компресс

Применяются примочки, компрессы с теплой водой. Это восстанавливает местное кровоснабжение, расширяет сосуды. Благодаря процедуре кислород в больших количествах поступает к головному мозгу и органам зрения. Для компрессов возможно использование дополнительных растительных средств. К ним относятся петрушка, мелисса, календула, ромашка.

Можно использовать один или несколько видов растений. Их мелко нарезают, заливают кипятком и смачивают марлю. Прикладывают к пораженным областям. После охлаждения жидкости компрессы убирают.

Лекарственные капли

Применяются капли, способствующие увлажнению, сохранению слезной пленки. Они создают защитный барьер, который защищает органы зрения от неблагоприятных факторов окружающей среды. Если используются капли, повышающие метаболизм, это способствует регенерации поврежденных структур.

  • Катионорм — капли, в состав которых входит уникальная формула катионной эмульсии. Катионорм используют для увлажнения глаз и лечения синдрома сухого глаза. Капли восстанавливают слои слезной пленки, надолго устраняя выраженный дискомфорт и усталость глаз, появляющиеся на протяжении дня, также препятствует дальнейшему развитию синдрома «сухого глаза». Приятным дополнением является то, что Катионорм не содержит консервантов, его можно использовать совместно с контактными линзами.
    Препарат подходит людям, которые носят контактные линзы длительное время, людям с другими заболеваниями глаз (глаукома, блефарит, аллергический конъюнктивит), людям, применяющим гармонзаместительную терапию (гормоны в менопаузу, ОКИ).
  • Окутиарз. Капли для глаз с гиалуроновой кислотой сверхвысокой молекулярной массой в составе. Капли не содержат консервантов, применяются для мгновенного устранения дискомфорта и усталости глаз, появляющиеся, обычно, к концу дня после напряженной зрительной работы.
    Капли хранятся 6 месяцев после вскрытия упаковки, их можно сочетать с ношением контактных линз, также их часто применяют для устранения дискомфорта после офтальмологических операций на роговице (ЛАСИК, ФРК, экстракция катаракты).
  • Офтагель. Препарат в виде геля с карбомером в максимальной концентрации. Имеет эффект длительного увлажнения, устраняет слезотечение и при этом не требует частых закапываний, что делает его уникальным. Более того, гель можно использовать однократно в любое время суток, что избавляет вас пользоваться каплями несколько раз в день.

Существуют общеукрепляющие растворы, содержащие витамины, полезные вещества, микроэлементы, минералы. Они способствуют улучшению качества тканей, укрепляют сосудистые стенки капилляров.

Народные средства

Существует несколько рецептов, с помощью которых можно легко и быстро устранить усталость в области глаз:

  • Чайные пакетики . Можно заварить чай и прикладывать ватные тампоны, смоченной жидкостью. А другой способ использования – прикладывание чайных пакетиков непосредственно на глаза. Процедура устраняет усталость, снимает покраснения.
  • Огурцы . Кружочками кладут на углы глаз. Процедура выполняется в течение получаса. Метод устраняет усталость, выравнивает кожу под глазами.
  • Картофель . Овощ трут на крупной терке, заворачивают в марлю. Прикладывают к закрытым глазам. Крахмал, содержащийся в картофеле, эффективно устраняет отечность век.
  • Маска для лица на основе моркови . Для приготовления используют половину одного овоща, 1 желток, чайную ложку крахмала. Морковь перемалывают, добавляют остальные ингредиенты. Получившуюся кашицу накладывают на лицо, веки. Процедура снимает отек, улучшает кожу лица, устраняет усталость.

В некоторых случаях применение только народной медицины не даст никаких результатов . Поэтому ее рекомендуется совмещать с медикаментозными средствами. Все препараты и применяемые растительные средства должны быть согласованы с врачом . Это связано с тем, что некоторые из них имеют побочные эффекты, противопоказания.

Профилактика

Для предупреждения хронической усталости глаз рекомендовано соблюдать следующие профилактические меры:

  • полноценный ночной сон, который составляет не менее 7 часов, если этого не хватает, рекомендуется увеличивать время;
  • ограниченное время, проведенное за компьютером или телевизором;
  • периодический отдых при продолжительной работе, осуществление гимнастики для глаз;
  • полноценное питание, которое включает в себя полезные вещества, микроэлементы, минералы, витамины;
  • прогулки на свежем воздухе, так как на открытом пространстве глаза не концентрируются на близких предметах;
  • своевременное лечение всех системных заболеваний, которые могут повлиять на функции структур глаз;
  • периодический осмотр офтальмолога, проведение диагностических и лабораторных мероприятий, которые своевременно могут выявить отклонения и нарушения в структуре органов зрения.

