Как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе
Четыре вида массажа при шейном остеохондрозе, его результативность, самомассаж
Из этой статьи вы узнаете о пользе массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и о том, кому он нужен, каких результатов поможет добиться. Когда его можно сделать, а когда нет, сколько нужно сеансов. Простой способ самомассажа воротниковой зоны.
Автор статьи: Нивеличук Тарас , заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии, стаж работы 8 лет. Высшее образование по специальности “Лечебное дело”.
Массаж является одним из самых популярных способов лечения шейного остеохондроза, который достаточно часто может облегчить или устранить его симптомы.
Правильно проведенный лечебный массаж оказывает следующие результаты:
- Улучшение кровотока и кровоснабжения – повышается доставка необходимых питательных веществ мышцам, головному мозгу и другим тканям.
- Снижение напряжения в мышцах – способствует увеличению гибкости, уменьшению боли в шее и улучшению подвижности.
- Повышение уровня эндорфинов головного мозга – улучшает настроение, облегчает депрессию и беспокойство, помогая уменьшить боль и ускорить восстановление.
Многие врачи считают, что этот метод может замедлить прогрессирование остеохондроза с помощью усиления кровотока в межпозвоночных дисках и позвонках.
Поскольку остеохондроз – это естественный процесс старения межпозвоночных дисков, вылечить его невозможно ни с помощью массажных процедур, ни с помощью каких-либо других методов.
Массаж при шейном остеохондрозе выполняют массажисты, реабилитологи и врачи лечебной физкультуры.
Его делают как в лечебном учреждении, так и на дому. Также существуют виды самостоятельного массажа, с помощью которого улучшить свое состояние может и сам больной.
Четыре вида массажа при остеохондрозе шеи
Существует огромное количество массажных техник, однако при остеохондрозе шейного отдела позвоночника лучше помогают именно эти четыре:
- Классический – техника непосредственного влияния на шейные структуры с помощью 4 основных приемов: поглаживания, растирания, разминания и вибрации.
- Шведский – разновидность классического массажа, которая отличается воздействием на более глубокие ткани с помощью растирания, движения, разминания и поглаживания.
- Сегментарно-рефлекторный – направлен на устранение причин хронической боли в шее путем влияния на зоны, имеющие рефлекторную связь с различными частями вегетативной нервной системы.
- Точечный – один из видов сегментарно-рефлекторного массажа, во время которого происходит воздействие на биологически активные точки с помощью фаланг пальцев.
Профессиональный массажист с целью повышения лечебной способности массажной процедуры чаще всего комбинирует различные техники, используя по максимуму их полезные свойства.
Показания и противопоказания
Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника выполняется при наличии определенных симптомов и противопоказан в ряде случаев.
Показания к процедуре | Общие противопоказания | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Правила выполнения массажа при шейном остеохондрозе | Характерные особенности |
Направление | Все массажные приемы выполняются по ходу лимфатических путей, но непосредственно на них воздействие не оказывается |
Отсутствие боли | Во время сеанса пациент не должен испытывать сильных дискомфортных ощущений |
Четкий ритм и темп | Для повышения возбудимости нервной системы тем должен быть быстрым, для понижения — медленным |
Чередование приемов | Не допустима пауза между приемами, например, сразу после поглаживаний массажист должен приступать к разминаниям |
Противопоказания к проведению
За редким исключением массаж при шейном остеохондрозе проводится только после купирования острых болей и воспаления мягких тканей. К нему приступают после устранения сдавления остеофитами или сместившимися дисками позвоночной артерии или спинномозговых корешков.
Абсолютные
Массажные процедуры не назначаются пациентам со злокачественными опухолями, аневризмами, атеросклерозом, расстройствами кроветворения, психическими патологиями, туберкулезом и ВИЧ. Абсолютными противопоказаниями также являются тромбоэмболия, гангрена, ангиит, остеомиелит.
Временные
Массаж не проводится при кровотечениях, остро протекающем воспалительном процессе, высокой температуре тела, рецидивах аллергии, диспепсических расстройствах, лимфадените. Относительными противопоказаниями становятся острая почечная или сердечно-сосудистая недостаточность.