Для большинства людей характерна периодическая усталость глаз. Чтобы это состояние не перетекло в хроническую форму, его необходимо вовремя выявлять и лечить. Рекомендуется совместное применение традиционной и народной медицины. Своевременное выявление причин дискомфорта в органах зрения может предупредить осложнения в виде снижения остроты зрения, нарушения внутренних структур.

Перенапряжение глаз: симптомы и глазные капли от напряжения и усталости

Многие люди сталкивались с таким неприятным явлением, когда после длительной работы за компьютером нарушается зрительная функция, возникают трудности с фокусировкой зрения на отдаленных предметах. Подобное явление свидетельствует о глазном напряжении, которое в медицине также известно под термином астенопия. Зрительная утомляемость провоцирует постепенное ухудшение зрения. Во избежание осложнений специалисты рекомендуют применять капли для глаз от напряжения и усталости, выполнять зрительную гимнастику.

Причины возникновения

Наиболее распространенной причиной возникновения глазного напряжения является работа при маленьком расстоянии от глаз до предмета. Чаще всего с подобной проблемой сталкиваются люди, работающие с компьютером, книгами, бумагами и мелкими деталями. Спровоцировать развитие зрительной усталости также могут следующие факторы:

  • регулярное вождение автомобильного транспорта;
  • ношение неподходящих очков или линз;
  • длительные просмотры телевизора;
  • работа при неправильном освещении.

В зависимости от этиологического фактора выделяют следующие разновидности астенопии:

  1. Мышечная. Напряжение возникает вследствие врожденной слабости внутренних мышц, обеспечивающих движение глаза. В таком случае чрезмерная конвергенция. Если один глаз закрыть, то напряжение сразу проходит. Мышечная усталость также может быть следствием некорригированной близорукости, сопровождающейся нарушением объемного зрения и скрытым косоглазием.
  2. Аккомодационная. Наиболее встречаемая форма заболевания, при которой наблюдается сильное напряжение цилиарной мышцы (мышца, регулирующая форму хрусталика). Данное нарушение может наблюдаться при таких патологических состояниях: спазм аккомодации, дальнозоркость, астигматизм, пресбиопия, интоксикация организма.
  3. Нейрогенная. Данная форма патологии развивается на фоне нервных расстройств: невроз, истерия. Лечением в данном случае занимается невролог или психиатр.
  4. Симптоматическая. Напряжение глаз является проявлением другого заболевания органов зрения, слуха или обоняния.

Иногда напряжение глазных мышц возникает вследствие общих заболеваний, переутомления или интоксикации организма. В таком случае диагностируется астеническая астенопия, терапия которой в первую очередь направлена на устранение первопричины.

Симптомы

Напряжение глазных мышц способно проявляться разнообразными симптомами. Чаще всего наблюдаются следующие проявления заболевания:

  • ощущение инородного тела в глазах;
  • диплопия;
  • затуманенность зрения;
  • периодическое появление световых бликов;
  • рези, боль в глазах;
  • слезоточивость;
  • расплывчатость изображения;
  • быстрая усталость;
  • головные боли;
  • чувство давления в области лба, висков.

Иногда возникает искажение формы или размеров видимых предметов, повышенная чувствительность к свету, гиперемия глазных яблок. Человек, столкнувшийся с глазным напряжением, становится нервным и раздражительным. При астенопии может появляться как один, так и несколько или даже все вышеперечисленные симптомы зрительной утомляемости. Проявления патологии всегда наблюдаются после зрительной нагрузки (работа за компьютером, чтение, шитье).

Методы диагностики

Для выявления проблемы врач первым делом опрашивает пациента, собирает детальный анамнез, после чего проводит офтальмоскопию и назначает следующие диагностические мероприятия:

  1. Визометрия. Позволяет определить степень изменения остроты зрения. Часто у больных с глазным напряжением обнаруживается миопия.
  2. Рефрактометрия. Необходима для обнаружения рефракционных изменений на ранних стадиях, позволяет выявить миопию, астигматизм.
  3. Биомикроскопия. Позволяет изучить передний отдел глазного яблока, диагностировать конъюнктивит.
  4. Исследование аккомодации. Изучается аккомодационная способность, проводится проксиметрия. При наличии зрительной усталости у человека диагностируется смещение точки ясного зрения в сторону миопии.

При наличии у пациента напряжения глазных мышц ему подбирается комплексное лечение, состоящее из оптической коррекции, медикаментозной терапии, зрительной гимнастики и народных средств.