Похожие статьи
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>
Самый эффективный массаж при остеохондрозе шейного отдела
Поддержание здоровья опорно двигательного аппарата требует ежедневной физической активности, подобранной с учетом тренированности человека. Но регулярная зарядка не будет полезной в полной мере, если не дополнить ее такой процедурой, как массаж при остеохондрозе.
Особенности массажа: показания, чем помогает
Остеохондроз — это заболевание, которое называют своеобразной платой за прямохождение. Другие млекопитающие передвигаются на четырех конечностях, что обеспечивает равномерную нагрузку на позвоночный столб. Скелет человека должен выдерживать высокую нагрузку, а шейный отдел вынужден справляться с весом головы порядка 5 кг.
Несмотря на то, что на сегодняшний день здоровый образ жизни является популярным направлением, гиподинамия остается серьезной проблемой. Все отделы позвоночника страдают из-за сидячего образа жизни, но быстрее всех дает знать о себе остеохондроз шейного отдела.
Психотерапевты считают причиной мышечных зажимов в определенных частях тела следствием подавленных эмоций. Поэтому, согласно этой гипотезе, человек будет сталкиваться с зажимом, пока не выявит и не устранить подавляемую эмоцию.
Это может быть чувство страха, когда человек подсознательно пытается вдавить голову в плечи, либо агрессии, когда непроизвольное желание ударить обидчика купируется голосом разума.
Распознать заболевание нетрудно, помимо локального болевого синдрома возникают следующие неврологические проявления:
- головные боли и головокружения;
- шум в ушах и мушки перед глазами;
- онемение в пальцах рук;
- тошнота;
- ложные признаки сердечного приступа.
Это происходит в результате нарушения кровообращения в позвоночном столбе. Но также затрудняется отток лимфатической жидкости, поэтому человек страдает от отеков в области век, пастозности лица даже при хорошей работе эндокринной и мочевыделительной системы.
Для устранения хондроза шейного отдела позвоночника необходимо вернуть в нормальное положение позвони и укрепить мышцы шеи. Обычно для этого рекомендуется специальная зарядка, но без предварительного расслабления мышц и устранения зажимов физические упражнения могут привести к осложнениям.
Поэтому массаж при шейном остеохондрозе — самый эффективный и безопасный метод лечения.
Понимая механизм протекания шейного хондроза, легко можно оценить потенциальный эффект от правильно проведенной процедуры:
- расслабление мышечных зажимов;
- повышение тонуса и эластичности мышц в данной области;
- восстановление нормального кровообращения и лимфотока;
- активизация обменных процессов.
В сравнении с другими методами лечения данного заболевания, лечебный массаж при остеохондрозе имеет меньше противопоказаний и возможных побочных эффектов. Он является своеобразной первой ступенью на пути к здоровому и активному образу жизни, поэтому может использоваться даже для людей, имеющих очень слабый тонус мышечной системы, а также соматические препятствия для занятий спортом.
Несмотря на неоценимую пользу мануального воздействия на мышцы шеи, процедура может принести вред, если выполняется не специалистам. Область шейных позвонков является очень уязвимой зоной для любых повреждений. Даже если травма будет нанесена не руками врача, неправильная технология выполнения будет причинять сильный дискомфорт, из-за которого человек будет зажимать мышцы. Поэтому эффект от такой процедуры будет прямо противоположным.
Также существуют противопоказания для проведения процедуры. И квалифицированный специалист обязательно поинтересуется у своего пациента состоянием его здоровья. Массаж спины при остеохондрозе не принесет никакой пользы, если в костно-мышечной системе есть активное воспаление.
Виды массажа и техники его выполнения
Выделяют несколько десятков техник мануального воздействия, среди которых:
Однако существенных отличий между ними, так как все они в своей основе имеет два воздействия:
- расслабление мышц;
- локальное тонизирующее воздействие на мышцы.
Для этого существуют приемы: поглаживания, растирания, разминания и постукивания. Каждый вид мануального воздействия предполагает определенную последовательность этих методов. Но самым популярным является классический медицинский, который выполняется следующим образом.
- Поглаживание – техника, с которой начинается любая процедура. Мягкие прикосновения к коже расслабляют человека, у него снижается сердцебиение, нормализуется кровяное давление и повышается уровень гормонов удовольствия в крови. В начале курса специалист должен уделять этому этапу большее количество времени, пока организм не привыкнет к массажу. При поглаживании направление движения должно быть сверху вниз, а большие пальцы должны лежать на позвонках, но не давить на них слишком сильно. Важно не игнорировать этот этап и при последующих процедурах, так как он помогает справиться с болевым синдромом и устранить отёчность, которая всегда сопутствует воспалению.