Эффективные глазные капли при зрительном напряжении

При появлении такой проблемы, как перенапряжение глаз, одним из лучших методов лечения является закапывание офтальмологических каплей. От усталости и дискомфорта в глазах при длительной работе за компьютером помогут следующие медикаментозные средства:

  1. Визин. Эффективные глазные капли с натуральным составом, которое способствует сужению глазных сосудов, устраняет раздражение и зуд всего за пару минут. Подходит для устранения незначительной усталости.
  2. Инокса. Способствуют увлажнению глазного яблока, устраняют покраснение и расслабляют мышцы глаз. Препарат эффективный и совершенно безопасен.
  3. Тауфон. Способствует регенерации тканей, снимает воспаления, охлаждает и сужает сосуды. Подходит для длительного применения.
  4. Корнерегель. Снимает усталость после длительной работы за компьютером, устраняет сухость и раздражение, способствует регенерации тканей, убирает воспаление.
  5. Оксиал. Быстро устраняет сухость и усталость глаз, способствует образованию пленки, защищающей глазное яблоко от пересыхания вследствие медленного моргания.

Перед тем, как выбрать подходящие капли от глазного напряжения, рекомендуется пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Если зрительная усталость незначительная, то можно посоветоваться с фармацевтом.

Зрительная гимнастика при напряжении

Избавиться от перенапряжения глаз можно с помощью следующих простых упражнений:

  1. Крепко зажмурьте веки и сосчитайте до 5, откройте глаза. Повторите несколько раз.
  2. Держа голову прямо и глядя вперед, переведите взгляд максимально вверх, задержите его на 5 секунд, а затем опустите зрачки максимально вниз и также немного задержитесь в таком положении.
  3. Упражнение аналогично предыдущему, только взгляд отводится вправо и влево.
  4. Закройте глаза и поводите в таком положении зрачками, вырисовывая разные фигуры, цифры или буквы.
  5. Повторите то же самое, только с открытыми глазами.
  6. Делая глубокий вдох, переведите взгляд на кончик своего носа, задержитесь на пару секунд и на выдохе вернитесь и исходное положение.
  7. Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем резко переведите взгляд на оконную раму, повторите несколько раз.
  8. Быстро поморгайте в течение 1-2 минут, закройте глаза на минуту, после чего медленно откройте их.
Читать еще:  Как лечить сердце у кошек

После выполнения этого простого и быстрого комплекса упражнений зрительное напряжение отступит и снова можно будет вернуть к работе за компьютером.

Народные средства

Снять усталость и покраснение глаз после длительной работы за компьютером помогут следующие народные средства:

  1. Заварите крепкий черный чай, смочите в теплой заварке 2 ватных диска и приложите их к закрытым векам на 10-15 минут. Ватные диски можно заменить чайными пакетиками.
  2. Залейте стаканом кипятка 1 чайную ложку сухой очанки лекарственной, дайте настояться полчаса, после чего закапывайте настой по 1 капле в оба глаза при появлении глазного напряжения.
  3. Стаканом кипятка залейте 1-2 столовых ложки цветков синего василька, дайте настояться 20 минут, профильтруйте. В полученном теплом настое смочите ватные диски и приложите их к закрытым векам на 15-20 минут.
  4. Сырую картофелину среднего размера очистите, хорошо вымойте и натрите на мелкой терке. Из полученной картофельной массы отожмите сок, смочите в нем ватные диски и приложите их к векам. Также можно сделать из картофельного сока и муки лепешки, которые также кладутся на закрытые глаза.

Профилактика

Глазное напряжение – это популярная проблема современных людей. Большинство профессий связаны с работой за компьютером, документами, мелкими деталями, вождением автомобиля. Все эти действия нуждаются в повышенной зрительной нагрузке, из-за чего глаза напрягаются, устают, развивается астенопия. Подобное явление не вызывает слепоту, однако приводит к постепенному ухудшению зрения и развитию различных офтальмологических проблем.

Во избежание неприятных проявлений астенопии и серьезных проблем со зрением необходимо соблюдать следующие меры профилактики:

  • правильно питаться;
  • принимать витаминно-минеральные комплексы;
  • соблюдать гигиену глаз;
  • правильно подбирать очковую коррекцию;
  • работать при правильном освещении;
  • чередовать работу с отдыхом;
  • делать зрительную гимнастику;
  • массировать область глаз;
  • выбирать ПК с качественными характеристиками;
  • правильно сидеть во время чтения или работу за компьютером;
  • избегать длительного просмотра телепередач.

Если профессиональная деятельность связана с повышенной зрительной нагрузкой, то рекомендуется давать глазам возможность отдыхать каждый час хотя бы по 10-16 минут.

Автор статьи: Кваша Анастасия Павловна, специалист для сайта glazalik.ru
Делитесь Вашим опытом и мнением в комментариях.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как устранить усталость глаз

Около 4/5 всей информации об окружающем мире люди получают посредством глаз, поэтому неудивительно, что порой чувствуется их усталость. Трудно представить себе современного человека без компьютера, планшета или смартфона. Одни из нас постоянно работают за монитором, другие ищут важную информацию на небольшом экране смартфона. Зрительные органы испытывают колоссальную нагрузку, если режим труда и отдыха организован неправильно. Усталость глаз проявляется характерными симптомами, их необходимо знать и своевременно устранять.

Что такое усталость глаз

Усталость глаз – это состояние, при котором хочется снизить нагрузку, оно проявляется рядом характерных симптомов. К подобному явлению приводит целый ряд причин, но основной является продолжительная работа за компьютером.

Если глаза быстро устают от любой зрительной работы, то говорят об астенопии. Это состояние не считается болезнью. Но если усталость долго игнорировать, то она перерастает в серьёзные заболевания, которые в результате приведут к ухудшению зрения. Именно поэтому важно своевременно обращать внимание на аномально быструю утомляемость глаз, больше отдыхать в этом случае, и при необходимости сразу же обращаться к окулисту.

Как проявляется

Вне зависимости от причины, которая спровоцировала это явление, симптомы уставших глаз являются схожими. Прежде всего, это чувство сухости в глазах и сильная головная боль, но усталость может проявляться и такими симптомами:

  • Покраснением конъюнктивы и значительным расширением сосудов в середине глаза.
  • Обильным слезотечением.
  • Болью в области шейного отдела позвонка и лопаток.
  • Ощущение жжения и сильной тяжести в глазах.
  • Мелькание чёрных мушек и полосок перед глазами.
  • Появление ярких вспышек и огненных точек перед глазами.
  • Тяжесть в веках и трудности с любыми движениями глаз.
  • Раздвоение изображения.
  • Чрезмерная раздражительность.
  • Понижение остроты зрения.
  • Повышение давления, как внутриглазного, так и артериального.
  • Появление тёмных кругов под глазами.
  • Чувство, что в глаза насыпан песок.

Данные симптомы не стоит оставлять без должного внимания. Они могут привести не только к снижению зрения и ряду офтальмологических заболеваний, но также к стрессу и депрессии.

Усталость глаз обычно наблюдается в том случае, если человек долго смотрит телевизор или без перерыва работает на компьютере. Глаза быстро устают и в том случае, если человек читает на экране смартфоне текст, написанный мелкими буквами.

Почему возникает

Уставать глаза могут по разным причинам. С таким явлением сталкиваются не только взрослые, но и дети. При этом для детей такое состояние особенно критично. Основными причинами усталости являются:

  • Любые зрительные нагрузки.
  • Длительный просмотр телевизора. Очень сильно устают глаза при просмотре фильмов в 3D-очках. Чтобы глаза не уставали, каждые полчаса нужно делать небольшой перерыв.
  • Продолжительная работа с компьютером или планшетом. Особенно приходится напрягать зрительные органы, если шрифт на экране мелкий.
  • Продолжительно чтение простых и электронных книг, особенно если шрифт мелкий.
  • Некорректно подобранные очки. Если в очках наблюдается сильное напряжение глаз и головная боль, следует показаться офтальмологу.
  • Плохое освещение на рабочем месте. В норме рабочий стол должен хорошо освещаться, при этом помимо основного источника света должно быть и фоновое освещение. Желательно ставить рабочий стол к окну и для освещения использовать светодиодные лампочки.
  • Недостаточно влажный воздух в жилище или на работе. Этот фактор может привести к проблемам со зрением у совершенно здоровых людей. Сухой воздух приводит к развитию симптома сухого глаза, в связи с чем зрительные органы быстро устают.
  • Продолжительное вождение автомобиля. В особенности сильно глаза утомляются при ярком солнечном свете или в снежную погоду. Утомительно водить машину и в ночное время. В этом случае водитель боится даже на секунду отвлечься от дороги и сильно напрягает зрительные органы.
  • Повышенное и пониженное артериальное давление. В этом случае наблюдается особенно повышенная нагрузка на зрительные органы.
  • Причиной быстрой утомляемости может стать внутричерепное или внутриглазное давление. Такие симптомы часто наблюдаются при опухолях мозга, катаракте и глаукоме, поэтом следует показаться врачу.
  • При вегетососудистой дистонии тоже часто наблюдается переутомление зрительных органов. Люди с таким диагнозом часто жалуются на временно снижение остроты зрения, при чрезмерных зрительных нагрузках.
  • Гормональный дисбаланс может быть причиной сильной утомляемости зрительных органов. К этому могут привести разные заболевания эндокринологического характера.
  • Остеохондроз. Приводит к нарушению кровообращения. Как следствие, нарушается питание зрительных органов, и они быстро устают.
  • Неполноценное питание. При недостаточном поступлении витаминов и минеральных веществ страдают все органы, и зрительные в том числе.
  • Дальнозоркость, близорукость и астигматизм тоже провоцируют быструю утомляемость зрительных органов.
  • Быстро устают глаза и у людей преклонного возраста. В этом случае причиной становится естественное старение организма.