- Растирания – это энергичные движения ладонями по поверхности кожи. Это позволяет усилить приток крови к мышцам и эпидермису, а также улучшить регенерационные процессы в этой области.
При растираниях важно не растягивать кожу: специалисты обычно знают, какой уровень нажима должен быть, остальным рекомендуется использовать специальные мази и масла, которые уменьшают коэффициент трения рук об кожу клиента. - Разминания это основной этап, на который должно приходиться не менее 60% времени процедуры. Они выполняются двумя руками ми-ми по направлению снизу вверх. Движения должны быть достаточно интенсивными, но мягкими и не грубыми. Маркерами правильного выполнения этого этапа является отсутствие дискомфорта. Если клиент во время массажа испытывает боль, его мышцы напрягаются, что нивелирует эффект от процедуры.
- Вибрация в области шеи должна выполняться ребром ладони, так, чтобы у человека не возникала боль. Она выполняется на протяжении пары минут.
Массаж при остеохондрозе шейного отдела может выполняться лежа или сидя. После завершения процедуры рекомендуется оставаться в привычном положении несколько минут, а после осторожно встать, не делая резких движений.
После проведенной процедуры нельзя переохлаждаться.
Основные техники мало отличаются друг от друга. Но для достижения аналогичного эффекта, то есть для снятия мышечных зажимов и нормализации кровотока могут использоваться дополнительные приспособления.
Например, для вакуумного массажа могут применяться специальные медицинские банки. Однако такой метод лучше влияет на эпидермис, нежели на мышцы. Поэтому при выраженной неврологической симптоматике лучше использовать классический метод.
Существует перечень универсальных противопоказаний для проведения массажа, в который входят:
- гипертония;
- лихорадка;
- любые инфекционные процессы;
- локальные повреждения кожи;
- функциональная недостаточность органов;
- нервно-психические расстройства;
- межпозвонковые грыжи;
- опухоли;
- тромбофлебит.
Список может быть увеличен, поэтому перед тем, как отправляться на процедуру, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. При плохом самочувствии процедуру лучше отложить.
Выбор методики
Одной из самых больших сложностей, для человека планирующего пойти на массаж, является выбор специалиста и метода мануального воздействия. Крайне важно, чтобы специалист имел медицинское образование, а его манипуляции — научные обоснования.
Для большинства терапевтических методов используется метод слепого двойного плацебо рандомизированное исследование, но для мануальных практик оно не применимо. Поэтому традиционно в медицине используется классический метод, последовательность, направление и сила воздействия в котором сложились исторически за большой промежуток времени.
Область шейных позвонков является крайне чувствительной. Если в других участках позвоночника симптомы обычно ограничиваются болевым синдромом, неправильно подобранная методика массажа при шейном остеохондрозе может привести к значительному комплексу неврологических симптомов, которые ухудшат качество жизни человека и потребуют длительного медикаментозного лечения, а в ряде случаев – хирургического вмешательства.
Поэтому процедуру следует прекратить при:
- боли;
- резких движениях, характерных для костоправов, которые силой пытаются вправить позвонки с характерным хрустом;
- головокружении, шуме или звоне в ушах, появлении мушек перед глазами.
Если конкретный метод переносится хорошо, нужно пройти курс из 10-14 процедур каждый день, при этом продолжительность каждого должна быть в пределах 20-30 минут. После того, как проявления хондроза исчезнут, рекомендуется посещать специалиста раз в 10 дней для сохранения эффекта.
При невозможности посещать кабинет можно воспользоваться самомассажем, который следует выполнять по 10-15 минут перед сном. Перед этим нужно изучить информацию, как делать массаж при остеохондрозе самому, посетить невролога или вертебролога, получить назначения в кабинете лечебной физкультуры.
Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника – тонкости проведения массажа, показания и ограничения
Остеохондроз любой локализации требует комплексной терапии и длительного поэтапного лечения. Методики лекарственного воздействия должны сочетаться с физиотерапией, рефлексотерапией, лечебной гимнастикой, массажными процедурами. Мануальная терапия и аппаратное воздействие на организм – действенный способ восстановления функциональности суставов и их двигательной активности.
Массаж – безопасный и весьма эффективный способ лечения, если он выполняется профессионально и грамотно. Воздействовать на организм с помощью массажных процедур можно практически в любом возрасте и при любой разновидности остеохондроза. Исключение составляет острая стадия заболевания с выраженным болевым симптомом.
Особенности шейного остеохондроза
Шейный остеохондроз имеет ряд отличительных отличий от дегенеративных заболеваний других отделов позвоночника. Особенности шейного остеохондроза обусловлены анатомическими свойствами данной зоны спины. Позвонки в этом отделе имеют небольшие размеры (в сравнении с позвонками грудной и крестцовой области) и высокую подвижность. Даже в спокойном состоянии шейные позвонки и связочно-мышечные структуры испытывают постоянную нагрузку: им необходимо поддерживать голову в нужном положении.
В этой зоне находится большое количество нервных сплетений и кровеносных сосудов, питающих головной мозг. При смещении дисков на прогрессирующей стадии заболевания происходит компрессия нервных корешков, сосудов и связок, что приводит к многочисленным неврологическим и сосудистым симптомам. При отсутствии систематической терапии постоянный недостаток кислорода и питательных веществ чреват развитием ишемии мозга и инсульта. Наблюдаются также: расстройства сна, снижение когнитивных способностей, проблемы со слухом, зрением, вниманием, памятью.
Небольшие размеры данного отдела выступают дополнительным фактором риска: малейшее смещение позвоночных структур провоцирует спазмы мышц, защемление нервов и сосудов. Опасность шейного остеохондроза ещё и в том, что разнообразие симптомов часто вводит больного в заблуждение. Человек может страдать от головных болей, принимать анальгетики или лечиться от бессонницы (или чрезмерной сонливости), но его основная проблема – в смещении позвоночных дисков.
Наиболее типичные признаки шейного остеохондроза – боль в шее и затылке, приступы головокружения, ограничение подвижности шеи, хруст в позвонках. Массаж при остеохондрозе шеи можно делать на любой стадии заболевания за исключением острого воспалительного периода, сопровождающегося сильной болью.
Массаж как терапевтический метод
На начальной стадии лечения основной задачей врача является купирование болевого синдрома и воспаления. Боль устраняется с помощью лекарственных препаратов – анальгетиков, противовоспалительных средств. После курса симптоматической терапии, когда состояние пациента стабилизируется, начинают основное лечение. Его цель – минимизировать последствия заболевания и предотвратить прогрессирование дегенеративных процессов.
Наиболее действенные терапевтические процедуры:
- Физиотерапия;
- Рефлексотерапия;
- ЛФК;
- Массаж (ручной и аппаратный).
Массажные манипуляции при шейном остеохондрозе – почти обязательный этап профессиональной терапии. Мануальную терапию часто совмещают с введением в пораженную зону витаминов и лекарств для стимуляции полноценного питания хряща. Массаж чередуют также с физиотерапевтическими процедурами – электрофорезом, магнитотерапией, парафиновыми аппликациями, иглоукалыванием.
Массаж шеи при остеохондрозе, протрузиях и грыжах производит множественные терапевтические эффекты:
- Устраняет или ослабляет болевые симптомы;
- Стимулирует кровоток и дренаж лимфы в пораженной зоне;
- Убирает напряжение и спазмы мышц шеи;
- Укрепляет мышечно-связочный корсет;
- Улучшает трофику хрящей путём стимуляции диффузии питательных веществ из окружающих тканей.
Посредством массажа можно устранить локальную ригидность мышц и их аномальное затвердение. Мануальная терапия и аппаратные процедуры возвращают мышцам нормальный тонус и снимают блокировку шейного отдела. Наиболее выраженные и стойкие оздоровительные результаты обеспечивает массаж, выполняемый профессионалами. Самостоятельные манипуляции проводить не рекомендуется – в этой зоне много нервных окончаний и сосудов, которые можно травмировать неосторожными движениями.
Рекомендуется сочетать сеансы массажа с лечебной гимнастикой, диетотерапией, физиолечением. Комплексное воздействие быстрее восстанавливает функциональный статус поврежденных структур и предотвращает дальнейшие дегенеративные изменения. В идеале сеансы массажа лучше проводить в профильном лечебном учреждении в рамках комплексной программы лечения остеохондроза.
Виды массажа при шейном остеохондрозе
Метод выполнения массажных манипуляций подбирается в индивидуально и напрямую зависит от клинической картины, стадии заболевания и общего состояния пациента. Предполагается, что массажист осведомлён обо всех тонкостях и нюансах анатомического строения шейного отдела и выполняет массаж с учетом имеющихся проявлений заболевания.
Мануальная терапия
Ручные манипуляции – самый доступный и популярный вариант массажа. Сеанс начинается с мягкой разминки шеи и близлежащих отделов, затем переходят к основной части процедуры.
Приёмы классического массажа включают:
- Растирания мышц, мягких тканей и позвоночного столба;
- Поглаживания;
- Выжимания;
- Вибрационное воздействие.
Мануальная терапия выполняется, если у пациента отсутствуют острые боли в позвоночнике, свидетельствующие о сильном смещении дисков и компрессии нервных окончаний. Не рекомендуется также выполнять массаж при шейном остеохондрозе пациентам с гипертонией III степени и серьезными нарушениями кровообращения.
Первые сеансы профессионального массажа должны быть щадящими, не вызывающими излишнего давления на мышцы и позвонки. Но даже при грамотных массажных манипуляциях пациентам следует быть готовыми к определенным болезненным ощущениям. Постепенно (примерно к 4-5 сеансу) такие боли проходят, и прикосновения массажиста уже не вызывают дискомфорта.
Обычно массажные мероприятия выполняются в положении лёжа, реже используется специальное массажное кресло. Для достижения долговременного и выраженного лечебного воздействия необходимо добиться наиболее полного расслабления мышц спины и туловища.
Иногда практикуются более сложные техники – сегментарный массаж и точечный. Сегментарный массаж предполагает избирательное воздействие на поврежденные сегменты – поглаживание, сверление подушечками пальцев. Точечный массаж (акупунктура) – воздействие на определенные активные точки шеи. Такой вид манипуляций запускает внутренние механизмы самовосстановления и стимулирует энергетические процессы.
Если вы хорошо владеете техникой самомассажа, можно практиковать мануальное воздействие самостоятельно. Основное правило – избегать резких движений, излишнего давления и не перетруждать мышцы и связки. Если во время сеанса вы испытываете боли, лучше воздержаться от самостоятельного лечения.
Продолжительность одного сеанса массажа – 15-25 минут. Общий терапевтический курс длится от 14 до 28 дней. Рекомендуется также пройти повторный курс через полгода: это закрепит результаты и предотвратит дальнейшие дегенеративные трансформации.
Аппаратный массаж
Существует массажное оборудование, имеющее целью повысить безопасность и эффективность процедур. В профильных лечебных учреждениях (центрах лечения позвоночника) применяют вакуумный массаж, роликовый, а также вытяжение позвоночника посредством специального аппарата.
Сухая тракция позвоночника (вытяжение) помогает поставить на место смещенные позвоночные диски и зафиксировать их в нормальном анатомическом положении. Современное оборудование для вытяжения оснащено программным управлением и обеспечивает мягкое, но эффективное воздействие на позвоночные структуры.
Оборудование для домашнего массажа – ручные массажеры (роликовые, электрические) – следует использовать только с разрешения специалиста. Их применение предполагает неукоснительное следование технике безопасности и инструкции по эксплуатации. То же самое касается аппликаторов, ортопедических воротников, подушек и прочих приспособлений.
Общие правила массажа при остеохондрозе
И сами пациенты, и тем более массажисты, должны знать, как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе. Существует ряд общих рекомендаций, следование которым обеспечивает больным безопасность и повышает терапевтическую эффективность процедур.
Массаж противопоказан при:
- Наличии злокачественных опухолей;
- Гипертонии;
- Сердечной недостаточности;
- Мерцательной аритмии;
- Травмах спины, открытых ранах;
- Экземах и дерматитах в зоне воздействия;
- Инфекционных заболеваниях в остром периоде;
- Заболеваниях крови.
Назначение массажа – дело лечащего врача. Самостоятельно назначать себе курс мануальной терапии – опасно и недопустимо. Массаж не назначают при беременности, менструациях и высокой температуре. После каждого сеанса необходимо 20-30 минут провести в расслабленном состоянии. Желательно также принять душ.
Adblockdetector