Спровоцировать быструю усталость зрительных органов могут и некоторые лекарственные препараты, в частности для нормализации давления.

Современные модели телевизоров меньше приводят к усталости глаз, но перерывы во время просмотра всё равно делать необходимо.

Как снять усталость глаз

Если утомляемость глаз связана с системными заболеваниями, то изначально необходимо утсранить первопричину. В случае когда зрительные органы устают от продолжительной работы за компьютером, помогут специальные упражнения и некоторые лекарственные препараты.

Упражнения

Устранить усталость органов зрения помогут специальные упражнения. При работе за монитором их рекомендуется делать каждый час:

  1. Делают круговые движения глазными яблоками, вначале по часовой стрелке, а потом против неё.
  2. Голова неподвижна, смотрят вначале вправо, а потом влево.
  3. Смотрят вверх, а потом вниз.
  4. Сначала зажмуривают, а потом расслабляют глаза. Необходимо сделать до 20 таких подходов.
  5. Часто моргают. Такое упражнение помогает увеличить объём слёзной жидкости.

Устранить усталость помогут упражнения для верхней части туловища. Это могут быть наклоны или вращения головой. Чтобы снять напряжение во всём теле можно несколько раз присесть ил попрыгать на месте.

После гимнастики к векам стоит на несколько минут приложить ватные диски, смоченные в крепкой чайной заварке.

Медикаментозное лечение

В схему лечения могут быть включены и некоторые лекарственные препараты. Чаще всего прописывают такие глазные капли:

  • Катионорм. Этот препарат способствует увлажнению слизистой глаз и снимает раздражение. Такие капли можно капать, не снимая контактные линзы.
  • Офтагель. Это препарат пролонгированного действия в виде геля. Поможет быстро убрать сухость и раздражение. Можно применять в ночное время, для дополнительного увлажнения слизистой.
  • Визин. Препарат с выраженным сосудосуживающим действием. Помогает устранить напряжение и воспаление. Рекомендуется использовать при длительной работе за компьютером.
  • Оксиал. Это лекарственное средство помогает быстро устранить все симптомы усталости глаз. Уменьшает отёчность и воспаление, ускоряет регенерацию повреждённых тканей. Противопоказанием является непереносимость отдельных компонентов, что есть в составе.

Используют увлажняющие капли по мере необходимости. Препараты в форме геля следует закладывать в конъюнктивальный мешочек не более 2-3 раз в сутки.

Применять любые лекарственные средства можно только по предписанию врача.

Народные методы

Решить проблему помогут и некоторые народные рецепты. Чаще всего при усталости глаз используют такие методы нетрадиционной медицины:

  • Натирают огурец на мелкой тёрке, добавляют в него нарезанную зелень петрушки и немного воды. Полученную массу раскладывают в формы для льда. Кубики используют для протирания кожи вокруг глаз.
  • Заваривают крепкий отвар ромашки или липы. В отваре смачивают ватные диски и прикладывают к векам.
  • Кружочки свежего огурца прикладывают к векам на 10 минут.
  • Натирают на тёрке картофель, добавляют в картофельную массу сырой белок и перемешивают. Заворачивают полученное пюре в марлю и прикладывают к векам.

Устранить усталость поможет и мята. На основе этой травы можно заваривать чай. Мятный отвар подходит и для приготовления примочек.

Если есть аллергия, то от применения любых лекарственных трав лучше отказаться.

Как предотвратить

Чтобы глазки не болели, необходимо правильно организовать освещение на рабочем месте, а также часто делать перерыв при работе за компьютером. Важно полноценно питаться, следить за влажностью в помещении и избегать инфекционных заболеваний.

Если глаза устают слишком быстро, стоит показаться врачу. Специалист выявит причину такого явления и при необходимости пропишет лечение.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector